在生活中,
行走缓慢,
老人常会认为是自己上岁数了,
走路慢很正常,
但若细心观察,
我们会发现,
他们虽比年轻时瘦了很多,
但也易疲乏,
容易跌倒,
甚至发生骨折。
其实,
这很可能是一种疾病的征兆
海港医院
“微课堂”
预防
老年人肌肉衰减
肌肉是重要的生命器官,肌肉功能下降可能始于35岁左右,50岁后开始加速下降,60岁后进展加剧,70岁以后肌肉质量每年可减少15%,肌肉萎缩、肌力下降是老年人失能的重要原因,也是许多老年人容易跌倒的根源。因此,“存钱不如存肌肉”,可在年轻时通过加强营养和运动锻炼等方法提高肌肉和骨骼的峰值。
来源:秦皇岛海港医院、CAGG护理和照护分会