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2022年10月10日是第31个“世界精神卫生日”，今年的主题是“营造良好环境 共助心理健康”。青春期的孩子身体和大脑发展速度不平衡，同时学业竞争压力不断增加，而父母陪伴孩子的时间越来越少，因此，青少年容易出现情绪波动和冲动行为。为维护青少年的心理健康水平，发展青少年的积极心理品质，在今年世界精神卫生日到来之际，文安县疾控中心，联合县教育局和县心理健康职员服务协会举办了一次线上大型心理健康讲座活动。
本次心理健康讲座的主题是《穿越情绪暴风雨，遇见更好的自己》，由文安县心理健康志愿服务协会会长张焕婷老师主讲。全县20所中学的初中生及其家长朋友，近万人参加了本次活动。
活动中，张老师首先呈现了《心理健康蓝皮书》中的一组数据，青少年心理健康指数随年龄增长呈下降趋势。为了理解这个人生阶段现象，详细讲解了青春期的身心发展特点，例如青少年身体外形变化大，体内机能增强，性不断发育和成熟，然而与身体成熟相对应的却是心理发展的滞后。这种成人感与幼稚感的矛盾，容易引发青少年出现烦恼、孤独和压抑等情绪问题。为了帮助青少年跨越成长危机，张老师着重分享了三种情绪管理的方法：第一，对事用“硬币法“，有阴影的地方就有光，要看到硬币的两面；第二，对人用“换位法“，凡事要从自己、对方和大众三个角度去考虑问题；第三，对己用“接纳法”，像好朋友一样关心自己、欣赏自己，不去评判自己。倡导“我们在认识情绪和觉察情绪的基础上，运用好今天所学的情绪管理策略，把糟糕的情绪体验转化为成长的礼物送给自己，并承诺追寻自己人生中真正珍视的东西！穿越风雨，便能遇到更好的自己！”
活动因为疫情转移到了线上，但是同学们的学习和参与热情高涨，本次活动同时在线人数高达7500余人，浏览量13000多人次，覆盖县域内所有中学生及其家长。这次活动面向中学生及其家长普及了心理健康知识，传授了一些情绪调节的原则和技巧，有效地推动了“心理健康”和“精神卫生”的理念深入人心。
本文来源：文安县疾病预防控制中心
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王彤_NG10738
