河北
网易新闻保定讯 随着手机和互联网技术的发展，尤其疫情期间居家上网课的背景下，青少年网络成瘾的问题愈发突出。手机和网络如果正常使用，就是居家必备的生活和学习工具，有提升孩子学习以及适当娱乐的作用。但如果沉迷其中，过度地使用手机玩网络游戏、刷短视频、浏览网站等，就可能出现了网瘾，对于孩子的生活、学习会造成不良影响。
那么，孩子出现网瘾的信号是什么呢?当你发现减少或停止孩子上网时孩子会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等反应，而且这些问题可通过上网或者使用其他类似的电子媒介，如电视、掌上游戏机等来缓解，那么就要考虑网瘾的问题了。出现网瘾的孩子会因为使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐或社交活动，将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。显然，这对于孩子今后的生活是极为不利的。
孩子出现这些行为，家长应该怎么做呢?引导孩子合理、适度使用网络就像大禹治水一样，宜疏不宜堵。以下几点需要注意：
首先，家长应该以身作则。父母是孩子最好的老师，孩子会看父母怎么做，而不是听父母怎么说。如果我们下班回家，就“机不离手”，抖音一直刷个不停，或者追剧、玩游戏，那么就给孩子做了一个坏榜样。同时，忽略和孩子的沟通和交流也会使他们和家长越来越疏远，从而转向玩手机、上网获得快乐。
其次，我们要正视孩子的需求，改变对网络的刻板印象。网络是一把双刃剑，用好了有益，用的不好有害。应该和孩子一起商量上网学习和娱乐的时间，同时安排足够时间让他们参与社会活动，发展兴趣爱好，减少上网时间。减少网络使用，需要增加有质量有意义的其它活动。想与网络争夺孩子的注意力，家长需要动用工作中的耐心和智慧，把有趣、有意义、能让孩子获得更高级心灵享受和心灵升华的活动、工具带到孩子的生活里，当孩子的注意力和精力投入到其它事情上的时候，自然而然地对网络的使用就减少了。
最后，要引导孩子文明上网，加密锁定不良网站，加强网络安全防范意识和网络道德意识，让网络助力孩子成长。
专家介绍：
李冰：河北省精神卫生中心精神卫生研究所主任，副主任医师，医学博士，毕业于首都医科大学，中华医学会精神病学分会物质依赖学组委员。从事精神科和临床心理工作20年，擅长成瘾疾病、抑郁障碍、焦虑障碍等精神心理疾病的诊治。每周二上午精神科门诊。
本文来源：网易保定
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史梦华_BD002
