网易首页 > 网易河北 > 正文

全国碘缺乏病防治日| 这“碘”知识很重要

0
分享至

2022年5月15日,是我国第29个“全国碘缺乏病防治日”,今年的宣传主题为“智慧人生健康路,科学补碘第一步”。碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素,是人体合成甲状腺激素的主要原料,碘对人体的重要程度不言而喻。碘缺乏病有哪些表现和危害?如何有效预防呢?一起跟小编学习一下。

●碘——人体的“智力元素”

碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样作为营养素存在于人体,有“智力元素”之称。虽然它在人体内的含量仅有20~50毫克(平均30毫克),却是维持甲状腺功能正常、促进代谢过程、保持机体正常生长发育、保持神经系统功能和智力发育正常的健康保证。碘缺乏会患上缺碘性甲状腺肿,也就是我们常说的“大脖子病”。

●缺碘的危害

1.胎儿期缺碘

胎儿所需要的碘全部来自母亲,如果孕期严重缺碘,会出现流产、早产、死产和先天畸形。

2.新生儿期缺碘

会影响大脑正常发育,可致亚克汀病、智力缺陷、聋哑、生长发育障碍等问题。

3.儿童及青春期缺碘

可致甲状腺肿、单纯性聋哑、儿童智力损伤和生长发育等问题。

4.成人期缺碘

可致甲状腺肿、甲状腺功能低下,容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

●碘缺乏病的主要表现

人体摄入的碘,一般都是从粮食、蔬菜、饮水、动物性食品中获得,碘的地区性差异明显,从而影响人的摄入水平。碘缺乏病是由于外环境缺碘,造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。

1.地方性甲状腺肿:是指甲状腺不同程度增大,出现颈部变粗,重者可出现呼吸及吞咽困难。

2.地方性克汀病:智力低下、聋哑、生长落后,运动神经功能障碍,出现下肢痉挛瘫痪以及甲状腺功能低下症状(粘液水肿、反应迟钝、嗜睡、无精神、怕冷、食欲低)等。

3.亚临床型汀病:轻度智力落后,轻度听力及语言障碍,轻度神经运动障碍,轻度体格发育落后,激素性甲低。

●如何科学补碘

要预防以上疾病,最佳方法就是食用碘盐。食用碘盐不仅安全、有效、容易推广,还符合微量、长期、生活化的补碘原则。当然,食用碘盐补碘也不是越多越好。平时生活需要控制盐的摄入,每天不应超过6克。世界卫生组织推荐成人每天碘摄入量为150~300微克。

除了食用碘盐,日常生活中还可以多吃海带、海蜇、紫菜、海苔、菠菜和芹菜等食物来补充碘。

而且针对不同人群,补碘不能一概而论,需要巧用“加减法”。

这些人群需要做“加法”

1.孕妇:孕妇要保证每天碘摄入量200~300微克。

2.婴幼儿:三岁前补碘最为关键。

3.青少年:在身体发育和代谢加速期,补碘需求较大。

这些人群需要做“减法”

1.高碘地区居民

我国高碘地区居民的日摄碘量在800—1000微克以上,无需再补碘。如果碘摄入量过多,易造成甲亢、甲状腺瘤、甲状腺炎、甲状腺囊肿等。

2.甲亢患者

患有自身免疫性甲状腺疾病(常见有甲亢、甲状腺炎等)患者,因治疗需要遵照医嘱可不食用或少食用碘盐。

(河北新闻网综合自健康中国、广东疾控、云南中医微信等,编辑魏雨)

相关推荐
热点推荐
震惊!皇马花1亿欧元签下新7号,全欧最强中场组合问世

震惊!皇马花1亿欧元签下新7号,全欧最强中场组合问世

伟少说球
2023-06-08 07:05:28
中央纪委国家监委驻交通运输部纪检监察组原二级巡视员姚西科被“双开”

中央纪委国家监委驻交通运输部纪检监察组原二级巡视员姚西科被“双开”

央广网
2023-06-08 09:50:09
“官二代”自曝每月20万生活费,家有七八套房!

“官二代”自曝每月20万生活费,家有七八套房!

兵叔评说
2023-06-07 17:55:14
巴萨球迷应该知道,只有一人愿意让梅西回归,但胳膊拧不过大腿

巴萨球迷应该知道,只有一人愿意让梅西回归,但胳膊拧不过大腿

老乐说球
2023-06-08 09:53:37
俄士兵曝:别尔哥罗德州驻军几遭“团灭”

俄士兵曝:别尔哥罗德州驻军几遭“团灭”

小新在洗手间
2023-06-07 14:32:45
韩国“中国第四大贸易伙伴”地位被日本取代,韩媒感叹

韩国“中国第四大贸易伙伴”地位被日本取代,韩媒感叹

环球网资讯
2023-06-08 06:56:20
鸭脖事件的核心问题,不是老鼠头,而是网友为什么都不买账?

鸭脖事件的核心问题,不是老鼠头,而是网友为什么都不买账?

社会观点与解读
2023-06-08 06:39:52
欧文退役:一个毫无操守的职业混子

欧文退役:一个毫无操守的职业混子

教练!我想打篮球
2023-06-08 08:10:03
6月7日看到的最好消息,美国被华春莹怼得不敢回应,太霸气了

6月7日看到的最好消息,美国被华春莹怼得不敢回应,太霸气了

李博世财经
2023-06-07 22:02:14
对敌慈悲!当年对反中乱港集团施大和解方针,多次放生司法有责

对敌慈悲!当年对反中乱港集团施大和解方针,多次放生司法有责

柳扶风
2023-06-07 17:41:16
关灯蚊子嗡嗡叫,开了灯却找不到?看完涨知识了,现在知道还不晚

关灯蚊子嗡嗡叫,开了灯却找不到?看完涨知识了,现在知道还不晚

蜗牛看球
2023-06-08 09:06:42
贫穷限制了想象!国企高管下属的成都爱情曝光,上级雷霆出手免职

贫穷限制了想象!国企高管下属的成都爱情曝光,上级雷霆出手免职

体育镜头
2023-06-08 09:54:42
去了上海、杭州才发现:女生都在穿“黑鞋+白袜”,时髦显腿长!

去了上海、杭州才发现:女生都在穿“黑鞋+白袜”,时髦显腿长!

刘雨爱打篮球
2023-06-08 06:31:04
高考前一天,父亲送考生儿子去江西考试,车却开到了湖南:太紧张,开错路了

高考前一天,父亲送考生儿子去江西考试,车却开到了湖南:太紧张,开错路了

环球网资讯
2023-06-07 20:50:25
45岁倪虹洁走红毯,奇装异服吸引眼球,上半身宛如一丝不挂

45岁倪虹洁走红毯,奇装异服吸引眼球,上半身宛如一丝不挂

小方专栏
2023-06-06 15:40:18
西汉姆43年第一冠!莫耶斯翻身仗,福将绝杀,15战不败夺冠

西汉姆43年第一冠!莫耶斯翻身仗,福将绝杀,15战不败夺冠

奥拜尔
2023-06-08 05:00:16
中国彻底死心!俄罗斯炸了最不该炸的地方,乌欠中国45亿追不回了

中国彻底死心!俄罗斯炸了最不该炸的地方,乌欠中国45亿追不回了

猫眼观史
2023-05-19 10:50:03
又双叒叕要动手术了!顶级五星高中生如今连首轮签都要守不住了?

又双叒叕要动手术了!顶级五星高中生如今连首轮签都要守不住了?

稻谷与小麦
2023-06-08 14:11:59
“中签如中飞刀”,新股双元科技大幅破发,中签最大亏损12440元

“中签如中飞刀”,新股双元科技大幅破发,中签最大亏损12440元

数据挖掘分析
2023-06-08 10:37:29
胡兵出发时装周 伦敦时装周形象大使如约而至

胡兵出发时装周 伦敦时装周形象大使如约而至

北青网-北京青年报
2023-06-07 14:36:21
2023-06-08 14:32:49

头条要闻

游客在阳朔景区被筏工要红包 疑当地半夜致电让删视频

头条要闻

游客在阳朔景区被筏工要红包 疑当地半夜致电让删视频

财经要闻

体育要闻

告别欧洲!梅西专访解释决定:巴萨难回

娱乐要闻

白鹿baby不和风波升级!恩怨越扒越多

科技要闻

再见,燃油车厂!产能过剩何去何从?

汽车要闻

沃尔沃EX30全球首发 储物很巧妙 安全是满配

态度原创

亲子
本地
房产
公开课
军事航空

亲子要闻

家里有孩子的注意,深圳进入这一传染病流行季

本地新闻

香港天桥下的阿婆,才是AKA地下rapper

房产要闻

五线换乘+快速抵大兴机场!丽泽城市航站楼获批复

公开课

蓄水20年的三峡大坝里,最大的鱼有多大?

军事要闻

南部战区运20起飞时安全员持霰弹枪警戒

无障碍浏览 进入关怀版