河北
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（原标题：万步有约，健康与你有约，固安县优质步道推荐指引）
健走被认为是最易参与、任何环境下都可以进行的有氧运动，穿上舒适的运动服和鞋袜，带上水壶，随时都能出发。
健走小知识：
建议时间：每次健走至少应持续15～20分钟以上，最好达20～30分钟，每周5天，累计150分钟以上。
强度：呼吸和心跳加快，到达微喘，但仍可以说话。
姿势：身体挺直，同时放松，感觉你的耳朵、肩膀、臀部、膝盖到脚踝都成一直线，并谨记“抬头、挺胸、收腹、不耸肩”。
普及完健走知识，再给大家推荐下我们身边优质的健走步道。
路线一：大湖公园
大湖公园位于固安县北孔雀城大湖示范区，公园步道为环湖慢跑道，有2公里长，步道两旁种杨柳花草，清晨漫步于此，十步之内，花草飘香，游鱼在水与影间穿梭，时不时也有候鸟在这歇息，清风拂过芦苇，咝咝作响，周边有风情庭院建筑和街区，是供人们慢跑、骑行、观赏湖景，更是健步走的绝佳去处。
路线二：迎宾公园
迎宾公园位于新源西街与迎宾大道交汇处。公园内步道全长600米，平整度好，具有良好的弹性和柔性。每天清晨健身步行的人络绎不绝，恰逢初夏，步道两旁嫩绿的树叶枝丫赏心悦目，红色的人行道，在绿树鲜花的映衬下，显得格外有生机和活力。适合带上家人一起，共同参与健走。
路线三：郦湖公园
郦湖公园位于郦湖小区内，与其他公园相比，丽湖公园就显得质朴，公园里面环境优美，木桥流水，遍植各种花草树木，一早一晚的时候，居民们过来步道散步健身，享受美好。
路线四：中央公园
中央公园位于新城产业核心区中心地段，大广高速出口东侧。公园内设施齐全，环境优美。步道采用尽量平直的设计原则，利用地形种植等营造不同慢跑感受，并配备有道旁休闲座椅、热身场地等。
本文来源：固安县疾病预防控制中心
责任编辑：
杨雪涛_GA001
