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【暖心海医】中医二十四节气—泽草所生,安康芒种

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这几天,一则“河南南阳麦收季遭遇十年来最严重烂场雨”的消息,迅速成为网络热搜。看罢新闻事件脉络的前前后后,我的心也跟随着忧虑和牵挂。忽然间,自己意识到芒种即将来临。俗话说“芒种忙,麦上场”,在芒种到来之前,我和大家分享一下芒种时节中医养生,应该怎样做?注意什么?这样才能更好保护面临二阳时的脆弱机体,避免遭受更大的损害。

进入五月,是火气最旺的时节。系统,对应六气是暑湿,所以芒种时节养生的核心是养心脑小肠。中医天人合一的理论认为,午与人体对应的是心脑血管、小肠和避暑湿。

# 饮食方面 #

芒种之时,饮食之要在于饮食护心,同时暑湿困脾,人体的消化功能相对减弱。所以以清淡去暑的食物为主,勿过甜过咸过肥甘油腻,应多食桃、杏、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、木耳、胡萝卜、西红柿等蔬菜水果,少吃辣椒、生蒜、韭菜、虾蟹、鹅肉、烧烤及油炸食品等,尤其是喝冷饮要适度,这样能减轻湿邪壅治肠胃,增强胃肠功能,减少对心脑血管的负荷和压力。

# 起居养生 #

到了芒种,由于昼长夜短,但也要早起,中午可以小憩一会儿缓解疲劳。俗话说“未食端午粽,破裘不可送”,芒种时节气温还会有变冷的时候,尤其早晚,要根据天气的变化注意增减衣物,所以在防暑的时候还要注意保暖以免受凉。

# 情志方面 #

中医认为“火热主夏,内应于心”。夏季暑气当令,烈日酷暑,腠理开泄,汗液外泄,心气此时最易耗伤。所以在炎热的夏天,尤其重视精神的调养。芒种之时,人们在精神上要通泄自如,情绪外向,但切忌大怒,大喜。

# 预防疾病 #

中医有“春夏养阳,冬病夏治”的特色,芒种时节可以选用含有藿香、佩兰、半夏、西洋参、太子参、麦冬、五味子、红花、葛根、厚朴花、连翘、蒲公英、黄精、豆蔻、苍术、香薷等含有这些药品的中成药或代茶饮保健预防。慢性心肺及消化道、宫寒等疾病,这个时候也可以开始治疗,尤其是中医药外治方面治疗未病和慢病。

《黄帝内经素问·四气调神大论》“夏三月,此谓藩秀,天地气交,万物华时,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收则少,冬至重病”,这是古圣人先贤留给我们的夏季养生原则,希望对大家的健康有用。最后用陆放翁的诗句“即今幸无事,际海皆农桑,野老固不穷,击壤歌虞唐”来表达一下对人们的祝福吧。愿人间烟火,处处可闻;暑湿无伤,安康可寻。

话:18833527756(工作时间)

来源:秦皇岛市海港医院


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