中医说:春生 夏长
平时我们说四个季节,中医里有五个季节。除了春夏秋冬还有从立秋到秋分称为长夏。五个季节对应五个脏腑对应五行。《黄帝内经》:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,” 春三月,这个季节叫作发陈,为一年之始。正是孩子一年成长发育的开始。所以3-6月份是一个黄金成长期,不可错过。
长大个——要肝舒脾健
这个季节是阳气最旺盛的时候,相对湿气较重。人体的阳气附在体表,内脏腑空弱。脾不强人体濡养不足,何谈生长。春夏保护脏腑的功能很重要,从饮食调养来说,肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极重要环节。脾胃乃气血生化之源,气血充足那么肾精充足,肾精充足那么骨髓充足,骨骼健壮,孩子才会更好的生长发育。
饮食调理:
宜食些易消化的高蛋白食物,如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品以及五谷杂粮、豆芽等,禁忌:生冷、油腻(油炸,膨化)、粘性食物。同时肝脏对维生素K、A、C的需要量较大,故适当多食些富有维生素的食物,如新鲜蔬菜和水果之类。除饮食还要保持好心情,睡好午觉。
海港医院以秦皇岛市中西医结合医疗中心成立为契机,充分将中医适宜技术推广至临床,在成长发育门诊大力开展中医小儿推拿、捏脊等中医适宜技术,调理脾胃,帮助儿童和青少年在这个长高季,赢得完美的身高增长。
适合2-14周岁,有以下症状的孩子:
1.生长缓慢,身高体重明显低于其他同龄的孩子。
2.脾胃虚弱,身体瘦弱,营养不良,不爱吃饭,容易积食。
3.免疫力低下,经常感冒,容易患呼吸道疾病。
4.容易出现皮肤湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等过敏症状。
5.晚上睡眠不好,容易惊醒,或辗转反侧难以入睡。
来源:秦皇岛市海港医院
通讯员:曹芳