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衡水中学体育家庭作业之亲子活动

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(原标题:无体育不衡中 | 体育家庭作业之亲子活动)

为丰富学生居家学习生活,践行“无体育 不衡中”、“无活动 不衡中”的教育理念,培养学生的体育锻炼兴趣,增进学生与父母之间的感情,衡水中学体育中心教研室制定了学生居家期间亲子活动方案。具体内容如下,请查收!

1、盲人走雷区

活动内容:家长与学生一人指挥,一人蒙眼听指挥穿越雷区。

活动目的:锻炼学生的空间能力,与家长之间的信任和默契程度,让学生懂得换位思考。

活动流程:

1.用家中的毛绒玩具或其他物品做雷区,雷区的形状、范围可以自己设定。

2.在客厅或院子里设定一个出发点,一个目的地。

3.学生闭上眼睛,听家长指挥——穿越雷区,到达目的地。

4.在终点放置一个物品,到达终点后拿到物品方为挑战成功。

5.可以根据自身情况调整游戏的难易程度。

2、俯卧撑击掌

活动内容:学生与家长面对面成俯卧撑姿势,交叉抬手击掌。

活动目的:锻炼腰腹核心力量、上肢力量,培养学生吃苦耐劳,坚持不懈的意志品质。

活动流程:1.家长和学生面对面成俯卧撑姿势。2.交叉抬手击掌时,身体保持平衡不要左右晃动。3.击掌时抬头看向对方。4.可根据自身情况,来定数量(基础数15个)。5.可根据自身情况把两人的距离拉远,数量增加。

3、背对背运球

活动内容:学生与家长背对背夹球。

活动目的:培养学生的沟通交流能力,增进与家长之间的情感交流以及默契程度的提升。

活动流程:1.学生与家长背夹球(或抱枕)。2.向前走时双手在前,不可触碰球(或抱枕)。3.到达终点后,家长和学生做大象转,转完后,率先走回起点的赢。4.可以根据自身的情况,调整游戏的难易度。

4、大吊车运货

活动内容:学生与家长头对头相对躺下,用脚传递物品。

活动目的:增强学生的腰腹核心能力,提高沟通交流的技巧,增进学生与家长之间的默契程度。

活动流程:1.学生和家长头相对躺在地上。2.用脚夹住物品(或玩具)。3.将腿举过头顶,在头顶处进行物品对接。4.根据自身情况,来调整两人之间的距离与数量。

5、头顶球爬行

活动内容:学生与家长手脚撑地,膝盖弯曲成90度,两人头与头夹球进行爬行。

活动目的:提高躯干核心力量、上下肢力量、以及腰腹核心的综合性训练,培养两人之间的默契度和沟通交流的能力。

活动流程:1. 学生与家长手脚撑地,膝盖弯曲成90度。2.学生与家长头与头之间,放置气球、毛绒玩具、抱枕、苹果等物品。3.两人横向爬行10米,爬的过程中头顶的物品不能掉落。4.可以根据自身情况将爬行方向由横向变为前后,增加游戏的趣味性。

衡水中学开展亲子活动,即可以把“知家、爱家、荣家”的教育理念落到实处,让学生与家长的关系更和谐,还能够增强学生的锻炼意识,提高动手能力、反应能力与创新能力,同时也有益于学生的身心健康与发展,最大限度发掘学生的潜能,提高学生的综合素质和能力,有助于学生的个性发展与完善。

最后,请同学们将亲子活动的精彩瞬间用相机记录下来,将照片发此邮箱:904300587@qq.com,照片要备注好年级、班级、姓名,由体育中心教研室评选出青春活力家庭、和睦友爱家庭等。


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