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当体育竞技和群体活动按下“暂停键”时，居家健身抗“疫”成为全民健身的主旋律，廊坊市体育局为帮助广大群众科学锻炼，综合整理了各平台推出的健身示范视频，帮助大家度过居家隔离阶段。
今天为大家带来的是少儿跳绳运动，每天让孩子跳半小时，可以让孩子的身体变得更加强壮、健康。快跟孩子一起跳起来吧~
少儿跳绳的好处
1.跳绳是一种比较好的有氧运动，每天坚持适当的跳绳，能够让血液获得更多的氧气，从而达到增强免疫力、提高抵抗疾病的能力，减少感冒、发烧等情况的出现。
2.跳绳由于作用时间短，消耗热量高，而且是有氧运动，所以可以很好的帮助孩子燃烧脂肪，结实肌肉，从而达到减肥的目的。跳绳特别是对于消除臀部、腰部，还有大腿上多余的脂肪有很大益处。同时，跳绳可以促进孩子的肠道蠕动，改善消化功能，促进孩子的体格发育。
3.跳绳当中，手和脚会同时用到，还需要大脑的配合，可以改善孩子的脑部血液循环，提高孩子的思维能力和想象能力，对于增强脑细胞的活力有很大好处。
注意：跳绳应该每天坚持，这样可以使相关好处得到巩固，而且一定要注意跳绳的场地，尽量选择一些风小的地方，以防止跳绳出汗之后受到风邪的袭扰而出现疾病。
注：本文视频转载自燕赵体育。
本文来源：廊坊市体育局
责任编辑：
谷玟静_LF51
