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【暖心海医】学习科普常识,享受健康生活!

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护 理 科 普 活 动 周

~ 续 篇 ~

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在护理科普周期间,海港医院心内科在东方明珠城小区开展"科普促健康 携手向未来,安全护航健康生活"活动。

活动中,医护人员为居民免费测量血压,发放疾病宣教手册,耐心解读健康相关问题,详细讲解老年人日常生活注意事项及疫情防控知识,并一对一指导正确的“七步洗手法”,得到了社区老年人的认可,并声称希望医护人员多来小区科普知识。

预防疾病,科普在先,海医人会不断努力,为港城百姓生命健康保驾护航。

夏季常见疾病、传染病

预防小常识

1、注意饮食卫生,预防食物中毒。必须遵守以下饮食原则:新鲜、清洁,不吃不洁、腐败变质食品和生食水产品。

2、预防肠道传染病。5月至10月为细菌性痢疾高发季节,应注意饮食、饮水卫生,做到喝开水、食用安全卫生食品,养成勤洗手等良好卫生习惯。

3、防蚊灭蚊,预防乙脑。

4、预防呼吸道传染病。保持室内自然通风,少去拥挤和通风不良的场所,接种麻疹、风疹、流感等疫苗。

5、注意用眼卫生,谨防红眼病。不要使用公用脸盆和毛巾。

6、对于手足口病的预防应该搞好儿童和幼托机构的卫生,在本病流行期间,不带儿童到人群密集、空气流通较差的公共场合,5岁以下儿童积极接种手足口病疫苗。

7、细菌性痢疾的防治主要是切断传播途径,做好传染源的管理,急性、慢性患者和带菌者应该严格隔离,彻底治疗,还要养成良好的卫生习惯,注意饮食和饮水的卫生。

8、防止中暑。做好防晒工作,还要保证有充足的睡眠,经常洗温水澡,多吃新鲜的蔬菜和水果,适量地饮用一些淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。

9、预防热中风,适当地调整空调的温度,让室内和室外的温差尽量缩小,多喝白开水和淡茶水。

夏季饮食小常识

1、注意补充维生素:夏季温度高,人体代谢加快,容易缺乏维生素及钙质。因此夏季要多吃含维生素和钙质丰富的食物,比如西瓜、黄瓜、西红柿、豆制品、虾皮、动物肝脏等。

2、注意给身体补盐:夏天出汗增多,体内盐分和钾元素流失较多。因此夏季应注意多吃些咸的食物,以补充体内流失的盐分。

3、夏季注意给身体补钾:夏季出汗也会导致体内钾流失过多,要多吃些含钾丰富的食物,比如草莓、杏、桃、青菜、毛豆、大葱等,另外夏天的时候多喝茶,既可以消暑又能补钾,一举两得。

4、夏季应多吃些有苦味的食物:苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜,或者饮用一些茶水、咖啡、可可等苦味饮料,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。

5、多吃些清淡滋阴的食物:夏天饮食应以清补、健脾、祛暑化湿为原则,夏季应多吃些具有清淡滋阴功效的食物,比如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、菌类食物、薏米等。

来源:秦皇岛市海港医院


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