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保定市妇幼保健院 | 孕妈妈健康过中秋、国庆的正确打开方式

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孕妈妈食用月饼遵循的三原则:

· 少吃 尽量选择热量低的月饼,每日不超过半块为宜。

· 不吃 孕妈妈患有合并妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、高脂血症或者已经出现体重增长过快的情况,应尽量避免食用月饼。

· 慎吃 现在“无糖”月饼的上市,让很多孕妈妈欣喜不已,那么这些所谓的“无糖”月饼孕妈妈是否就可以大胆食用了呢?

所谓的“无糖”月饼,是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等糖类,但注意翻开食品成分表,却含有糖醇、低聚糖等甜味剂。因此,严格来说,“无糖”月饼并非真的无糖,而是为了保持良好的口感,加入大量的油脂及其他食品添加剂,一定不能因为购买的是“无糖”月饼就开始放开肚子随便吃。

螃蟹虽美味,健康更重要

每到吃蟹的时节,关于怀孕能否吃螃蟹的争论就会越发激烈。总有一些说法会提示孕妈,吃螃蟹很有可能导致流产?其实,孕期可以吃螃蟹,但需要科学适量吃!

螃蟹性寒,有活血化瘀的功效,会使胎动不安,尤其在孕期吃大量寒凉食物易导致腹痛腹泻,所以体质寒凉虚弱或是在孕早期有出血的孕妇应少吃或不吃。且螃蟹易残存寄生虫,吃多了对孕妇健康和胎儿都不利,所以不能过量食用。

还有一点要注意螃蟹是高蛋白食物,很容易变质腐败,所以要吃新鲜蟹,不食用死蟹。因为死蟹体内含有大量细菌和分解产生的有害物质,会引起过敏性食物中毒。孕期螃蟹可以吃,但也要科学、适量的吃,如果本身就是过敏体质的孕妈妈,还是要克制下对螃蟹的热爱。

佳节出游与安全防护

如果孕妈妈有出游的计划,请选择相对安全的区域,让家人陪伴在您的身,避免人流密集的场所。不要过度疲劳,要让身体有充分的休息,切勿运动量过大,

中秋遇国庆,团圆美好至,当欢聚一堂时,孕妈妈更应当注意保持克制,不能纵情而为。因为只有在各方面做到细致细心才能更好的迎接宝宝的到来。(胡冀尧)

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