网易首页 > 网易河北 > 正文

还在躺着看手机?四个建议教你正确姿势

0
分享至

(原标题:1分钟养生课 还在躺着看手机?四个建议教你正确姿势)

现在不少人喜欢躺在床上玩手机,躺着看手机对身体有何危害?如何尽量降低不良影响?在本期《1分钟养生课》上,清华大学第一附属医院全科医学科主任姜岳为广大网友讲解相关知识。

姜岳表示,躺着看手机会对身体造成诸多负面影响,不仅会导致视力下降,对颈椎和腰肌等造成劳损, 长期卧着或者躺着,还有可能产生下肢静脉血栓。

“休闲时间刷刷手机,确实有助放松心情,但是有四种情况,不建议看手机。”姜岳说,一是上厕所时,玩手机会分散排便的注意力,增加排便难度;二是吃饭时,容易影响肠胃的蠕动和消化液的分泌,进而影响食物的消化和吸收;三是走路时,抖动的手机屏幕不仅会影响视力,而且边看手机边走路还存在安全隐患;四是入睡前,会影响褪黑素分泌水平,进而引发入睡困难、频繁醒来等问题。

如果确需看手机,应该怎么做?姜岳提醒大家注意以下四点:

第一,位置要合理,手机屏幕最好与眼睛保持在同一个水平线,以便保护颈椎。

第二,光线要适宜,不要太亮或者太暗。

第三,字体要大号,以便能看清楚,降低视疲劳。

最后,要控制时长,建议15-30分钟时要休息一下,不要过度用眼。

相关推荐
热点推荐
中国U17男篮19分大胜英国 郇斯楠狂轰12+8+12帽统治内线

中国U17男篮19分大胜英国 郇斯楠狂轰12+8+12帽统治内线

醉卧浮生
2024-06-24 09:06:13
热闹!淘汰赛上半区:西班牙德国葡萄牙已确定,法国/荷兰或加入

热闹!淘汰赛上半区:西班牙德国葡萄牙已确定,法国/荷兰或加入

直播吧
2024-06-24 10:24:13
暴跌!大幅降价...

暴跌!大幅降价...

家在栖霞
2024-06-23 19:46:16
72岁刘銮雄病床前紧急更改遗嘱,80%财产归原配子女!现任娇妻努力一生输在哪了?

72岁刘銮雄病床前紧急更改遗嘱,80%财产归原配子女!现任娇妻努力一生输在哪了?

蓝钻故事
2024-06-24 16:10:17
闹大了!南医大终将悔不当初,没想到会以这种方式,与你初次相遇!

闹大了!南医大终将悔不当初,没想到会以这种方式,与你初次相遇!

马蹄烫嘴说美食
2024-06-23 22:02:15
明天A股将永载史册!3000点争夺战正式打响,必须告诉你背后真相

明天A股将永载史册!3000点争夺战正式打响,必须告诉你背后真相

一丛深色花儿
2024-06-24 16:19:36
余琦事件后续!个人遭受处罚,丈夫身份被扒,各种往事被同事曝光

余琦事件后续!个人遭受处罚,丈夫身份被扒,各种往事被同事曝光

小鹿姐姐情感说
2024-06-23 16:48:07
江苏1-5月出口榜最新排名:苏州第1,南通紧追常州,泰州最强势

江苏1-5月出口榜最新排名:苏州第1,南通紧追常州,泰州最强势

前沿天地
2024-06-24 15:16:06
山东一女子出轨成瘾,丈夫怒把润滑油换成“强力胶”,结局太惨!

山东一女子出轨成瘾,丈夫怒把润滑油换成“强力胶”,结局太惨!

亿通电子游戏
2024-06-23 07:55:11
梁朝伟正式决定!

梁朝伟正式决定!

鲁中晨报
2024-06-24 22:23:11
奥运分猪肉结束!杨涵玉许晓婷已回山东上海!实力强但输给关系户

奥运分猪肉结束!杨涵玉许晓婷已回山东上海!实力强但输给关系户

金毛爱女排
2024-06-24 09:48:39
陈晓陈妍希撕战升级:两人婚内出轨实锤!?

陈晓陈妍希撕战升级:两人婚内出轨实锤!?

八卦疯叔
2024-06-22 10:16:01
我花2万找小姐要求处女,在酒店以为遇到仙人跳,最后动了真心

我花2万找小姐要求处女,在酒店以为遇到仙人跳,最后动了真心

叶天辰故事会
2024-06-07 18:02:04
日本女排或被重罚?无缘巴黎奥运会,中国女排输球太冤枉

日本女排或被重罚?无缘巴黎奥运会,中国女排输球太冤枉

拳击时空
2024-06-24 05:41:05
多个部门因姜萍事件丢尽老脸,一个草台班子造神闹剧

多个部门因姜萍事件丢尽老脸,一个草台班子造神闹剧

校长侃财
2024-06-24 11:53:23
NASA:波音公司“星际客机”飞船无法返回,两名宇航员滞留太空

NASA:波音公司“星际客机”飞船无法返回,两名宇航员滞留太空

光电科技君
2024-06-23 11:20:53
跌麻了!A股:刚刚又跌上热搜,2亿股民和7亿基民该何去何从?

跌麻了!A股:刚刚又跌上热搜,2亿股民和7亿基民该何去何从?

兵哥闲聊
2024-06-24 11:37:09
顶不住啊!迷人的小妖精Manyo Yoojin,这身材,绝绝子!!!

顶不住啊!迷人的小妖精Manyo Yoojin,这身材,绝绝子!!!

云端书馆
2024-06-22 07:39:07
99元抽“显卡盲盒”,2000多个“冤种”竟无一人差评

99元抽“显卡盲盒”,2000多个“冤种”竟无一人差评

电脑报
2024-06-24 18:17:32
深圳南澳荣膺“国际慢城”称号 为我国一线城市及粤港澳大湾区首个

深圳南澳荣膺“国际慢城”称号 为我国一线城市及粤港澳大湾区首个

北青网-北京青年报
2024-06-24 08:17:03
2024-06-25 03:50:44

头条要闻

佛山通报辖区楼栋轻微晃动:未发现大楼结构受损等情况

头条要闻

佛山通报辖区楼栋轻微晃动:未发现大楼结构受损等情况

财经要闻

前夸迪高管自曝在华熙生物遭遇职场霸凌

体育要闻

一次换人,让他成为了欧洲杯网红

娱乐要闻

黄晓明斩获金爵奖影帝遭质疑!

科技要闻

价格战中的合资车企,可能活不到双11了

汽车要闻

从故宫到凡尔赛宫 开京牌标致 408X自驾欧洲

态度原创

家居
手机
健康
游戏
公开课

家居要闻

简洁典雅 尽显高贵风度

手机要闻

三星德国维修巴士重新上路 智能手机维修可上门服务

人类为何至今无法攻克渐冻症?

这款用铁链考验玩家默契的游戏特别好评:仅约20元!

公开课

近视只是视力差?小心并发症

无障碍浏览 进入关怀版