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【暖心海医】六一儿童节,你是不是有过这样的念头?

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童年是一首赞美诗

天真活泼无忧无虑

童年是一首幻想曲

遥想未来充满希望

希望孩子们健康生长

孩子成长过程中

我们需要关注的问题

又到了一年一度的六一国际儿童节,这一天是小朋友最开心的日子,为小朋友留下美好的童年回忆,家长们会各显神通,用各种各样的形式,让小朋友们拥有这个快乐而又美好的一天。

当我们看着他们欢快奔跑的身影,会不会有这些念头瞬间闪过:我的孩子是不是比同龄人矮了一点?孩子是不是有点胖了?那么恭喜您向模范父母迈出了第一步,因为您关注到了好多家长都会忽视的问题,孩子个子矮,过于瘦弱或肥胖,都是生长发育时候容易出现的问题,那么,让我们来听听专家怎么说!

专家有话说

老话说:“三翻六坐七滚八爬十二走”;这都2023年啦,仅靠一句老话显然是不够的。聪明的家长应该全面掌握儿童生长发育的规律。

生长发育门诊马丽娜医生说:“生长发育在整个小儿时期不断进行,但各年龄阶段生长发育都有一定的特点,不同年龄阶段的生长速度不同。体格的生长基本上是年龄越小增长越快;例如:体重和身长在生后第1年,尤其前6个月增加很快;第2年以后生长速度逐渐减慢,至青春期生长速度又猛然加快,出现第二个生长高峰。”

孩子的体重有标准吗?

肥胖症(obesity)

是指体内贮积的脂肪量超过理想体重20%以上,是一种由遗传因素、环境因素等多种原因相互作用而引起的慢性代谢性疾病,其发生机制是因为能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪过度蓄积和体重超常。肥胖症已成为全球最大的慢性疾病。

儿童期肥胖的危害

标准体重对照表

肥胖为什么会导致性早熟?

关注性早熟

预防性早熟

  • 适当控制饮食(均衡膳食)
  • 一般不吃营养品和保健品
  • 不吃垃圾食品
  • 创造良好的生活环境(改善环境污染)
  • 尽量少接触与年龄不符的视觉刺激
  • 不使用含有激素的护肤品
  • 多做室外运动
  • 保证夜间睡眠
  • 不超重或肥胖(W:30kg性发育启动)

哪些运动帮助长高

运动长高

2023 Children’s Day

  • 慢跑

慢跑10分钟,做柔韧和放松训练20分钟,包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等。

  • 游泳

对脊柱骨、四肢骨的増长比较有利4~8岁就可学习。

  • 牵拉运动

父母一人握住孩子双手,一人抓双 脚,同时相反轻拉身体,每次20秒。

  • 跳跃训练

每天200次以上,比如跳起摸高, 单脚跳起轮流做;5~10岁的孩子可选择跳绳。

  • 引体向上

促使脊柱骨的增生;也可在单杠上 悬垂,毎次20~30秒。

  • 球类

篮球、排球、羽毛球等;运动后要有放松练习,注意补。

科学管理身高

生活方式

1.充足均衡一行

每天要保证喝250-500毫升牛奶;吃1-2个鸡蛋;适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜;富含蛋白的均衡饮食。

2.坚持体育锻炼

有效运动,心率达到120-140次/分钟,劳逸结合、心情愉快。

3.保证充足睡眠

早睡、早起,要有8-10小时的充分睡眠。

4.良好生活环境

阳光、空间、关爱

正确测量身高

掌握准确的数据,

是科学管理体格发育的基础,

也是父母的基本责任。

·每月在孩子生日日期测量

·每次用同一个测量工具

·每次在早晨起床后测量

·每次由同一人测量

·脱去鞋帽,松开发辫

·穿单衣,或除去衣服重量

饮食、运动、睡眠缺一不可,

希望每一个小朋友,

都能健康快乐的成长。

15512099899(工作时间)

来源:秦皇岛市海港医院


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