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节后“上火”严重 降火如何下手?

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(原标题:节后“上火”严重,降火如何下手?)

“依依残腊无情别,历历新春满眼来。”春节假期结束,很多朋友都表示自己在节假期间纵情欢乐,但伴随着生活节奏的打乱和饮食的不规律,出现了类似口腔溃疡、咽喉痛、便秘等“上火”症状。因此,如何清心降火也是目前大众关注的健康话题。

“上火”原来也有种类

据广州医科大学附属中医医院(广州市针灸医院)副主任中医师高三德介绍,从中医角度来看,人体“上火”就性质而言有“虚火”与“实火”之分;就作用的部位而言,有心火、肝火、肺火、胃火和肾火的区别,其具体表现也各有不同,要想对症下药就要了解到“上火”究竟属于哪一种。

“从作用部位来看,最常见的是胃火,其多数为实火。”高三德说:“胃火的表现为口腔溃疡、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛、上腹不适、大便干硬、脸部三角区长痤疮、舌红、苔黄、脉滑数。”

肝火也是较常见的一种。高三德介绍,其主要表现为头晕涨痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鸣如潮、大便秘结、小便黄短、舌质红、苔黄、脉弦数等。据高三德介绍,肝火大部分为实火,也有部分为虚火。虚火在火热症状的基础上,还兼有阴虚症状,如腰膝酸软、耳鸣。

肺火旺则主要表现为发热、口渴、咳嗽、气喘、咽喉红肿疼痛、小便短赤、大便秘结、舌红、苔黄腻、脉数等。心火旺表现为心烦易怒失眠,口舌赤烂疼痛,小便赤、涩、灼、痛,舌尖红绛、苔黄。

肾火旺则相对较为少见,且多为虚火,其主要表现为牙齿松动、头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等症状。

节后降火要多管齐下

在了解“上火”的类型后,降火应当对症选材。高三德介绍,肝火旺者应用龙草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝;心火旺者吃莲子、百合汤;胃火旺者喝绿豆粥,或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉水喝;肺火旺者用莲子、银耳、雪梨加水蒸两小时后食用;肾火旺者喝点淡盐水。

“不能任何清火药都可随意服用,务必遵医嘱,辨证施治,对症下药。”高三德强调。降火可以在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸等清火中成药。

高三德表示,尽管用药是降火的重要选择,但节后降火还是要先调整作息规律和饮食习惯,从根本上远离让自己“上火”。他建议,室内应常开窗换气,要适当参加户外活动,劳逸结合才能保障机体的平衡,提高免疫力。

“餐饮以清淡为主,蔬果杂粮胜良药。”高三德说。他建议,早上饮一杯五谷豆浆(黄豆、花生、玉米、小米、燕麦)、一杯蔬果汁(苹果、番茄、胡萝卜)。也可以煲苹果山楂水,可健脾、助消化;节日中饮酒较多的市民用葛花、甘草、陈皮煲水。脸上长了痘痘,可以用芹菜、西红柿、雪梨、柠檬榨汁,或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁饮用,都有清热、解毒、去火的作用。(文/羊城晚报 薛仁政 王雯玉)

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