网易首页 > 网易河北 > 正文

哈院卫生科普:2022年全国肿瘤防治宣传周

0
分享至

河北省的癌症流行情况如何?

2017年,河北省恶性肿瘤发病约175100例;死亡病例约113900例。平均每天超过480人被确诊为癌症。与历史数据相比,癌症负担呈持续上升态势。2017年河北省恶性肿瘤发病率、死亡率和癌谱的构成与2016年水平基本相当,标化发病率水平基本持平。

肺癌、胃癌、结直肠癌、女性乳腺癌和肝癌依然是河北省主要的恶性肿瘤。肺癌位居男性发病第1位,而乳腺癌为女性发病首位。男性恶性肿瘤发病相对女性较高,且发病谱构成差异较大。甲状腺癌近年来增幅较大,在女性恶性肿瘤发病谱中目前已位居发病第5位。

正确认识  癌症其实并不可怕

人们为什么会得癌症?因为人人体内均有“原癌基因”,人类基因中存在着与病毒癌基因相似的序列,称为“原癌基因”,它在被激活前不具有致癌作用,当被激活后才成为癌基因,病毒感染、辐射、污染、情绪心理障碍、以及不合理膳食、吸烟等都能激活原癌基因。尽管引起癌症的原因很多,但是世界卫生组织认为:三分之一的癌症可以预防;三分之一癌症可以早期发现并治愈;三分之一癌症病人可以通过有效的综合治疗而减轻痛苦,延长生命,提高生活质量,部分有望治愈。通过选择健康的生活方式,比如远离烟草、健康的饮食、参加体育活动以及计划免疫等防止出现致癌性感染的公共卫生措施,就可预防30%-50%的癌症。

防癌建议

美国癌症研究所(AICR)和世界癌症研究基金会(WCRF)联合推出的(2018癌症预防和生存报告》中提出了适合每个人的10大防癌建议:

1.保持健康体重

将体重保持在正常范围内,在成年期避免体重增加。体重指数(BMI)应控制在18.5-23.9之间。

2.积极参加体力活动

加强体育锻炼,尽量避免久坐不动。除了家务或职业活动外,建议成年人每天步行6000步或相当于步行6000步能量消耗的其他运动。

3.饮食富含全谷类、蔬菜、水果和豆类、中国居民健康膳食指南提倡:膳食清淡适口,每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,多吃蔬菜水果,食物多样、谷类为主、多吃薯类。

4.限制摄入“快餐”和其他高脂、高淀粉或高糖的加工食品

限制这些食物有助于控制热量摄入,保持健康体重,从而降低患癌风险。

5.少吃红肉和加工肉类

不过量食用红肉,如牛肉、猪肉和羊肉等,每周红肉的摄入量最好控制在500克以内。经过腌制、熏制、发酵等工序的加工肉类摄入过多会增加结肠癌等癌症的患癌风险,应尽量选新鲜的肉类,并挑脂肪含量比较低的部位。

6.限制摄入含糖饮料,建议多喝水和不加糖的饮料

摄入过多含糖饮料会引起体重增加、超重和肥胖,后者会导致肝癌、卵巢癌、乳腺癌、结直肠癌、胰腺癌等多种癌症风险增加。

7.限制饮酒

饮酒与结直肠癌、乳腺癌、肝癌、口腔和喉癌、食管癌、胃癌等多种癌症的风险升高密切相关,建议尽可能不饮酒。

8.不使用补充剂来满足营养需求

保健品和营养补充剂确实是人们获取营养的捷径,但并没有任何证据能证明它们对预防癌症有作用,所以不要指望通过保健品和营养补充来达到防癌效果,膳食均衡才是正确方式。

9.母乳喂养

世界卫生组织建议新生儿在最初的6个月内采用纯母乳喂养的方式,因为母乳中含有丰富的免疫球蛋白,可谓是新生宝宝的“第一剂疫苗”。此外,母乳喂养也有助于母亲预防乳腺癌。

10.癌症确诊后也要坚持健康的生活方式

如果诊断为癌症,切忌相信祖传秘方、民间土方等偏方,应在保持乐观心态的同时,遵循专业医生根据患者实际情况所提供的指导,积极配合治疗。

最后,报告还指出,不吸烟(包括避免接触任何其他烟草产品)、避免过量日晒对于降低癌症风险也很重要。

癌症确诊后

1.发现癌症要选择正规医院接受规范化治疗以免延误最佳治疗时机,切忌有病乱投医。

■不轻信偏方或虚假广告。

■癌症的治疗方法包括手术治疗和非手术治疗两大类,非手术治疗包括放射治疗、化学治疗、靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗、中医治疗等。

■遵从医嘱,根据临床诊断及患者自身情况来制定综合治疗方案。

2.癌症康复治疗可以有效提高患者的生活质量

■癌症康复治疗包括生理康复和心理康复两大部分,是临床治疗必要的延续和完善。

■癌症患者的康复要做到保持乐观的心态、平衡的膳食,适当锻炼,合理用药以及定期复查。在医生帮助下通过科学的止痛方法积极处理疼痛,不要忍受痛苦。

■正视癌症,积极调整身体免疫力,保持良好身心状态,达到病情长期稳定,与癌症“和平共处”。

相关推荐
热点推荐
太意外!与汪峰恋情才官宣短短三天,森林北的事业就遭受沉重打击

太意外!与汪峰恋情才官宣短短三天,森林北的事业就遭受沉重打击

小娱乐悠悠
2024-05-24 11:05:35
终于理解为什么手机要换苹果了,内行人懂的原因,让人无法反驳!

终于理解为什么手机要换苹果了,内行人懂的原因,让人无法反驳!

奇奇怪怪的冒险
2024-05-24 07:10:07
房贷新政出炉一周:全国120多城市降首付、降利率,北上广深仍未跟进

房贷新政出炉一周:全国120多城市降首付、降利率,北上广深仍未跟进

时代周报
2024-05-25 08:39:06
4-3!广州队大逆转,5黄1红留隐患,主力外援停赛,足校未来可期

4-3!广州队大逆转,5黄1红留隐患,主力外援停赛,足校未来可期

汪星人哟
2024-05-25 21:54:00
围岛军演起效了!联合国高喊“中国台湾省”,欧盟跟进做出表态

围岛军演起效了!联合国高喊“中国台湾省”,欧盟跟进做出表态

说天说地说实事
2024-05-25 07:14:57
马斯克否认与友人妻子有染,不惜自曝隐私,自己已经很久没那个了

马斯克否认与友人妻子有染,不惜自曝隐私,自己已经很久没那个了

七阿姨爱八卦
2024-05-25 17:28:39
原来他是gay啊?真假,有点惊讶诶!

原来他是gay啊?真假,有点惊讶诶!

章娱来了
2023-05-30 09:22:44
哈德森:森林狼教练组该被解雇 最后6分钟戈贝尔李凯尔不该在场上

哈德森:森林狼教练组该被解雇 最后6分钟戈贝尔李凯尔不该在场上

直播吧
2024-05-25 13:41:09
中国台海联合军演之际,越南对此表明态度,还趁机强调南海问题

中国台海联合军演之际,越南对此表明态度,还趁机强调南海问题

笔墨V
2024-05-25 11:48:45
“我女儿没有恶意”,初三学生准考证遭到涂改,导致模考发挥失常

“我女儿没有恶意”,初三学生准考证遭到涂改,导致模考发挥失常

熙熙说教
2024-05-24 15:13:12
最惨浪姐,50岁比20岁还美?!

最惨浪姐,50岁比20岁还美?!

麦子熟了
2024-05-24 21:05:51
放弃最后一年800万欧薪水哈维:薪水不会有问题,我说到做到

放弃最后一年800万欧薪水哈维:薪水不会有问题,我说到做到

直播吧
2024-05-25 19:21:16
80岁,照样穿得高雅美丽!

80岁,照样穿得高雅美丽!

Yuki女人故事
2024-05-24 23:23:49
与中国谈和就要倒霉?马科斯要搞清算:中将被解职,前总统也被查

与中国谈和就要倒霉?马科斯要搞清算:中将被解职,前总统也被查

乐阳聊军事
2024-05-24 15:23:32
太恐怖了,今年加拿大男篮最强阵容,估计美国碰到了都要掉一层皮

太恐怖了,今年加拿大男篮最强阵容,估计美国碰到了都要掉一层皮

百里无心
2024-05-25 10:15:47
中央委员唐仁健任上落马,农业农村部正处中央巡视期间

中央委员唐仁健任上落马,农业农村部正处中央巡视期间

南方都市报
2024-05-18 19:04:45
森林北深夜辟谣,评论区沦陷了!王思聪看不下去大骂:不要脸!

森林北深夜辟谣,评论区沦陷了!王思聪看不下去大骂:不要脸!

小人物之大职场
2024-05-23 14:59:31
陈奕迅因声带原因,取消今明两场演唱会

陈奕迅因声带原因,取消今明两场演唱会

红星新闻
2024-05-25 21:17:22
NBA史诗级抱团还真不是詹姆斯,而是库里和杜兰特!

NBA史诗级抱团还真不是詹姆斯,而是库里和杜兰特!

常谈体育
2024-05-08 18:28:24
6位厅干(拟)履新,曾两次出国进修的她,拟任正厅新职

6位厅干(拟)履新,曾两次出国进修的她,拟任正厅新职

鲁中晨报
2024-05-25 15:02:06
2024-05-26 02:34:44

头条要闻

俄军队已控制乌约18%的土地 普京:足以向人民宣布胜利

头条要闻

俄军队已控制乌约18%的土地 普京:足以向人民宣布胜利

财经要闻

360,投了新能源最大的雷

体育要闻

曼联足总杯夺冠 利马扛起滕哈格疯狂庆祝

娱乐要闻

霍启仁求婚成功,郭晶晶要有妯娌了

科技要闻

B站终究还是妥协了

汽车要闻

纯电续航205km版售12.99万起 风神L7上市交付

态度原创

本地
手机
房产
健康
公开课

本地新闻

2024沈阳皇姑第二届半程马拉松

手机要闻

小米澎湃OS再次公布进展通报:解决用户痛点,且64位适配也在路上

房产要闻

超高性价比!仁恒长天云汀价格曝光!近500套房源一次砸出!

在中国,到底哪些人在吃“伟哥”?

公开课

近视只是视力差?小心并发症

无障碍浏览 进入关怀版