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中国老年健康教育高峰论坛|如何实现老而不衰、寿而无疾,听听院士怎么说

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7月24~30日是全国老年健康宣传周,活动内容包括:宣传老年健康政策、宣传老年健康科普知识、宣传老年科学运动知识、宣传适宜老年人的中医药健康知识。

7月23日,在中国老年健康教育高峰论坛上,中医络病学学科创立者和学科带头人,中国工程院院士吴以岭应邀在大会上作《身体需要经营 健康需要管理——中华通络养生八字经》的主题报告,分享了应用“通络、养精、动形、静神”中华通络养生八字经指导老年人健康长寿及老年疾病防治取得的系列突破,为实现健康老龄化提供全新思路和系统化、科学化的解决方案。

本次论坛由中国老年大学协会、中国老年医学学会、世界中医药学会联合会主办,大会吸引了教育界,医学界,以及来自全国28个省、市、县老年大学的校长、管理者及专家代表等300余万人通过线上线下的方式参会。吴以岭院士的主题报告激发了与会者的广泛兴趣,引发了热烈反响和广泛讨论。

中国工程院院士吴以岭教授作题为《身体需要经营 健康需要管理——中华通络养生八字经》的主题报告

每个人都是自己健康的第一责任人!

世界卫生组织预计2050年全球60岁以上的人口将达到20亿,是现在2倍,65岁以上人口将占15.6%,是5岁以下儿童数量的2倍多;到2050年,我国65岁及以上人口预计达4亿,约占26.9%。届时,我国将进入深度老龄化阶段。

《2017年全球疾病负担研究》指出293种疾病中有92种被确定为与年龄相关,最主要的是心脏病、糖尿病、慢阻肺、中风、阿尔茨海默病、慢性肾病和癌症,约一半的死亡归因于慢性衰老相关疾病,65岁以上老年人前三位死因分别是心血管病、脑血管病和恶性肿瘤,占老年人群死亡的70%以上,死亡前的医疗费用给社会和家庭带来了沉重负担。

吴院士指出,应对老龄化带来的严峻挑战,首先要关注老年人健康,唤醒老年人健康意识,因为每个人都是自己健康的第一责任人。如何经营好自己的健康,搭建传播健康知识、提供健康服务的健康教育体系迫在眉睫!

中国工程院院士吴以岭

吴院士认为,我国在传统养生方面积累了大量经验,道家、儒家、佛家以及医家四大养生流派都有丰富的论述,各有特色。比如道家养生强调精气神三宝;儒家讲究平和,以和为贵;佛家讲究修身养性;医家则强调络通气血、全精气神(形)。

为了满足我国健康老龄化的迫切需求,通过多年对中华传统养生文化的深入研究,吴以岭院士融汇“儒、释、道、医”四大养生流派的养生智慧,创新性地提出“身体需要经营,健康需要管理”理念,系统构建了“通络、养精、动形、静神”中华通络养生八字经理论体系,与现代生命科学高度契合,对亚健康人群重回健康、患病人群做好慢病管理具有重要指导意义。

此外,吴院士带领科研团队搭建了络病理论创新转化全国重点实验室,成立呼吸疾病研究中心、心脑血管研究中心、抗衰老研究中心等平台,指导多个临床重大疾病防治研究,为老年健康教育带来丰富科学实用的健康知识,为健康老龄化提供了系统解决方案。

通络治久病,通络治新病,通络治未病

“络通气血通,健康伴长生。只有人体内的络脉通畅才能使气血运行顺畅,才能长寿。”吴院士说。通络,重点是围绕络病理论展开防病治病研究。

络病研究是历史留给当代的重大课题,吴以岭院士系统构建了络病理论体系,建立中医络病学新学科,荣获六项国家科技大奖。

一系列科研成果证实,通络可以治久病,如心脑血管病、肿瘤、糖尿病等;通络可以治新病,如流感等;通络可治未病,调整亚健康状态,并可防止疾病传变,防止病愈后复发。

在络病理论指导下,围绕“通络治久病、治新病”开发了系列专利新药并获得了大量循证医学研究证据。通心络胶囊、参松养心胶囊、芪苈强心胶囊、连花清瘟胶囊(颗粒)、津力达颗粒等为心脑血管病、呼吸系统疾病、糖尿病等患者保驾护航。

通络治未病方面,吴以岭院士指出“饮食有节”的健康饮食指导原则和“起居有常”的健康生活规律,对未病先防具有重要意义。科研团队以络病理论为指导研发出了通络降压、调糖、调脂、减肥、排毒、通便6大系列产品,又称“通络六仙”,满足三高、肥胖、便秘等亚健康人群健康需求。

衰老是多种老年性疾病高发的根本原因,“养精”是抗衰老的根本

“衰老是机体各组织器官功能随年龄增长而发生退行性变化的过程,其本质是自我修复能力下降,全身衰老与系统衰老同步,不仅让人失去机体功能,也是罹患癌症、糖尿病和阿尔茨海默病的最大危险因素。”全球正面临着老龄化问题带来的巨大挑战,整体与系统衰老同步发生,是多种老年性疾病高发的根本原因。

善养生者,必宝其精,从肾藏精以及滋补肾精、协调阴阳出发寻求抗衰老解决方案。吴以岭院士指出:“老百姓常讲的这个人很精神,这个人精气神儿好,这就是中医抗衰老理论最核心的精气神理论,精足,气旺,神清,其实抗衰老理论就在老百姓的俗语当中。”吴以岭院士系统构建了气络学说精气神理论指导抗衰老研究,强调精是生命起源,气是生命动力,神是生命体现,并提出了衰老的核心病机:肾精虚衰是衰老根本,元气亏虚是衰老关键,形神耗损是衰老表现。抗衰老重在补肾填精,温扶元气,充养形神。

在吴以岭院士带领的专家团队的不懈努力下,以气络学说精气神理论为指导,对两千年的补肾方剂进行了系统研究,传承创新研发了八子补肾胶囊。目前,已有北京中医药大学、南京中医药大学、天津中医药大学等科研机构的十余项研究成果证实,八子补肾胶囊可通过逆转DNA甲基化、改善细胞间通讯、调节表观遗传、减轻端粒耗损、维持线粒体稳态等多种途径延缓衰老,并防治衰老相关疾病,可以改善认知功能、改善皮肤衰老、抑制动脉粥样硬化斑块形成、延缓心肌衰老、改善肺纤维化、改善肠道衰老、提高免疫功能、改善生殖功能。系列科研成果已陆续发布在国际知名学术期刊上。

“动形”有益但切勿过极 中华通络操可预防疾病、促进慢性疾病康复

运动有益健康,过劳透支生命。唐代名医孙思邈曾有“体欲常劳,劳勿过极”的论述,就是说运动有益健康,也要适度。慢性疲劳综合征被美国疾控中心预测为“21世纪影响人类健康的重要问题之一”。研究显示,81%的青少年及27.5%的成人运动量不达标,缺乏锻炼,引发健康风险,易患心脏病、肥胖、糖尿病等慢病。科学适度运动至关重要。

动形可以选择中国自古流传的健身方式,如传统的八段锦、五禽戏、太极拳,包括在络病理论指导下开发出的中华通络操,都是动形养生方式,都是通过呼吸调节、身心松弛、意念集中和圆滑徐缓等有节律的动作来达到健身祛病、延年益寿目的的锻炼方法,坚持锻炼将达到改善身体不良状态的目的。中华通络操曾荣获中华老年体育舞蹈(香港)国际艺术节金奖二等奖。

河北省老年人体育协会中华通络操专委会成员现场表演中华通络操

神是生命体现 “静神”重在调情绪,改善睡眠助健康

《黄帝内经》道:“静则神藏,躁则消亡”。静养元神、调节内脏,节养识神、调节情志对人体健康十分重要。当下社会压力大导致国人紧张焦虑、头昏健忘、失眠多梦、抑郁高发。数据显示,我国成年人睡眠障碍发生率约40%,全国约有5.6亿人存在不同程度的睡眠障碍,全球有超过3.5亿人患有抑郁症。

吴院士强调:“养生一方面要动,另一方面还要静,要在动与静之间形成一个平衡。”很多人现在出现失眠、焦虑、抑郁,可以通过动形和静神相结合的方式来调整自己的心神,达到身心健康的目的,实现整体的大健康。

良好的睡眠是健康生活的基础。在气络学说指导下研发的静神类产品,如益肾养心安神片可发挥系统调控改善睡眠的作用,具有镇静、催眠的作用,同时可增进记忆、抗疲劳,可明显增加患者睡眠时间,改善睡眠质量,提高睡眠效率,而且可改善神疲乏力、健忘、头晕、心悸、腰膝酸软等症状。还有解郁除烦胶囊能够改善精神抑郁、心绪不宁、善太息、失眠多梦等抑郁焦虑相关精神症状;还可以改善胸脘痞闷、食欲不振、头晕耳鸣、咽堵、口苦咽干、大便秘结等非特异性躯体感觉异常。解郁除烦胶囊相比西药更具有综合干预的优势。

应对人口老龄化是世界性难题,最突出挑战之一就是健康问题。“通络养生八字经”将为解决好全体老年人健康养老服务,促进老龄化社会高质量发展提供宝贵经验和重要借鉴。

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