网易首页 > 网易河北 > 正文

春节将至,要开心更要科学“护心”

0
分享至

春节将近,如何在开心过年的同时又保护好心脏,避免发生意外事件?北京医院心内科主任汪芳带来了科学“护心”秘籍。

汪芳介绍,人体各个器官的正常运行,需要血液循环提供营养和氧气,而这些都得益于心脏的催动。心脏不停,生命不止;心脏不好了,人体自然也就不灵便了。

“生活中暴饮暴食、不爱运动、吸烟酗酒、负面情绪、熬夜失眠等行为十分伤‘心’,要坚决避免。”汪芳说,三餐规律、荤素搭配才能给人体输送所需要的养分,心脏自然也会受益。

汪芳介绍,如果长期不运动,即使没有产生肥胖,身体各项机能包括心脏免疫力也会有所下降,容易滋生各种疾病。另外,吸烟酗酒对人体伤害很大,烟草中的有毒物质和酒精会刺激心脏和血管,长期发展下去可能诱发各种心血管病。

“面对竞争激烈、工作压力大所滋生的负面情绪,此时交感神经系统受到刺激,血管收缩、心跳加速,时间久了容易引发高血压和心悸等问题。”汪芳说,有研究显示,经常熬夜失眠的人,发生心血管病的概率比作息正常的人高出一倍之多。

春节将至,要开心更要“护心”。汪芳建议,首先,过节期间不要太劳累,警惕“假日心脏病综合征”。老年人要适当控制情绪,避免过于劳累和激动;年轻人要合理安排好工作与休闲,减少熬夜,保证睡眠质量。其次,建立科学合理的生活观。平时坚持锻炼身体,增强身体素质,建立良好的生活习惯。最后,饮酒不利于健康,千万不可贪杯,尽量少喝酒或不喝酒,以免给心脏造成过重负担。(李恒)

相关推荐
热点推荐
大反转?武大教授被举报后续:男方自爆猛料,黄女士恐自身难保!

大反转?武大教授被举报后续:男方自爆猛料,黄女士恐自身难保!

鋭娱之乐
2023-12-09 16:45:18
实探北京儿科就诊高峰:“采个血要排到500多号”,多家医院优化就诊复诊流程

实探北京儿科就诊高峰:“采个血要排到500多号”,多家医院优化就诊复诊流程

华夏时报
2023-12-07 21:53:11
最新民调:81%的俄罗斯人认为自己很快乐,绝对幸福感爆棚

最新民调:81%的俄罗斯人认为自己很快乐,绝对幸福感爆棚

娱宙观
2023-12-08 23:39:46
演唱会市场狂飙!明星演唱会热度:五月天排第5,周杰伦也只排第3

演唱会市场狂飙!明星演唱会热度:五月天排第5,周杰伦也只排第3

寻求娱乐
2023-12-10 08:47:02
阿里献血事件再掀波澜,一批自媒体被封号,网友:还能这样玩?

阿里献血事件再掀波澜,一批自媒体被封号,网友:还能这样玩?

文学故事家
2023-12-09 22:59:57
华为要改写行业历史!余承东:明年我们推引领性、创新性、颠覆性产品

华为要改写行业历史!余承东:明年我们推引领性、创新性、颠覆性产品

快科技
2023-12-09 22:53:23
一夜暴富梦碎:开出2.2亿彩票的投注站,店主坦言总部奖励成泡影

一夜暴富梦碎:开出2.2亿彩票的投注站,店主坦言总部奖励成泡影

全都懂一点儿
2023-12-09 21:27:57
轮到美国一票否决了!古特雷斯可没为乌克兰援引过《联合国宪章》

轮到美国一票否决了!古特雷斯可没为乌克兰援引过《联合国宪章》

鹰眼Defence
2023-12-09 18:22:55
哥方变脸,宣布禁用华为5G,并攻击中国司法体系,中方罕见说重话

哥方变脸,宣布禁用华为5G,并攻击中国司法体系,中方罕见说重话

奇思妙想草叶君
2023-12-09 20:36:51
中央气象台12月10日06时继续发布暴雪蓝色预警

中央气象台12月10日06时继续发布暴雪蓝色预警

环球网资讯
2023-12-10 07:32:08
破防!北京名记连发8帖矛头直指广东,直呼“毒蜂”和裁判太过分

破防!北京名记连发8帖矛头直指广东,直呼“毒蜂”和裁判太过分

体坛野秀才
2023-12-10 00:33:14
鲍蕾自曝曾提要和陆毅离婚,说出原因,全网同情她

鲍蕾自曝曾提要和陆毅离婚,说出原因,全网同情她

甦正正
2023-12-08 18:16:39
广州市原副市长王东,被查

广州市原副市长王东,被查

新京报政事儿
2023-12-09 13:27:02
陈一发在快手复播,再被封禁

陈一发在快手复播,再被封禁

三言科技
2023-12-09 11:10:13
滕哈格再造耻辱!曼联0-3惨败,主场被血洗,梦剧场嘘声四起

滕哈格再造耻辱!曼联0-3惨败,主场被血洗,梦剧场嘘声四起

我的护球最独特
2023-12-10 01:09:39
不想在中国待了?排队出国的队伍“人山人海”,到底发生了什么?

不想在中国待了?排队出国的队伍“人山人海”,到底发生了什么?

人物娱记
2023-12-08 14:22:12
群众反映水质差,省委书记不打招呼直奔小区督导办理,并当场接自来水喝,检查水质

群众反映水质差,省委书记不打招呼直奔小区督导办理,并当场接自来水喝,检查水质

新京报政事儿
2023-12-09 20:59:47
两个中国女演员在外国街头的情景,右边那个是谁,有人认识吗?

两个中国女演员在外国街头的情景,右边那个是谁,有人认识吗?

妖麟杂谈
2023-11-26 14:09:17
脱北者曝张成泽惨死内幕:嫪毐式人物,睡金家3女人,染指护卫局

脱北者曝张成泽惨死内幕:嫪毐式人物,睡金家3女人,染指护卫局

古今档案
2023-12-08 10:54:41
一触即发!季中锦标赛决赛,两队首发出炉,湖人迎来坏消息

一触即发!季中锦标赛决赛,两队首发出炉,湖人迎来坏消息

一才说个球
2023-12-10 09:39:22
2023-12-10 09:56:49

头条要闻

实探北京儿科就诊高峰:采血要排到500多号

头条要闻

实探北京儿科就诊高峰:采血要排到500多号

财经要闻

300亿对赌协议将到期 王健林再断臂求生

体育要闻

开赛至今 你们真挺让人失望的

娱乐要闻

向佐郭碧婷穿情侣装牵手逛市场

科技要闻

中国首款不锈钢火箭发布 预计2025年具备首飞能力

汽车要闻

德系操控 智能大进阶 试驾大众ID.7 VIZZION

态度原创

艺术
房产
本地
时尚
手机

艺术要闻

画展参观人数创历史新高,这个小镇画家凭什么?

房产要闻

最高直降91万!大兴黄村「晓月和风」推出一口价房源

本地新闻

云游中国 | 探访濠江,感受历史与现代的交融

她被拍到新恋情?而网友还在等她的前夫

手机要闻

ROG Phone 8即将亮相 新一代游戏利器配第三代骁龙8

无障碍浏览 进入关怀版