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开学第一课:做好自己健康的第一责任人——海港区卫健局致全区儿童青少年及家长朋友们的一封信

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亲爱的同学和家长朋友们:

大家好!

2023年春季开学在即,经过了漫长的线上学习与寒假生活,后疫情时代,广大幼儿和中小学生如何以最佳状态投入到新学期的学习生活中,家长朋友们如何帮助孩子完成学习生活的顺利转变?众所周知,健康是一切成功的基础和先决条件,拥有健康,才能拥有未来。因此,海港区卫生健康局倡议大家做好自己健康的第一责任人,重点做好以下几点:

一、开展健康监测。返校一周前,家长要帮助孩子做好自我监测,密切观察有无发热、干咳、乏力、咽痛等症状,根据需要及时进行核酸检测或抗原自测,必要时主动到医疗机构就诊,在医生指导下科学合理使用药物、对症治疗,保障健康返校。

二、做好个人防护。开学前和返校后要保持良好卫生习惯,家中和教室常通风、规范佩戴口罩,勤洗手;遵守咳嗽礼仪,保持社交距离,积极接种疫苗;感染者居家期间,做好居家清洁消毒,康复期间不做剧烈运动。

三、保证营养均衡。做好饮食管理,注意饮食卫生,调整饮食结构,保证营养均衡。定时定量进食,避免摄入过多浓油、过咸、过甜食物,保证肉蛋奶和蔬菜水果摄入,不吃夜宵,不暴饮暴食。少吃或不吃外卖食品。

四、倡导规律作息。调整作息时间,合理使用电子产品,注意用眼卫生,防止视力下降。养成早睡早起习惯,保证充足睡眠,不熬夜。家长要及时帮助孩子克服“假期综合征”,指导孩子劳逸结合,为开学做好身体和心理准备。

五、保持乐观心态。家长要关注孩子的思想动态,发现了解孩子的心理状态和行为举止,发现问题及时化解并主动与学校、老师沟通联系,加强干预和预警,保证孩子身心健康。儿童青少年要保持乐观豁达、积极向上的心态,培养健康的兴趣爱好,有问题及时向老师、家长寻求帮助,不要偏激、冲动,做好情绪管理。

六、加强运动锻炼。学习之余要适当增加体育锻炼,根据兴趣爱好选择适宜的锻炼项目,每日保持适量运动和户外活动时间。家长要合理规划家庭活动,做好亲子陪伴,引导孩子共同参与家务劳动,学习掌握生活技能。

七、保护自身安全。家长要根据孩子不同年龄段做好日常安全教育,根据孩子接受能力教授各种安全知识,让安全观念深入人心。教会孩子防诈骗,防游戏沉迷,拒绝第一支烟,拒绝毒品,强化网络安全和道路安全教育,学会自我保护。

八、正确面对困境。家长要处理好生活、情感与社会问题,时刻保持清醒、理智,正确引导孩子直面家庭生活、社会矛盾等问题,树立正确世界观、人生观、价值观、婚恋观、健康观、安全观。要以身作则,将理论与实践相结合,言传身教做好孝老爱亲尊师教育和家风传承。

亲爱的孩子和家长朋友们!

在孩子成长的道路上,社会教育、学校教育、家庭教育和自我教育缺一不可,而家庭教育是奠定孩子观念、理想至关重要的一环。家长是孩子的镜子,孩子是家长行为的映现。让我们共同努力,为孩子们搭建起健康安全的生活、学习平台,助力他们走向更加辉煌灿烂的未来!

秦皇岛市海港区卫生健康局

2023年2月6日

(通讯员:田璞;秦皇岛市海港区卫生健康局)


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