河北
（原标题：跟着“保马”去打卡！）
“出门运动不用带水了”
“干净卫生还有保障”
“这水好喝还免费”
……
在马拉松大本营一角，
路过市民对这座崭新的直饮水站赞不绝口。
为提升城市供水公共服务水平，满足市民高品质饮水需求，保定供水公司以“魅力新保定，跑向新未来”马拉松赛事为契机，在环城水系公园和马拉松赛道上选取2处关键位置建立了公益直饮水站。
站内饮水台设有“两高一低”3个喷嘴式饮水龙头和无接触感应式水嘴开关，采用反渗透过滤技术进行消毒净化，水质完全符合国家饮用水卫生标准。在保证饮水安全的同时，根据不同人群需求，提供常温和恒温40℃两种饮水方式，让市民随时都能喝上即开即用的鲜活好水。
直饮水+N场景
1
+公益先行
方便市民免费饮水的同时，LED显示屏滚动播放公益广告，传播文明新风尚。
2
+绿色环保
减少矿泉水瓶等一次性塑料制品使用，引导市民自觉践行低碳生活方式。
3
+节能减排
太阳能光伏发电，用于饮水机、照明及LED显示屏等设备用电需求。
4
+儿童友好
量身定制儿童专用饮水台，守护儿童饮水安全。
5
+能量驿站
亭内设置了USB接口和手机无线充电，让市民户外畅玩无忧。
6
+休闲休憩
亭内安装了休息凳，为市民提供了避暑避雨和休息的场所。
马拉松饮水小贴士
赛前饮水
运动前30分钟-2小时，最好摄入300毫升左右的水，提高体内水分贮备，预防运动中出现脱水情况。如果天气特别炎热，可以额外再多喝250-500毫升。
赛中饮水
长距离耐力运动会大量出汗，容易造成脱水情况，跑步过程中尽可能少量多次补水，每隔15-20分钟补充150-300毫升。
赛后饮水
跑步结束后不能马上喝水，尽量保持饮水速度平缓，间歇式分次饮用，一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。
本文来源：保定晚报
责任编辑：
史梦华_BD002
