致全区广大居民朋友的倡议书
全区广大居民朋友：
当前，国内新冠肺炎疫情点多、面广、频发，防控形势严峻复杂。为最大限度阻断疫情传播，巩固来之不易的疫情防控成果，保障广大群众生命安全和身体健康，坚决打赢疫情防控阻击战，现倡议如下：
一是佩戴口罩要规范。外出做核酸、收取快递、医院就诊时，规范佩戴口罩。佩戴前清洁双手，让口罩覆盖口鼻与下颌。口罩出现脏污、变形、损坏、异味时，应及时更换。
二是清洗双手莫忘记。外出归来、接触公共设施、收取快递、倾倒垃圾后、饭前便后等，及时按“七步洗手法”规范洗手，使用“肥皂/洗手液+流动水”，搓揉20秒以上。
三是每天开窗多通风。开窗通风是室内空气清洁流通的优选，推荐持续开窗通风，不能持续的，每日上、下午至少各开窗1次，每次30分钟以上。
四是外出返家先清洁。外套挂在通风位置，脱下的鞋子放在门口，鞋面可用消毒湿巾擦拭，及时清洁双手。手机、钥匙等随身物品可用75%酒精棉球或消毒湿巾擦拭消毒。有条件的，可在家中区分“污染区”和“清洁区”，将外出回来换下的衣服鞋子留在“污染区”。
五是收取快递请当心。取货时戴好口罩、手套，采取无接触式收货，物品外包装可使用消毒剂喷洒或消毒湿巾擦拭消毒，放置10-30分钟。纸箱、包装袋等尽量留在门外，放入垃圾桶。生鲜食品可使用慢速水流冲洗或浸泡清洗、沥干。处理结束后，及时清洗双手。
六是发热就诊应及时。出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退、腹泻等症状后，要及时主动前往医疗机构发热门诊就医。就诊时做好个人防护，避免接触公共物品，尽可能远离其他人。如实讲述患病情况和既往病史。
七是食品安全有保证。保持餐具、厨具和厨房环境清洁，烹饪前后均要洗手，食物和加工厨具、容器做到生熟分开，用后的刀具、砧板等厨具要清洗消毒，避免交叉污染。肉蛋禽和水产品等食物需烧熟煮透。
八是公筷公勺用起来。使用公筷公勺可减少交叉污染，降低病从口入的风险。两人以上用餐时，应使用公筷公勺，要用好健康实用工具“公叉勺”。
九是居家锻炼讲科学。注意选择空气流通、温度适宜的空间和时间进行运动，穿着舒服有弹性的运动鞋服。采取适合的运动方式、强度和运动量，循序渐进。运动前有热身，运动后要放松，避免运动损伤。
十是自我调适好心态。保持规律作息，学会自我心理调适，不信谣不传谣，通过网络、电话与亲友保持联系，借助互动保持情感上的交流和支持，减少负面情绪，营造和谐家庭氛围。必要时，可拨打心理热线或通过网络咨询寻求专业帮助。
坚持就是胜利，让我们携起手来，共同行动起来，继续保持全区疫情防控良好态势，共同守护我们的健康生活和美好未来！
山海关区应对新型冠状病毒肺炎
疫情工作领导小组办公室
2022年4月24日
本文来源：山海关区融媒
责任编辑：
韩童_q123
