网易首页 > 网易河北 > 正文

春节将至,要开心更要科学“护心”

0
分享至

春节将近,如何在开心过年的同时又保护好心脏,避免发生意外事件?北京医院心内科主任汪芳带来了科学“护心”秘籍。

汪芳介绍,人体各个器官的正常运行,需要血液循环提供营养和氧气,而这些都得益于心脏的催动。心脏不停,生命不止;心脏不好了,人体自然也就不灵便了。

“生活中暴饮暴食、不爱运动、吸烟酗酒、负面情绪、熬夜失眠等行为十分伤‘心’,要坚决避免。”汪芳说,三餐规律、荤素搭配才能给人体输送所需要的养分,心脏自然也会受益。

汪芳介绍,如果长期不运动,即使没有产生肥胖,身体各项机能包括心脏免疫力也会有所下降,容易滋生各种疾病。另外,吸烟酗酒对人体伤害很大,烟草中的有毒物质和酒精会刺激心脏和血管,长期发展下去可能诱发各种心血管病。

“面对竞争激烈、工作压力大所滋生的负面情绪,此时交感神经系统受到刺激,血管收缩、心跳加速,时间久了容易引发高血压和心悸等问题。”汪芳说,有研究显示,经常熬夜失眠的人,发生心血管病的概率比作息正常的人高出一倍之多。

春节将至,要开心更要“护心”。汪芳建议,首先,过节期间不要太劳累,警惕“假日心脏病综合征”。老年人要适当控制情绪,避免过于劳累和激动;年轻人要合理安排好工作与休闲,减少熬夜,保证睡眠质量。其次,建立科学合理的生活观。平时坚持锻炼身体,增强身体素质,建立良好的生活习惯。最后,饮酒不利于健康,千万不可贪杯,尽量少喝酒或不喝酒,以免给心脏造成过重负担。(李恒)

相关推荐
热点推荐
房产迎税收新政!深圳过户价800万房子最多可省16万契税

房产迎税收新政!深圳过户价800万房子最多可省16万契税

南方都市报
2024-11-13 21:21:11
李佩霞:大量生活照被扒,美腿抢镜,丈夫始终没露面,身份成谜!

李佩霞:大量生活照被扒,美腿抢镜,丈夫始终没露面,身份成谜!

来条娱吃
2024-11-08 11:16:49
还剩24天,中方将全面断供,美军火商命脉被掐,国安部抓到大鱼

还剩24天,中方将全面断供,美军火商命脉被掐,国安部抓到大鱼

议纪史
2024-11-11 14:40:03
库尔斯克“请俄入瓮”,美欧再送乌大礼包

库尔斯克“请俄入瓮”,美欧再送乌大礼包

近距离
2024-11-15 10:27:02
21年了!詹姆斯2K能力值首次不是个人所在球队的最高值

21年了!詹姆斯2K能力值首次不是个人所在球队的最高值

直播吧
2024-11-14 09:21:54
大连市委常委、政法委书记张振铎,跨省任公安厅副厅长

大连市委常委、政法委书记张振铎,跨省任公安厅副厅长

鲁中晨报
2024-11-15 08:44:08
法国军援菲方4.3亿,中方不再克制,南海划下红线后,对法国摊牌

法国军援菲方4.3亿,中方不再克制,南海划下红线后,对法国摊牌

头条爆料007
2024-11-13 08:03:56
3-1!18强赛B组:韩国5场13分,小组断崖领先,有望创一神奇纪录

3-1!18强赛B组:韩国5场13分,小组断崖领先,有望创一神奇纪录

体育知多少
2024-11-15 00:09:05
2024养老金“重算补发”明细!1954年后出生的有些补发不到1000?

2024养老金“重算补发”明细!1954年后出生的有些补发不到1000?

猫小狸同学
2024-11-14 22:20:03
丁伟志同志逝世

丁伟志同志逝世

上观新闻
2024-11-13 18:08:08
特朗普“新宠”强势上位!与马斯克常频密接触,伊万卡彻底失宠?

特朗普“新宠”强势上位!与马斯克常频密接触,伊万卡彻底失宠?

杨哥历史
2024-11-14 09:10:55
小米打响了整治视频会员的第一枪!网友:雷军才是真的友军呀!

小米打响了整治视频会员的第一枪!网友:雷军才是真的友军呀!

小啾咪侃侃史
2024-11-13 07:55:06
黑哨变金哨!光头裁判否决巴林点球,吹掉进球+少给3分钟,立大功

黑哨变金哨!光头裁判否决巴林点球,吹掉进球+少给3分钟,立大功

嘴炮体坛
2024-11-15 01:15:06
场均58分,NBA历史第一!库里的第五冠,真的要来了吗?

场均58分,NBA历史第一!库里的第五冠,真的要来了吗?

鸡丁侃球
2024-11-15 03:22:48
红河州纪委监委第六监督检查室原副主任李宥辛被查!

红河州纪委监委第六监督检查室原副主任李宥辛被查!

鲁中晨报
2024-11-15 00:04:06
赖昌星不再隐瞒,被捕后揭露与董文华的关系,难怪老艺术家会退圈

赖昌星不再隐瞒,被捕后揭露与董文华的关系,难怪老艺术家会退圈

小盖纪实
2024-10-23 14:04:41
以色列:所有参与杀害人质洛克或羞辱她尸体的哈马斯已全部处决

以色列:所有参与杀害人质洛克或羞辱她尸体的哈马斯已全部处决

桑未落
2024-11-12 07:51:18
“清华武状元”火了,高考722分,入学2个多月就殴打北航辅导员

“清华武状元”火了,高考722分,入学2个多月就殴打北航辅导员

阿蒙聊教育
2024-11-13 23:41:48
比利时0-1意大利,赛后评分:不是卢卡库第一,意大利8号排第一

比利时0-1意大利,赛后评分:不是卢卡库第一,意大利8号排第一

侧身凌空斩
2024-11-15 05:45:00
留守儿童17字作文走红,被橡皮擦掉的3个字,值得一个“满分”

留守儿童17字作文走红,被橡皮擦掉的3个字,值得一个“满分”

熙熙说教
2024-11-13 17:22:02
2024-11-15 12:34:44

头条要闻

以防长将"解除黎真主党武装力量" 以军官听后一脸惊讶

头条要闻

以防长将"解除黎真主党武装力量" 以军官听后一脸惊讶

财经要闻

紫金矿业哥国矿山到底"被掠走"多少黄金?

体育要闻

我们究竟需要一支怎样的国家队?

娱乐要闻

娜扎和张云龙恋爱,男帅女美挺好

科技要闻

奇瑞董事长夸余承东:你改名余成功吧

汽车要闻

售136.8万起 路特斯EMEYA繁花高定版亮相车展

态度原创

健康
教育
家居
时尚
数码

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

教育要闻

三年级常考应用题,差倍问题,你学会了吗?

家居要闻

现代简约 彰显实用性

高圆圆:取舍各有时

数码要闻

极摩客EVO-X1迷你机上架:旗舰锐龙AI 9 HX 370杀到5299元

无障碍浏览 进入关怀版