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关于学生常见病的预防——霸州市教体局致家长的一封信

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(原标题:关于学生常见病的预防——霸州市教育和体育局致家长的一封信)

各位家长你们好:

学生是祖国的未来,家长们也特别关心学生们的身体健康,今天给大家讲一下学生常见病的预防知识。学生时期有哪些常见病呢?主要是近视、肥胖、龋齿、贫血、蛔虫病、脊柱弯曲等。

一、近视的预防

近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳,注意力不集中、头晕等,影响正常的学习和生活,还会对升学和择业造成一定限制。造成儿童青少年近视高发的原因是多方面的,主要有:学生学习负担较重;学生的读书、写字姿势不正确;手机、电脑、电视的影响。预防近视是学校、家庭和社会的共同责任,家庭在学生用眼卫生中起着重要作用,父母和监护人要了解科学用眼、护眼知识,以身作则,强化户外活动和体育锻炼,培养和督促儿童青少年养成良好的用眼卫生习惯,使其建立爱眼护眼行为。

做好以下几点对预防近视非常重要:

1.坚持充足的白天户外活动;

2.要保持正确的读写姿势;

3.避免不良的读写习惯;

4.保证充足的睡眠和合理的营养;

5.控制使用电子产品的时间。

二、肥胖的预防

肥胖不仅影响儿童青少年的生长发育和身体健康,而且会增加其成年后罹患慢性病的风险,是影响国民素质和社会发展的严重公共卫生问题 。造成超重肥胖的因素很多,但是合理膳食和科学运动是保持健康体重、防止超重肥胖的非常关键的两个方面,应加强科学合理膳食和有效运动,提高青少年的身体素质。

三、预防龋齿

龋齿是儿童青少年常见的疾病。教育学生保持口腔卫生、坚持早晚刷牙、饭后漱口、睡前不吃零食,特别强调晚间睡前刷牙的重要性,合理营养,少吃糖,养成良好的饮食习惯,定期检查,加强体育锻炼,接受足够的阳光,使牙齿得到正常发育,增强抗龋能力,是预防龋齿的有效措施。

四、预防贫血

在我国,无论是城市的孩子,还是农村的孩子,贫血的患病率高达10%—20%,是儿童青少年最常见的疾病之一,贫血不仅影响儿童青少年的正常生长发育,而且对学生的智力行为及免疫功能等方面都有很大的危害,因此防治工作的重点是调整膳食结构和注意合理营养。多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物;多吃蔬菜、水果,补充维生素C;改变挑食的习惯。

五、预防蛔虫病

蛔虫病是人体内最常见的寄生虫病之一,是蛔虫寄生于人体小肠所引起的疾病。肠蛔虫病绝大多数病例无任何症状,有时有惊厥、夜惊、磨牙、异食癖。蛔虫常会引起严重的并发症,诸如肠梗阻、急性阑尾炎、胆道蛔虫症和急性胆道炎、急性腹膜炎等疾病。蛔虫防治的主要措施是养成清洁卫生习惯,饭前便后要洗手,勤剪指甲,不咬指甲,不吮指头,不喝生水。

六、预防脊柱弯曲

儿童青少年由于生长发育快,骨骼的钙化和肌肉力量都还处于发育过程, 这一时期不注意读书写字姿势、劳动时单侧身体用力过多以及缺乏全面体育锻炼,就会引起脊柱弯曲变形。脊柱弯曲变形影响身体健康,能使身体失去平衡,容易发生疲劳,个别严重的还可能影响呼吸器官和内脏的发育。为了预防和矫治脊柱弯曲,家长们就要注意培学生良好的读写姿势,身体要正直,两肩齐平,站立时挺胸收腹,不扭腰斜肩,日常多做一些有利于身体全面发展的运动,如跑、跳、打球、游泳,对预防和矫正脊柱变形有很大的好处,每日做好广播体操也是预防脊柱弯曲的好方法。

让我们共同努力,保护好学生的身体健康,谢谢!

霸州市教育和体育局

2022年5月24日

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