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立夏已过 夏日防晒避“坑”指南请查收

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立夏已过,气温不断攀升的同时,光照也更加强烈。专家表示,只有正确的防晒措施才能降低紫外线对皮肤的伤害,减缓皮肤衰老。

科普专家:

北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 杨淑霞

北京儿童医院皮肤科副主任医师 李丽

北大人民医院眼科医生 徐琼

误区一: 防晒系数越高越好?

防晒系数越高,意味着防晒霜中含有的化学成分越多,对皮肤的刺激就越大,可以根据外出时间、户外场所、阳光强弱来挑选防晒指数匹配的防晒霜。如海边游泳、晒太阳时,建议选择SPF50,PA++++的防晒霜;逛公园、逛街时,可选择SPF30,PA+++的防晒霜。

误区二:涂上立即就能起效?

出门前15-30分钟涂抹足量的防晒霜于暴露在外的皮肤部位,使其成分充分吸收以起到更好的防晒效果。受到防晒产品涂抹量的限制以及摩擦、流汗等会带走一些防晒霜,真正防护的时间及效能要比产品上写的低得多,长时间日晒下建议每两小时再次涂抹。

误区三:阴天不需要防晒?

除涂抹足量的防晒霜,还需要注意避免强烈的阳光,并加上足够的物理防晒手段,最安全的防晒方式就是物理防晒,外出时穿好防晒的衣物、戴好口罩、帽子、墨镜、打遮阳伞等。阴天也要做好防晒,UVA并不受云雾的影响,早晨、傍晚和中午,UVA的剂量是差不多的。

误区四:浅色衣服更防晒?

颜色越浅的衣服阻挡紫外线的能力越差,黑色、深蓝等衣物防晒效果要比浅色衣物好得多。在购买衣服时,可以优先选择防晒系数较高的,如果没有标明防晒系数,首选纯棉、深颜色、编织比较紧密的款式。

误区六:只有皮肤要防晒?

眼睛也需做好防晒。紫外线的长期的照射会增加白内障的风险,加重白内障的病情,另外还可能对眼底视网膜的黄斑造成一些损伤。在紫外线强烈的情况下外出,可以选择佩戴能过滤掉紫外线的太阳镜来保护眼睛。太阳眼镜应有防UV的标示,防UV的系数在四百以上,才足以保护眼睛。

(新京报记者 张明璇)


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