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“阳康”后失眠睡不着的原因找到了,这几招帮你轻松入眠!

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最近,不少网友称自己感染新冠病毒后,出现了睡眠障碍,表现为难以入睡、睡眠深度不够、易被惊醒等症状。人民日报主持的相关话题在某社交平台上更是有超过3.5亿的阅读量,引来网友热议。

日前,北京市卫生健康委员会组织专家制定了《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》,文件中提出感染新冠病毒康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、睡眠浅、多梦等症状。全球也有数据研究显示,在新冠康复过程中,超过25%人群会患有睡眠障碍后遗症。


“阳康”后出现失眠状况,究其原因如下:

一是专家介绍新冠病毒除了侵犯肺组织以外,还会沿着嗅、味神经,侵犯脑组织,这也是造成感染新冠病毒后睡眠不好的原因之一。

二是生物钟紊乱。“阳”在家养病期间不得不长时间卧床休息,打乱个体的生物钟,在康复后,需要要有意识地将身体的内在节律调整回来。

睡眠状态的好坏直接影响个体免疫水平的高低,提升睡眠质量,对于新冠后的康复非常关键。但是,在恢复期睡眠不好怎么办?专家建议优先考虑自身调节改善,合理规划睡眠时间和饮食。

酸枣仁历来有东方水果之称,早在近两千年前被医圣张仲景用作改善睡眠,在《神农本草经》、《本草纲目》中均有关于酸枣仁改善睡眠的记载。此后历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心成分。


复旦大学国家重点实验室等多家科研院所研究检验,证实以岭晚必安酸枣仁油软胶囊可以有效调节睡眠结构,延长慢波睡眠,提高睡眠质量,帮助人体脑力和体力得到更充分、更高效地恢复。且药食同源成分无负担,更安心。


最后提醒,如果失眠问题通过非药物方法依然不能调整到正常,请到睡眠门诊就诊,寻找专业医师帮助,避免形成慢性失眠,长此以往影响身体健康。

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