海港区卫健局致全区儿童青少年及家长“安全健康过暑假”的倡议书

亲爱的家长朋友和同学们：

大家好！

欢乐的暑假生活开始了！暑假期间，同学们除了学习，还有很多课外活动安排。因此也要看到，汛期已至，高温和暴雨叠加，新冠肺炎疫情风险仍在，各地不断报道游泳溺水消息，各类意外伤害不时发生。为了让大家度过一个安全平安的暑假，海港区卫健局向全区儿童青少年和家长朋友们提出如下倡议：

一、学习游泳要正规。孩子学习游泳时，要选择取得国家《高危险性体育项目经营许可证》并进行公示的正规游泳培训机构，并详细了解教练员和救生员是否持证上岗，是否有独立安全的教学场地、是否配备救生观察台和救生器材，培训班师生比例是否规范。

二、筑牢防溺水安全网。家长一定要提醒孩子不要到池塘、水库、河边等危险区域游泳和玩耍，切实履行安全监管责任；孩子们要遵守安全提示，切勿因好奇心、好胜心强置自己于危险境地；遇有危险要学会拨打求救电话或向周边人求救，切不可以身犯险盲目施救。

三、疫情防控要记牢。疫情尚未过去，防控不能放松。要严格遵守防控政策，学习防控知识掌握防控技能，做好个人和家庭防护。外出时要遵守目的地防控要求，做好各项防护。

四、科学用眼保护视力。注意用眼环境，坚持做好眼保健操；注意用眼时间，减少使用电子产品；注意用眼距离，避免加重视疲劳；注意正确坐姿，纠正不良读写姿势；注意用眼卫生，多做眼部运动；注意规律作息，保持睡眠和营养；合理安排时间，强化户外运动；定期检查视力，做到早发现早干预。

五、关注天气变化防中暑。太阳过于猛烈的时候不宜到户外活动，可选择清晨或者傍晚气温较低时进行运动，或在阴凉处活动；注意及时补充水分，采取少量多次原则，不要等到口渴才喝水，保证体内水分充足，同时注意不能喝太多冰凉的饮料，避免引发胃肠道紊乱；外出衣着应选择浅色、透气、吸汗、易干的衣服，且款式宜宽松、不粘身的。

六、增强安全防范意识。注意出行安全，横过马路要看红绿灯，走斑马线；不在路上追逐打闹，不玩手机，不戴耳机；十二周岁以下学生不要单独在马路上骑车；十六周岁以下学生不要在马路上骑电动车。注意户外安全，学生独自外出时要提高戒备，不吃、喝陌生人给的食物、饮料；在滑冰、骑车或玩滑板车等活动时要佩戴合适的安全护具；不打扰进食和睡觉的猫、狗等动物；雷雨天不拨打手机，不接触电源，不在高大建筑物或树下避雨，不在水边停留，使用雨具时不要遮挡视线，不打伞骑车。

七、不良情绪早疏导。注重培养各种健康的兴趣爱好，学习有效交流和缓解情绪的方法，保持健康心态，多与家人和朋友沟通。发现情绪与行为异常，及时告知家长、寻求专业帮助。主动参加社会实践和家庭劳动，培养锻炼社交技能。不吸烟（含电子烟）、不饮酒、不沉迷网络。

八、均衡营养健康饮食。接触食材、饭前便后应保持手卫生。处理食材应生熟分开、煮熟煮透。生食水果或蔬菜时，应削皮后再食用，建议不生食无法削皮的食物。不吃生肉或生鱼，不购买无食品经营许可证商贩的食物，避免食用室温状态下保存过久的食物。拒绝食用野味。

亲爱的家长朋友和同学们！

安全和健康是一切的基础，是实现理想和拥有未来的保障。请家长和同学们珍惜自己的生命和健康，维护家庭的幸福，共同度过一个平安健康快乐的暑假。

秦皇岛市海港区卫生健康局

2022年7月14日

通讯员：田璞