网易首页 > 网易河北 > 正文

全国碘缺乏病防治日| 这“碘”知识很重要

0
分享至

2022年5月15日,是我国第29个“全国碘缺乏病防治日”,今年的宣传主题为“智慧人生健康路,科学补碘第一步”。碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素,是人体合成甲状腺激素的主要原料,碘对人体的重要程度不言而喻。碘缺乏病有哪些表现和危害?如何有效预防呢?一起跟小编学习一下。

●碘——人体的“智力元素”

碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样作为营养素存在于人体,有“智力元素”之称。虽然它在人体内的含量仅有20~50毫克(平均30毫克),却是维持甲状腺功能正常、促进代谢过程、保持机体正常生长发育、保持神经系统功能和智力发育正常的健康保证。碘缺乏会患上缺碘性甲状腺肿,也就是我们常说的“大脖子病”。

●缺碘的危害

1.胎儿期缺碘

胎儿所需要的碘全部来自母亲,如果孕期严重缺碘,会出现流产、早产、死产和先天畸形。

2.新生儿期缺碘

会影响大脑正常发育,可致亚克汀病、智力缺陷、聋哑、生长发育障碍等问题。

3.儿童及青春期缺碘

可致甲状腺肿、单纯性聋哑、儿童智力损伤和生长发育等问题。

4.成人期缺碘

可致甲状腺肿、甲状腺功能低下,容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

●碘缺乏病的主要表现

人体摄入的碘,一般都是从粮食、蔬菜、饮水、动物性食品中获得,碘的地区性差异明显,从而影响人的摄入水平。碘缺乏病是由于外环境缺碘,造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。

1.地方性甲状腺肿:是指甲状腺不同程度增大,出现颈部变粗,重者可出现呼吸及吞咽困难。

2.地方性克汀病:智力低下、聋哑、生长落后,运动神经功能障碍,出现下肢痉挛瘫痪以及甲状腺功能低下症状(粘液水肿、反应迟钝、嗜睡、无精神、怕冷、食欲低)等。

3.亚临床型汀病:轻度智力落后,轻度听力及语言障碍,轻度神经运动障碍,轻度体格发育落后,激素性甲低。

●如何科学补碘

要预防以上疾病,最佳方法就是食用碘盐。食用碘盐不仅安全、有效、容易推广,还符合微量、长期、生活化的补碘原则。当然,食用碘盐补碘也不是越多越好。平时生活需要控制盐的摄入,每天不应超过6克。世界卫生组织推荐成人每天碘摄入量为150~300微克。

除了食用碘盐,日常生活中还可以多吃海带、海蜇、紫菜、海苔、菠菜和芹菜等食物来补充碘。

而且针对不同人群,补碘不能一概而论,需要巧用“加减法”。

这些人群需要做“加法”

1.孕妇:孕妇要保证每天碘摄入量200~300微克。

2.婴幼儿:三岁前补碘最为关键。

3.青少年:在身体发育和代谢加速期,补碘需求较大。

这些人群需要做“减法”

1.高碘地区居民

我国高碘地区居民的日摄碘量在800—1000微克以上,无需再补碘。如果碘摄入量过多,易造成甲亢、甲状腺瘤、甲状腺炎、甲状腺囊肿等。

2.甲亢患者

患有自身免疫性甲状腺疾病(常见有甲亢、甲状腺炎等)患者,因治疗需要遵照医嘱可不食用或少食用碘盐。

(河北新闻网综合自健康中国、广东疾控、云南中医微信等,编辑魏雨)

责任编辑:魏雨相关新闻:

相关推荐
热点推荐
人民日报:专家集体辟谣,大家别再相信了!

人民日报:专家集体辟谣,大家别再相信了!

华人星光
2024-05-19 10:47:29
红军为啥要长征?其实源于一个乞丐提供的绝密情报!

红军为啥要长征?其实源于一个乞丐提供的绝密情报!

让时间说真话
2024-05-09 21:12:21
李雨禅打假郭有才,扒出早前奢侈生活,信息量太大,令人咋舌

李雨禅打假郭有才,扒出早前奢侈生活,信息量太大,令人咋舌

圈里的甜橙子
2024-05-21 11:39:56
WTT太原站犯严重失误!国乒29岁世界冠军神秘消失,兼3项却遭轻视

WTT太原站犯严重失误!国乒29岁世界冠军神秘消失,兼3项却遭轻视

室内设计师阿喇
2024-05-20 16:43:20
记者扮男客潜入采耳店,偷拍服务全过程:女技师、柔式按摩别有洞天

记者扮男客潜入采耳店,偷拍服务全过程:女技师、柔式按摩别有洞天

古今档案
2024-05-07 13:04:58
别了,国米!张康阳没顶住压力,12小时易主,橡树动2大杀手锏

别了,国米!张康阳没顶住压力,12小时易主,橡树动2大杀手锏

球文速递
2024-05-21 08:00:15
独行侠VS森林狼,夺冠概率出炉,两队6个位置对比,强弱一目了然

独行侠VS森林狼,夺冠概率出炉,两队6个位置对比,强弱一目了然

体育大学僧
2024-05-21 09:37:32
不到24小时!普京又送中国一个“大礼”!俄方:俄第一次这么做

不到24小时!普京又送中国一个“大礼”!俄方:俄第一次这么做

明日之家
2024-05-20 19:49:04
他42岁主政宁夏,62岁任国务院总理,四个子女都无人为官

他42岁主政宁夏,62岁任国务院总理,四个子女都无人为官

华人星光
2024-05-15 17:40:38
俄罗斯民意调查:71%的人支持结束战争?

俄罗斯民意调查:71%的人支持结束战争?

项鹏飞
2024-05-19 15:58:52
丁嫂好靓德布劳内妻子晒照庆祝夺冠展示英超冠军奖牌

丁嫂好靓德布劳内妻子晒照庆祝夺冠展示英超冠军奖牌

直播吧
2024-05-21 07:51:17
33岁刘翔再刷屏!肌肉炸裂,还撩走性感女私教!这样的人生我服了....

33岁刘翔再刷屏!肌肉炸裂,还撩走性感女私教!这样的人生我服了....

健身S叔
2024-05-04 14:37:27
笑不活了!卫健委发催二胎宣传片,网友评论区,各种花式拒绝

笑不活了!卫健委发催二胎宣传片,网友评论区,各种花式拒绝

阿燕姐说育儿
2024-05-18 15:19:22
意媒解读苏宁与橡树债务:国米不受影响;苏宁可能拿到补偿金

意媒解读苏宁与橡树债务:国米不受影响;苏宁可能拿到补偿金

懂球帝
2024-05-21 01:41:24
伟大的2-0!中国男网天才创纪录,法网开门红,下轮对手确定!

伟大的2-0!中国男网天才创纪录,法网开门红,下轮对手确定!

刘姚尧的文字城堡
2024-05-21 05:46:54
字节终于掀桌子了

字节终于掀桌子了

虎嗅APP
2024-05-20 10:01:06
国乒六朵金花 合影美美的感觉

国乒六朵金花 合影美美的感觉

娱乐的小灶
2024-05-09 07:25:15
万花丛中一点绿!湖人on席菲诺:我们是怎么得到他的?

万花丛中一点绿!湖人on席菲诺:我们是怎么得到他的?

直播吧
2024-05-21 09:27:17
这集看过为阿森纳预备的颁奖礼舞台荒废在后台,宛若当年利物浦

这集看过为阿森纳预备的颁奖礼舞台荒废在后台,宛若当年利物浦

刺头体育
2024-05-20 18:02:03
河南队官宣:管理层+教练组全换,多名前国脚、高洪波亲戚加盟

河南队官宣:管理层+教练组全换,多名前国脚、高洪波亲戚加盟

小金体坛大视野
2024-05-20 16:13:53
2024-05-21 14:50:44

头条要闻

检察官自称诬陷了一名公安局副局长 致其获刑2年6个月

头条要闻

检察官自称诬陷了一名公安局副局长 致其获刑2年6个月

财经要闻

重营销轻研发 “扫地茅”股价已跌去78%

体育要闻

兄弟们,为了我,拿下冠军吧!

娱乐要闻

杨洋乔欣聊天记录曝光!还牵扯张天爱

科技要闻

理想业绩下滑:纯电车跳票 好日子告一段落

汽车要闻

四排八座纯电MPV/续航超过800km 翼真L380开启预订

态度原创

健康
本地
亲子
数码
公开课

在中国,到底哪些人在吃“伟哥”?

本地新闻

强制措施展铁腕 “交叉执行”勇亮剑

亲子要闻

孩子英语考二十多分家长会上老师问我俩在中国做什么工作我俩说做家政实在没脸说

数码要闻

华为笔记本镌刻服务上线,支持 MateBook D 14 2024、MateBook 14

公开课

近视只是视力差?小心并发症

无障碍浏览 进入关怀版