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这些小细节 正在“偷走”你的听力

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(原标题:这些小细节 正在“偷走”你的听力)

生活中,耳部健康经常被忽略。3月3日,在青海省西宁市第二人民医院耳鼻喉科,前来就诊的刘女士被查出突发性耳聋。“最近一直熬夜,睡眠质量差,再加上长期佩戴耳机,昨晚感觉耳朵‘嗡’的一声,听声音不太清楚,就像隔着一层膜。”刘女士说。

早起通勤,很多人喜欢戴上耳机沉浸在自己的世界里,然而你的耳朵可能并不“好受”。“只要在路上,我都会戴耳机听音乐,有时晚上睡觉也戴着。现在音量也越调越高了。”市民郭齐珺说,不知何时,随时随地佩戴耳机似乎成了习惯。

“佩戴耳机对听力的伤害与音量、佩戴时间有关,内耳毛细胞在长期噪声刺激下容易导致损伤,进而影响听力。”青海省人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师宋翊飒说,近几年,从门诊就诊情况来看,出现耳部疾病的年轻人占比越来越高。睡眠不足,过量吸烟、饮酒,长时间暴露在高强度噪音下等,都会导致耳鸣,进而损伤听力。

此外,青海省西宁市第二人民医院耳鼻喉科主任医师朱继平介绍,从低海拔地区来到高原,耳朵被迫缺血、缺氧,如果患有感冒等症状,还会引起咽鼓管充血,加重耳鸣症状。

生活中习以为常的小细节,可能正在“偷走”我们的听力。那我们应该如何爱护耳朵,保护听力?专家给出建议:

掌握合理和科学的饮食方法,多食富含蛋白质和维生素类食物;在使用耳机时,尽量不用嵌入耳内的耳机和避免过高的音量;由于气压落差、缺氧等情况出现耳鸣时,建议咀嚼口香糖或者多做吞咽动作;出现短暂耳鸣时,要注意休息,如果是持续性的高音耳鸣,建议在72小时内尽快就医,以免延误最佳治疗时机。(记者张子琪)

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