网易首页 > 网易河北 > 正文

廊坊市妇幼保健院中医科教您秋季养生防燥

0
分享至

中医认为,秋天重在养阴,《内经》云:“春夏养阳,秋冬养阴”。

秋天在五行为金,在五气为燥,在五脏为肺,在六腑为大肠,在五官为鼻,在形体为皮毛,在情志为悲。肺为华盖,性喜清肃濡润而恶燥。秋天已至,天气日渐干燥,燥邪多从口鼻而入,燥邪犯肺,使肺津受损,宣肃失职,从而出现咳嗽或干咳无痰、口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。针对秋季气候特点给大家介绍如何秋季养生防燥。

秋季药食养生:

养阴

秋季是燥气主令,“燥胜则干”,燥邪伤人,易伤人体津液,常表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂等症。因此秋季的养生重点要防燥护阴。饮药茶:沙参、麦冬、玉竹、桔梗、太子参等滋阴润燥。

润肺

秋天,天干物燥,燥邪首先犯肺:口干鼻干,干咳少痰,干咳甚至带血丝,便秘,皮肤皱纹增多,乏力、消瘦。 应滋阴润肺,润燥之品如:生梨、甘蔗、荸荠、柚,杏仁、百合、枇杷、藕,香蕉、蜂蜜、猕猴桃等,润肺化痰功效好。也可选用百合莲子粳米粥、杏仁粳米粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等;少食韭辣葱姜蒜,多吃苹果、山楂。亦可用中药代茶饮(沙参5克、麦冬5克、百合5克、桔梗3克、陈皮3克、甘草3克)润肺化痰止咳。

清肺养鼻

肺开窍于鼻,肺和则鼻能知香臭。养鼻茶饮方:黄芪10克、防风10克、白术6克、桑叶5g、菊花5g。水煎服或代茶饮。

清肺养皮

肺主皮毛。也就是说,皮毛由肺的精气所生养。秋天,燥气当令,燥邪的特点是干,所以秋天皮肤最易受燥邪的伤害而发干裂、起皱。应多食:太子参、麦冬、沙参、梨皮、桑白皮等益肺气、润肺阴之品。

秋季经络穴位养生:

拍打肺经:肺经瘀堵,皮肤干燥易过敏,呼吸不顺畅,从上到下沿着手臂内侧肺经的循行路线拍打,每天一次。

按摩合谷穴:合谷穴主大肠经,经常按这个穴位可以缓解牙齿和咽喉的肿痛,对便秘和口臭也有一定的效果。

按摩迎香穴:顺时针三十下,逆时针三十下的按摩。可以宣通鼻窍,起到缓解鼻炎,滋阴润肺的作用。

廊坊市妇幼保健院中医科温馨提醒您:为了少生病,不生病,一定要注意养生哦!

(通讯员 覃祚梅)

相关推荐
热点推荐
南航机长跳楼自杀后续:警方发通报,妻子悲痛发声,曝更多细节

南航机长跳楼自杀后续:警方发通报,妻子悲痛发声,曝更多细节

来科点谱
2025-07-05 10:14:38
61岁营销天才再出山,赚完老人钱,这次手伸向00后,又狠赚100亿

61岁营销天才再出山,赚完老人钱,这次手伸向00后,又狠赚100亿

不写散文诗
2025-06-17 11:44:55
女篮亚洲杯!李梦应回归,张子宇应离开,其中奥妙宫鲁鸣不知晓

女篮亚洲杯!李梦应回归,张子宇应离开,其中奥妙宫鲁鸣不知晓

十点体坛
2025-07-06 12:56:12
汕头刚刚通报!邱国球被查

汕头刚刚通报!邱国球被查

南方都市报
2025-07-06 16:57:06
毛主席的警卫部队有多少人?贴身卫士道出真相:大概一个师建制

毛主席的警卫部队有多少人?贴身卫士道出真相:大概一个师建制

老谢谈史
2025-06-06 09:31:12
全村移民加拿大,70多年没回来,广东一无人村,村民斥巨资盖别墅

全村移民加拿大,70多年没回来,广东一无人村,村民斥巨资盖别墅

明月聊史
2025-05-15 15:49:31
两次世界大战德国毁掉了俄罗斯人的未来,也间接拯救了东亚与欧洲

两次世界大战德国毁掉了俄罗斯人的未来,也间接拯救了东亚与欧洲

丁丁鲤史纪
2025-07-03 16:00:50
媒体人:有个训练师认为杨瀚森的天花板比申京高

媒体人:有个训练师认为杨瀚森的天花板比申京高

直播吧
2025-07-06 13:51:05
哈登高居第2!美媒评加州出生的球星TOP10:乔治8克莱4威少排第3

哈登高居第2!美媒评加州出生的球星TOP10:乔治8克莱4威少排第3

锅子篮球
2025-07-06 15:34:41
杨幂登台意外踩裙摆摔倒!2秒内淡定起身调整状态,微笑衔接演讲,被赞教科书级救场

杨幂登台意外踩裙摆摔倒!2秒内淡定起身调整状态,微笑衔接演讲,被赞教科书级救场

极目新闻
2025-07-05 08:58:50
王晶炮轰李嘉诚!称霍家三代才是真爱国,彻底撕碎富豪“遮羞布”

王晶炮轰李嘉诚!称霍家三代才是真爱国,彻底撕碎富豪“遮羞布”

一娱三分地
2025-07-06 16:27:55
“600分上211的时代,过去了!”2025高考释放了一个“残酷”信号

“600分上211的时代,过去了!”2025高考释放了一个“残酷”信号

妍妍教育日记
2025-07-04 19:36:35
火化工自述:对生死已经麻木,年轻漂亮女尸会多留两晚

火化工自述:对生死已经麻木,年轻漂亮女尸会多留两晚

小哥很OK
2024-07-08 17:03:04
“土猪拱白菜”的张锡峰浙大计科毕业两手空空,遭南科大老师调侃

“土猪拱白菜”的张锡峰浙大计科毕业两手空空,遭南科大老师调侃

东东趣谈
2025-07-06 17:34:47
撒贝宁一家现身机场,女儿好漂亮,李白手捧鲜花但看着没那么开心

撒贝宁一家现身机场,女儿好漂亮,李白手捧鲜花但看着没那么开心

八怪娱
2025-07-05 19:30:08
罗马诺:阿森纳与马杜埃凯就五年合同达成一致,将为其开出报价

罗马诺:阿森纳与马杜埃凯就五年合同达成一致,将为其开出报价

懂球帝
2025-07-06 15:26:10
印度人快被空调逼疯了。就因为中国加了个新功能。

印度人快被空调逼疯了。就因为中国加了个新功能。

史行途
2025-06-30 23:30:55
为什么维京人以战死为荣耀,而以老死为屈辱?因为老了很屈辱

为什么维京人以战死为荣耀,而以老死为屈辱?因为老了很屈辱

带你感受人间冷暖
2025-07-06 00:10:05
俄罗斯终于摊牌,愿意两大底牌换中国帮助,中方是否会改变立场?

俄罗斯终于摊牌,愿意两大底牌换中国帮助,中方是否会改变立场?

叹知
2025-07-05 21:12:56
“妈妈,今天用不用洗头”原来是全国统一的,网友:妈妈、妈妈…

“妈妈,今天用不用洗头”原来是全国统一的,网友:妈妈、妈妈…

悠闲历史
2025-06-30 14:32:42
2025-07-06 19:28:49

头条要闻

欧盟限制中企参与医疗器械招标 中方采取对等限制措施

头条要闻

欧盟限制中企参与医疗器械招标 中方采取对等限制措施

财经要闻

马斯克宣布:美国党成立了!

体育要闻

梅西献2神作:1V3一条龙 半场奔袭连过4人

娱乐要闻

2025上半年最能扛收视5位男演员排名?

科技要闻

小米YU7首批交付,雷军现身为车主开车门

汽车要闻

阿斯顿·马丁跑车阵容将齐聚2025古德伍德速度节

态度原创

家居
亲子
游戏
艺术
旅游

家居要闻

合理布局 三口之家的温馨空间

亲子要闻

《跌跌撞撞的爸爸》|每日一书

教宗为宝可梦卡牌签名!当Pope Leo遇上Popplio

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

旅游要闻

热闻|清明假期将至,热门目的地有哪些?

无障碍浏览 进入关怀版