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宁晋县换马店镇卫生院开展“世界睡眠日”宣传活动

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(李羽)3月21日是“世界睡眠日”,今年世界睡眠日的中国主题为:“良好睡眠,健康同行”。

21日上午,宁晋县换马店镇卫生院在精神科病区开展了“世界睡眠日”宣传活动。换马店镇卫生院副院长精神科主治医师范潮泳主持活动,就我们为什么需要充足的睡眠进行了讲解。第一,消除疲劳,恢复体力。在我们进入睡眠之后,人体的基础代谢率降低,人体消耗大大减少,同时合成代谢远高于分解代谢,使人体得到充足休息,消除疲劳,恢复体力。第二,促进人体发育。儿童时期睡眠尤为重要,睡眠时生长激素分泌增多,促进人体生长发育;对于成人来说可以促进蛋白质合成,有利于人体组织修补及恢复。第三,提高免疫力。睡眠时我们的内分泌系统也在悄无声息的发生变换,可以产生一些抗体以帮助人体抵抗外来的疾病。第四,提高工作效率。我们在入睡以后大脑细胞可以得到充分休息,功能得以恢复,是我们更好的应对第二天的工作以及生活。

活动中还进一步讲解了失眠的种类和治疗策略,就如何科学管理睡眠,克服睡眠障碍,女性应注重睡眠质量,老年人怎样安排睡眠时间等睡眠中的小学问大道理做了深入浅出的讲解;讲述了睡眠障碍的危害、睡眠障碍的识别、睡眠障碍的分类亚型及睡眠障碍的日常生活调理机巧,并耐心细致地为受睡眠困扰的居民提供咨询服务和调理治疗方案;为群众讲解了提高睡眠质量的知识,改善睡眠质量的生活习惯。活动共咨询群众100人次,发放各类宣传品300余份。使大家加深了对世界睡眠日的了解,有助于帮助大家养成良好的睡眠习惯。

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