河北省的癌症流行情况如何？
2017年，河北省恶性肿瘤发病约175100例；死亡病例约113900例。平均每天超过480人被确诊为癌症。与历史数据相比，癌症负担呈持续上升态势。2017年河北省恶性肿瘤发病率、死亡率和癌谱的构成与2016年水平基本相当,标化发病率水平基本持平。
肺癌、胃癌、结直肠癌、女性乳腺癌和肝癌依然是河北省主要的恶性肿瘤。肺癌位居男性发病第1位,而乳腺癌为女性发病首位。男性恶性肿瘤发病相对女性较高，且发病谱构成差异较大。甲状腺癌近年来增幅较大,在女性恶性肿瘤发病谱中目前已位居发病第5位。
正确认识 癌症其实并不可怕
人们为什么会得癌症？因为人人体内均有“原癌基因”，人类基因中存在着与病毒癌基因相似的序列，称为“原癌基因”，它在被激活前不具有致癌作用，当被激活后才成为癌基因，病毒感染、辐射、污染、情绪心理障碍、以及不合理膳食、吸烟等都能激活原癌基因。尽管引起癌症的原因很多，但是世界卫生组织认为：三分之一的癌症可以预防；三分之一癌症可以早期发现并治愈；三分之一癌症病人可以通过有效的综合治疗而减轻痛苦，延长生命，提高生活质量，部分有望治愈。通过选择健康的生活方式,比如远离烟草、健康的饮食、参加体育活动以及计划免疫等防止出现致癌性感染的公共卫生措施，就可预防30%-50%的癌症。
防癌建议
美国癌症研究所(AICR)和世界癌症研究基金会(WCRF)联合推出的(2018癌症预防和生存报告》中提出了适合每个人的10大防癌建议:
1.保持健康体重
将体重保持在正常范围内，在成年期避免体重增加。体重指数(BMI)应控制在18.5-23.9之间。
2.积极参加体力活动
加强体育锻炼,尽量避免久坐不动。除了家务或职业活动外,建议成年人每天步行6000步或相当于步行6000步能量消耗的其他运动。
3.饮食富含全谷类、蔬菜、水果和豆类、中国居民健康膳食指南提倡:膳食清淡适口，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，多吃蔬菜水果，食物多样、谷类为主、多吃薯类。
4.限制摄入“快餐”和其他高脂、高淀粉或高糖的加工食品
限制这些食物有助于控制热量摄入，保持健康体重,从而降低患癌风险。
5.少吃红肉和加工肉类
不过量食用红肉,如牛肉、猪肉和羊肉等,每周红肉的摄入量最好控制在500克以内。经过腌制、熏制、发酵等工序的加工肉类摄入过多会增加结肠癌等癌症的患癌风险,应尽量选新鲜的肉类,并挑脂肪含量比较低的部位。
6.限制摄入含糖饮料,建议多喝水和不加糖的饮料
摄入过多含糖饮料会引起体重增加、超重和肥胖，后者会导致肝癌、卵巢癌、乳腺癌、结直肠癌、胰腺癌等多种癌症风险增加。
7.限制饮酒
饮酒与结直肠癌、乳腺癌、肝癌、口腔和喉癌、食管癌、胃癌等多种癌症的风险升高密切相关,建议尽可能不饮酒。
8.不使用补充剂来满足营养需求
保健品和营养补充剂确实是人们获取营养的捷径，但并没有任何证据能证明它们对预防癌症有作用，所以不要指望通过保健品和营养补充来达到防癌效果,膳食均衡才是正确方式。
9.母乳喂养
世界卫生组织建议新生儿在最初的6个月内采用纯母乳喂养的方式，因为母乳中含有丰富的免疫球蛋白,可谓是新生宝宝的“第一剂疫苗”。此外，母乳喂养也有助于母亲预防乳腺癌。
10.癌症确诊后也要坚持健康的生活方式
如果诊断为癌症，切忌相信祖传秘方、民间土方等偏方，应在保持乐观心态的同时，遵循专业医生根据患者实际情况所提供的指导,积极配合治疗。
最后,报告还指出，不吸烟(包括避免接触任何其他烟草产品)、避免过量日晒对于降低癌症风险也很重要。
癌症确诊后
1.发现癌症要选择正规医院接受规范化治疗以免延误最佳治疗时机,切忌有病乱投医。
■不轻信偏方或虚假广告。
■癌症的治疗方法包括手术治疗和非手术治疗两大类,非手术治疗包括放射治疗、化学治疗、靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗、中医治疗等。
■遵从医嘱，根据临床诊断及患者自身情况来制定综合治疗方案。
2.癌症康复治疗可以有效提高患者的生活质量
■癌症康复治疗包括生理康复和心理康复两大部分，是临床治疗必要的延续和完善。
■癌症患者的康复要做到保持乐观的心态、平衡的膳食，适当锻炼，合理用药以及定期复查。在医生帮助下通过科学的止痛方法积极处理疼痛，不要忍受痛苦。
■正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定,与癌症“和平共处”。
本文来源：哈励逊国际和平医院
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李伟_HB16
