关于学生常见病的预防——霸州市教体局致家长的一封信

（原标题：关于学生常见病的预防——霸州市教育和体育局致家长的一封信）

各位家长你们好：

学生是祖国的未来，家长们也特别关心学生们的身体健康，今天给大家讲一下学生常见病的预防知识。学生时期有哪些常见病呢？主要是近视、肥胖、龋齿、贫血、蛔虫病、脊柱弯曲等。

一、近视的预防

近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常的学习和生活，还会对升学和择业造成一定限制。造成儿童青少年近视高发的原因是多方面的，主要有：学生学习负担较重；学生的读书、写字姿势不正确；手机、电脑、电视的影响。预防近视是学校、家庭和社会的共同责任，家庭在学生用眼卫生中起着重要作用，父母和监护人要了解科学用眼、护眼知识，以身作则，强化户外活动和体育锻炼，培养和督促儿童青少年养成良好的用眼卫生习惯，使其建立爱眼护眼行为。

做好以下几点对预防近视非常重要：

1．坚持充足的白天户外活动；

2．要保持正确的读写姿势；

3．避免不良的读写习惯；

4．保证充足的睡眠和合理的营养；

5．控制使用电子产品的时间。

二、肥胖的预防

肥胖不仅影响儿童青少年的生长发育和身体健康，而且会增加其成年后罹患慢性病的风险，是影响国民素质和社会发展的严重公共卫生问题 。造成超重肥胖的因素很多，但是合理膳食和科学运动是保持健康体重、防止超重肥胖的非常关键的两个方面，应加强科学合理膳食和有效运动，提高青少年的身体素质。

三、预防龋齿

龋齿是儿童青少年常见的疾病。教育学生保持口腔卫生、坚持早晚刷牙、饭后漱口、睡前不吃零食，特别强调晚间睡前刷牙的重要性，合理营养，少吃糖，养成良好的饮食习惯，定期检查，加强体育锻炼，接受足够的阳光，使牙齿得到正常发育，增强抗龋能力，是预防龋齿的有效措施。

四、预防贫血

在我国，无论是城市的孩子，还是农村的孩子，贫血的患病率高达10%—20%，是儿童青少年最常见的疾病之一，贫血不仅影响儿童青少年的正常生长发育，而且对学生的智力行为及免疫功能等方面都有很大的危害，因此防治工作的重点是调整膳食结构和注意合理营养。多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物；多吃蔬菜、水果，补充维生素C；改变挑食的习惯。

五、预防蛔虫病

蛔虫病是人体内最常见的寄生虫病之一，是蛔虫寄生于人体小肠所引起的疾病。肠蛔虫病绝大多数病例无任何症状，有时有惊厥、夜惊、磨牙、异食癖。蛔虫常会引起严重的并发症，诸如肠梗阻、急性阑尾炎、胆道蛔虫症和急性胆道炎、急性腹膜炎等疾病。蛔虫防治的主要措施是养成清洁卫生习惯，饭前便后要洗手，勤剪指甲，不咬指甲，不吮指头，不喝生水。

六、预防脊柱弯曲

儿童青少年由于生长发育快，骨骼的钙化和肌肉力量都还处于发育过程， 这一时期不注意读书写字姿势、劳动时单侧身体用力过多以及缺乏全面体育锻炼，就会引起脊柱弯曲变形。脊柱弯曲变形影响身体健康，能使身体失去平衡，容易发生疲劳，个别严重的还可能影响呼吸器官和内脏的发育。为了预防和矫治脊柱弯曲，家长们就要注意培学生良好的读写姿势，身体要正直，两肩齐平，站立时挺胸收腹，不扭腰斜肩，日常多做一些有利于身体全面发展的运动，如跑、跳、打球、游泳，对预防和矫正脊柱变形有很大的好处，每日做好广播体操也是预防脊柱弯曲的好方法。

让我们共同努力，保护好学生的身体健康，谢谢！

霸州市教育和体育局

2022年5月24日