我的“幸福路”①丨坝上农家 幸福瑜伽

5月底的张北，风依然很凉，吹在脸上有些疼。县宣传干事告诉记者，张北县有个村叫玉狗梁，常年留在村里的都是老人，一群老太太们的幸福日子就是练瑜伽。

玉狗梁是位于冀蒙交界坝上草原的一个村庄，距离县城63公里。村口一面用红色和黑色砖头砌成的墙上，写着“中国瑜伽第一村”的字样。村委会白色围墙上，则写着“中国健身瑜伽示范村”，这是国家体育总局授予的称号。墙面上还粉刷着歌曲《有一个地方名叫玉狗梁》的歌词。随处可见瑜伽姿势的简笔画，让整个村子都和瑜伽沾上了关系。

张家口市张北县玉狗梁村航拍景。长城网·冀云客户端记者 李皓 摄

即便是这样，农村老太和瑜伽，记者一开始根本没法儿把这两个词联系到一起，直到和村里的阿姨们一顿切磋后，才彻底知道农村老太练瑜伽有多飒。

“丫头，你把双脚按照我们这样抬上来。”“姑娘，像我这样把后背贴到瑜伽垫上。”“来来，像这个阿姨一样，腿放到我的背上。”……

热心的阿姨们习惯性地要当老师，硬拉着记者学起了瑜伽动作。在她们这支队伍里，年纪最大的80多岁，最年轻的60岁出头，练习瑜伽的这6年里，她们每人都有“绝活儿”。双盘、倒立、双腿绕头等动作，简直把记者看傻眼了。

玉狗梁村老年健身瑜伽团每天下午都会定点练习瑜伽。长城网·冀云客户端记者 李皓 摄

看着记者痛苦的模样，阿姨们打趣地说，她们跳的是幸福的瑜伽。

“为啥说是幸福的瑜伽，我带着你去看看。”68岁的张喜英拉着记者往她家走。

进家、上炕、看日记，这样的过程，张喜英老两口再熟悉不过。她的老伴王战山今年82岁，曾是个民办教师，也是村里的文化人。这些年每逢遇到大事、好事，王战山总会写下来，这一写就是50多年。

张喜英老两口向记者讲述这几年玉狗梁村的变化，以及村民学习瑜伽的经历。长城网·冀云客户端记者 李皓 摄

“2019年1月28日，种藜麦经济效益高，再加上每亩地有200块钱的补助，我妻子一个人的收入就能过万元；2017年3月3日，我们村老年瑜伽健身团第一次去省城表演，我激动得热泪盈眶……”修路、架灯、通水、种藜麦增收、脱贫……在王战山的20多本日记里，玉狗梁村过去几年的变化清清楚楚。爱笑的张喜英说，瑜伽对村里人的影响太大了。

“我们现在都不怎么生病，身体好，精神更好。一说村里来人了，我们赶紧换上白裤子、红上衣，我还专门描描眉，擦点口红……”张喜英生怕记者看不出来，凑到眼前，让记者看清她的妆容，“一开始我们都不知道啥是瑜伽，更不相信学瑜伽能脱贫，说句话不怕你笑话，我就是个赖学生，根本就不想好好学，要不是卢书记，我们现在还过着穷日子。”

张喜英口中的卢书记叫卢文震，是石家庄邮电职业技术学院驻玉狗梁村第一书记。

玉狗梁村的瑜伽墙。长城网·冀云客户端记者 李皓 摄

2016年春节刚过，卢文震第一次来到玉狗梁。“那个时候村里一条像样的路都没有，我们在村里呆了几天，发现年轻人、小孩子都走了，村里剩下的都是老人，当时我的心哇凉哇凉的。”卢文震边带着记者在村里转，边介绍着玉狗梁村的情况。

玉狗梁村曾是国家级贫困村。卢文震清楚地记着，他来到玉狗梁村时，当时村里户籍人口193户457人，其中254人是建档立卡贫困户，年轻人纷纷外出打工，留守的是110多位老人，“因病致贫”占总贫困人口60%以上。在这个坝上高寒区，水资源不足，除了土豆和莜麦，能种植的经济作物有限。

“找项目，全是老人谁来干？村里的情况就是这样，老年人居多，我们选来选去，找不到脱贫的路子。”卢文震一时想不出好的法子，就想着先入户摸清楚每家的情况。

卢文震走家入户，教乡亲们练习瑜伽。卢文震供图

“去老乡家一进屋就上炕，他们都会‘双盘’。我突然就想到，这个动作和城市人练的瑜伽动作一样，能不能把大家组织起来练瑜伽，身体锻炼好了也行。”带领大家练习瑜伽来强身健体，同时希望将来能打响品牌，实现招商引资、脱贫致富的目标……当卢文震满心欢喜地把这个想法说给乡亲们听时，没想到又被浇了个“透心凉”。

“没有一个人响应，大家谁都不相信练瑜伽能脱贫。可当时又找不到比这个更好的想法，后来我就说谁来给谁发手套、瑜伽垫。”卢文震就用这招先把人凑了起来。

之后，卢文震把乡亲们练习瑜伽的短视频发到了微信公众号里。时间长了，玉狗梁老人们练瑜伽的事就传开了。

玉狗梁的乡亲们集体学习瑜伽动作。卢文震供图

2017年年初，国家体育总局社会体育指导中心打来电话，他们鼓励卢文震坚持下去，并邮寄来教材，还在全国瑜伽运动推广委员会的官方平台赞誉玉狗梁为“中国瑜伽第一村”。

家里炕上、田间地头，乡亲们的瑜伽动作随手就来。水平比较高的一些人，组成了村里的瑜伽队，他们被邀请上真正的舞台，到石家庄、长沙、南京等地表演。很多老人也因为瑜伽走出了玉狗梁。更值得让大家开心的是，在2022年北京冬奥会火炬传递现场，他们在第85棒火炬传递区域德胜村沿线进行了表演。

“我们还要上更大的舞台，继续好好练，争取上春晚。”从过去三三两两围坐在一起打牌、聊天，到现在有了共同目标的乡亲们每天定点练瑜伽，手机直播自己的生活，了解社会上的新鲜事。如今，玉狗梁村的老人们不仅生活过得带劲，大家的心气儿也齐了。

村民们聚在一家蒸年糕，吃大锅饭。长城网·冀云客户端记者 李皓 摄

2019年2月，玉狗梁村实现了“两不愁、三保障”的整村脱贫目标，人均纯收入达到12335元。

在玉狗梁蹲点采访的最后一天，记者刚好碰上了从外地出差回来的党支部书记张鹏程。他是村里去年刚当选的新支书，40岁，是目前留守村里最年轻的人。

“过去不回来是看不到希望，现在村里有些名气了，我就想着回村带着大家搞养殖、搞旅游，真正做点儿事，另外也想让更多像我这样的年轻人回村创业。”张鹏程告诉记者，他外出这几天村里有几个年轻人跟他联系，想要回村发展产业。

如今，村里建起了藜麦加工厂，已经开始试生产，待到正式投产后，还能提供就业岗位。卢文震和张鹏程商量着玉狗梁还是要围绕瑜伽做规划，建一个以“老年瑜伽健身、休闲、避暑、度假、康养”为一体的“中国瑜伽第一村”，这也是玉狗梁村民的所想所愿。