网易首页 > 网易河北 > 正文

乍暖还寒雨水至 陶冶性情养肝脾 少吃酸咸饮花茶

0
分享至

(原标题:乍暖还寒雨水至 陶冶性情养肝脾 少吃酸咸饮花茶)

作为春季第二个节气,雨水到来意味着气温回升、冰雪融化、降水增多。该时节天气变化不定,北方时有寒潮,南方乍暖还寒。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒,此时是春季传染病高发季,疫情期间更应注意锻炼身体,调节饮食,预防疾病。

“提倡大家遵循春捂秋冻原则,不要过早减衣物,以避风寒。雨水时节肝气渐旺,易怒伤肝,宜陶冶性情,以畅情志。”李金辉指出,阳光明媚时可进行室外运动,如散步、慢跑、打太极拳、练习八段锦等,宜早睡早起。

李金辉认为,雨水时节气候偏寒湿,容易克脾伤肺,饮食养生尤为重要,应从调养肝脾、调和五味入手。

“养脾胃重点在于调畅肝脏,饮食上要保持均衡,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质比例适宜。该时节多雨水,外湿较重,可适当吃些健脾化湿的食物,多吃新鲜水果、蔬菜及汤粥等。”李金辉提醒,雨水时节肝气生,宜吃甘味平性食物,如春笋、荠菜、香椿芽、大枣、山药、莲子、芡实、炒薏苡仁等;少吃酸咸味厚食物,以防收敛,妨碍阳气升发;少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物,少吃葱姜蒜、辣椒、韭菜、羊肉等温热食物;如风燥明显,可多吃菠菜、蜂蜜、银耳、百合、枸杞等滋补食品。

李金辉还为大家介绍了几个雨水时节的食疗药膳及代茶饮方。

荠菜炒鸡蛋

制作方法:鸡蛋打入碗中,加入洗净焯水切碎的荠菜,搅拌均匀,锅中放油、加热,倒入鸡蛋荠菜,炒熟即可。

中医认为,荠菜性味甘平,有清肝明目、健脾和胃的功效,营养价值很高,含有丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于调节机体免疫功能,助消化、降血压。荠菜炒鸡蛋营养丰富,增强食欲,可促进胃肠道蠕动,预防便秘。春季食用正当时,适宜春季肝火旺,阴虚内热者食用。

茉莉花茶

雨水时节,人们容易困倦乏力,喝花茶能缓解春困。茉莉花茶甘温芳香辛散,有利于促进体内阳气升发,令人神清气爽,消除春困,是雨水时节适宜茶饮。(新京报 张兆慧)


相关推荐
热点推荐
“唐山钓鱼小王子”出海钓鱼船翻遇难,妻子发讣告怀念从校服到婚纱30年感情,百万网友动容

“唐山钓鱼小王子”出海钓鱼船翻遇难,妻子发讣告怀念从校服到婚纱30年感情,百万网友动容

极目新闻
2025-07-06 16:21:47
61岁刘青云游成都,胡子花白像老头,58岁郭蔼明不生娃美如少女

61岁刘青云游成都,胡子花白像老头,58岁郭蔼明不生娃美如少女

悠闲历史
2025-07-07 10:00:29
怪不得梅西要去美职联,原来只有在那里才有希望追上C罗进球数!

怪不得梅西要去美职联,原来只有在那里才有希望追上C罗进球数!

田先生篮球
2025-07-06 15:14:20
汪小菲一家坐旋转小火车!玥儿紧握马筱梅手,端坐的她真像大S!

汪小菲一家坐旋转小火车!玥儿紧握马筱梅手,端坐的她真像大S!

悠闲历史
2025-07-06 21:10:58
中国U19男篮险胜喀麦隆获第13名 陈家政25分朱正复出11分

中国U19男篮险胜喀麦隆获第13名 陈家政25分朱正复出11分

醉卧浮生
2025-07-06 20:37:19
就缺你一个,世界身价前四球队三支打进世俱杯4强,仅曼城缺席

就缺你一个,世界身价前四球队三支打进世俱杯4强,仅曼城缺席

懂球帝
2025-07-06 16:40:11
1959年,刘亚楼为何与总参失之交臂?与一位关键人物评语有关

1959年,刘亚楼为何与总参失之交臂?与一位关键人物评语有关

谢小龙聊历史
2025-07-06 09:56:04
成本超2亿,9小时票房仅395万,百亿导演陈思诚要败走暑期档?

成本超2亿,9小时票房仅395万,百亿导演陈思诚要败走暑期档?

靠谱电影君
2025-07-05 10:22:04
三万红军被十万国军包围,一战士想出妙计,毛主席:军中神人

三万红军被十万国军包围,一战士想出妙计,毛主席:军中神人

叹知
2025-07-06 17:22:11
2025年度四川省政府重大行政决策事项公布

2025年度四川省政府重大行政决策事项公布

金台资讯
2025-07-06 09:13:07
这样弄,男人直接腿软

这样弄,男人直接腿软

五月的书房
2025-06-18 01:01:24
天水血铅异常幼儿确诊铅中毒,疑似“毒源”浮出水面:抽检的三色发糕和玉米肠卷添加剂超标

天水血铅异常幼儿确诊铅中毒,疑似“毒源”浮出水面:抽检的三色发糕和玉米肠卷添加剂超标

极目新闻
2025-07-06 00:15:13
古特雷斯提议改革联合国安理会,废除一票否决权,俄罗斯一票否决

古特雷斯提议改革联合国安理会,废除一票否决权,俄罗斯一票否决

流年拾光
2025-07-06 22:43:14
路易斯-迪亚斯:得知若塔死讯我当即就哭了,我永远视他为好友

路易斯-迪亚斯:得知若塔死讯我当即就哭了,我永远视他为好友

直播吧
2025-07-06 21:08:10
北大教授给老母亲解释什么是GDP,绝了...

北大教授给老母亲解释什么是GDP,绝了...

深度报
2025-06-02 21:58:02
孙女士被救后续:拥抱救命恩人,认作干哥,丈夫更是豪掷20万捐款

孙女士被救后续:拥抱救命恩人,认作干哥,丈夫更是豪掷20万捐款

晓风说
2025-05-13 11:16:38
《以法之名》演技倒数的女星,大闹海关、履历造假,还能混圈?

《以法之名》演技倒数的女星,大闹海关、履历造假,还能混圈?

萌神木木
2025-07-04 16:16:12
被财阀玩弄8小时,领奖时下体被塞电动玩具,受尽折磨惨死

被财阀玩弄8小时,领奖时下体被塞电动玩具,受尽折磨惨死

就一点
2025-07-05 23:43:30
“治港败类”曾荫权:治理香港7年,为何却在卸任后,获刑20个月

“治港败类”曾荫权:治理香港7年,为何却在卸任后,获刑20个月

星光看娱乐
2025-03-31 17:52:22
坏消息传来,要严查退休人员,到底咋回事,“4类人”可能逃不掉

坏消息传来,要严查退休人员,到底咋回事,“4类人”可能逃不掉

诗词中国
2025-07-04 15:16:46
2025-07-07 10:44:49

头条要闻

马斯克建"美国党"后公布未来12个月工作重点

头条要闻

马斯克建"美国党"后公布未来12个月工作重点

财经要闻

外卖大战补贴升级:能持续多久?

体育要闻

陈登星法国扣篮大赛夺冠!高举国旗庆祝

娱乐要闻

娜扎与张云龙恋情曝光后 粉丝为何担忧

科技要闻

“没见过这么大场面”!外卖大战补贴升级

汽车要闻

据说新款问界M7长这样?售价水涨船高?

态度原创

艺术
数码
手机
教育
公开课

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

数码要闻

哈趣Q1 Max:千元新王者,轻松打造家庭影院

手机要闻

iPhone 17 Pro/Pro Max对比:Pro Max变得更厚 苹果最厚超大杯

教育要闻

留美受阻?Duolingo出手了:携手英国高校为留学生兜底!

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版