#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

雪道尽头是骨科?专家告诉你脚崴了怎么办

0
分享至

(原标题:“雪道尽头是骨科”?专家告诉你脚崴了怎么办)

雪上飞驰、冰上共舞虽然美好,但美中不足的是,因运动方式不当、防护不足等原因,一些人出现了运动伤害,“雪道尽头是骨科”的话题还一度登上热搜。今年春节以来,湖南省人民医院骨关节与运动医学门诊就接诊了多名踝关节扭伤的患者。

湖南省人民医院骨关节与运动医学科主任医师王靖表示,踝关节扭伤俗称“崴脚”,踝关节损伤占所有运动损伤的20%左右,受伤后会出现疼痛、肿胀、无力、不稳等短期或长期的遗留症状,80%的踝关节损伤者会出现再次损伤。

那么,崴脚以后应如何正确处置?王靖建议:

1、保护:保护受伤部位,不要让受伤部位出现导致其受伤的相似动作,造成二次损伤。可用弹力绷带保持踝关节中立位,有条件的可用护踝支具固定。

2、休息:受伤后应立即停止所有活动寻求帮助,及时就医。

3、冰敷:给受伤部位降温,可减少出血及局部炎症反应,缓解疼痛,抑制肿胀。冰敷宜每次10~20分钟,每天3次左右,注意不要直接将冰块敷在患处,可用湿毛巾包裹冰块,以免冻伤。

4、加压:使用弹力绷带包裹受伤踝关节,最好适当加压,减少出血及肿胀。但应注意避免过度加压,防止肢体远端缺血。

5、抬高:伤者平卧,将患肢抬高至心脏水平以上,可增加静脉和淋巴回流,减轻肿胀,促进恢复。

王靖提醒,踝关节受伤后,应注意避免以下误区:

误区一:马上脱鞋。脚踝受伤有时看似不严重,但可能伤到肌肉、肌腱、韧带或骨头。急着脱鞋尤其是比较紧的鞋,可能造成二次损伤。因此,受伤后如果脚踝处淤青、严重肿胀、疼痛感剧烈,先不要急着脱鞋,最好第一时间去医院检查后处理。

误区二:多活动就能好。崴脚后,有些人会转动或者按摩脚踝,以此判断伤情或促进恢复。殊不知,随意扭动和按摩,可能使损伤部位症状加重。

误区三:涂抹活血药物。毛细血管破裂后,涂抹红花油一类的活血药物可促使血流加快,使肿胀加重。所以,在损伤的急性期(24小时内),如果使用红花油涂抹揉搓,将加重损伤部位的血液渗出,加重肿胀。

误区四:贴跌打损伤药膏。跌打损伤药膏可让药物通过皮肤迅速渗透,产生活血行气、舒筋散结的作用。但如果扭伤处已经发生骨折,贴药膏只能暂时缓解表面症状,骨折部位不会因此长好,还容易发生错位,甚至造成骨骼畸形。

误区五:休息休息就好了。很多人踝关节损伤后,以为休息几天就好了。没想到躺了几天后,患处肿胀、疼痛更加严重,到医院检查才发现存在骨折、韧带断裂等情况。

王靖强调,如果出现脚踝受伤,在进行应急处置后,应尽快到医院关节或运动医学专科就诊。(供稿人:乔业琼)

相关推荐
热点推荐
杜兰特女神老了!黑寡妇出海游玩,穿红色泳衣赘肉明显,素颜显老

杜兰特女神老了!黑寡妇出海游玩,穿红色泳衣赘肉明显,素颜显老

体坛白话
2022-08-11 11:16:21
昌平政府街路口,一司机被拦后不耐烦道:我已经等了两个灯了

昌平政府街路口,一司机被拦后不耐烦道:我已经等了两个灯了

咱昌平的事儿
2022-08-11 19:49:26
案例:女子应聘私拍模特,因布料无法遮挡关键部位,事后要求删除

案例:女子应聘私拍模特,因布料无法遮挡关键部位,事后要求删除

桃姐讲故事
2022-08-06 16:36:08
中国速度!昨天发的卫星今天用上了,收图

中国速度!昨天发的卫星今天用上了,收图

咔咔带你看世界
2022-08-11 19:07:10
北约将领增援乌克兰, 结果被俄军包饺子全歼!

北约将领增援乌克兰, 结果被俄军包饺子全歼!

小雷的娱乐
2022-08-12 01:23:24
新增感染者与海南疫情无关联 目前海南返沪人员共845人 疫情防控发布会

新增感染者与海南疫情无关联 目前海南返沪人员共845人 疫情防控发布会

新民晚报
2022-08-11 19:02:58
佩洛西终于露馅了!带儿子访亚被美媒揭发,或为家族海外生意

佩洛西终于露馅了!带儿子访亚被美媒揭发,或为家族海外生意

国防时报排头兵
2022-08-11 16:14:29
交易双探花?疯了!彻底疯了

交易双探花?疯了!彻底疯了

懂球娘娘
2022-08-11 11:09:35
俄乌地下资源争夺:俄已控制乌价值逾10万亿美元的矿产资源?

俄乌地下资源争夺:俄已控制乌价值逾10万亿美元的矿产资源?

红星新闻
2022-08-11 17:32:20
穆帅绝了!亿元锋霸即将到队+拒顶尖报价,穆二年打造真正罗马城

穆帅绝了!亿元锋霸即将到队+拒顶尖报价,穆二年打造真正罗马城

社会资讯视角
2022-08-11 14:07:39
韩媒透露,中方在台海军演,美军曾派U-2前往侦察,韩国军方证实

韩媒透露,中方在台海军演,美军曾派U-2前往侦察,韩国军方证实

田柳 Talk
2022-08-11 14:45:13
欧盟领头羊之一后脊发凉,美国才是纸老虎,中方再获“意外惊喜”

欧盟领头羊之一后脊发凉,美国才是纸老虎,中方再获“意外惊喜”

强国新武器
2022-08-11 09:20:07
四川老人中元节带孙女祭祖,儿子:别烧了,祖先能显灵会穷成这样

四川老人中元节带孙女祭祖,儿子:别烧了,祖先能显灵会穷成这样

凤仙引
2022-08-11 14:54:42
黄图没了!新版QQ使用AI检测聊天内容

黄图没了!新版QQ使用AI检测聊天内容

互联网资讯看板
2022-08-11 12:10:53
痛心! 32岁华裔上海女子纽约跳楼身亡 刚买机票准备回国 却与男友起纠纷

痛心! 32岁华裔上海女子纽约跳楼身亡 刚买机票准备回国 却与男友起纠纷

加西周末
2022-08-11 08:28:39
著名女编剧给朱军道歉,但已经换不回朱军失去的人生

著名女编剧给朱军道歉,但已经换不回朱军失去的人生

8圈八一八
2022-08-11 19:51:34
不会吧!布斯克茨拒绝了巴塞罗那荒唐的合同:西甲不会同意

不会吧!布斯克茨拒绝了巴塞罗那荒唐的合同:西甲不会同意

新鲜事闪送
2022-08-11 13:29:28
克里米亚惊现逃难潮?车队绵延数公里

克里米亚惊现逃难潮?车队绵延数公里

小新在洗手间
2022-08-11 16:51:34
1909年,袁世凯卸甲归田后,在故乡河南安阳乘着小船撑着竹竿

1909年,袁世凯卸甲归田后,在故乡河南安阳乘着小船撑着竹竿

娇娇旅游记
2022-08-09 19:46:03
有些话真的不能乱说

有些话真的不能乱说

幸福妈咪梅梅
2022-08-11 08:59:12
2022-08-12 02:12:49

头条要闻

向战而行 海军陆战队超燃宣传片震撼发布

头条要闻

向战而行 海军陆战队超燃宣传片震撼发布

财经要闻

体育要闻

RMC:巴黎考虑引进曼联前锋拉什福德

娱乐要闻

"欢乐颂3"开播 江疏影又被女二碾压?

科技要闻

小米发布折叠机MIX Fold 2,8999元起

汽车要闻

里子面子全有了 新款极氪001还有啥不一样?

态度原创

教育
家居
艺术
时尚
本地

教育要闻

由剑南春赞助,2022年网易教育高考特别报道

家居要闻

IT小哥把家打造成静谧的“寺庙”空间

艺术要闻

中国爱乐乐团《千里江山》全国巡演西安首站

转行当设计师?Gigi Hadid创立个人服装品牌

本地新闻

易起看世界 | 流连于神话与现实之间 迷人希腊

进入关怀模式