网易首页 > 网易河北 > 正文

春节将至,要开心更要科学“护心”

0
分享至

春节将近,如何在开心过年的同时又保护好心脏,避免发生意外事件?北京医院心内科主任汪芳带来了科学“护心”秘籍。

汪芳介绍,人体各个器官的正常运行,需要血液循环提供营养和氧气,而这些都得益于心脏的催动。心脏不停,生命不止;心脏不好了,人体自然也就不灵便了。

“生活中暴饮暴食、不爱运动、吸烟酗酒、负面情绪、熬夜失眠等行为十分伤‘心’,要坚决避免。”汪芳说,三餐规律、荤素搭配才能给人体输送所需要的养分,心脏自然也会受益。

汪芳介绍,如果长期不运动,即使没有产生肥胖,身体各项机能包括心脏免疫力也会有所下降,容易滋生各种疾病。另外,吸烟酗酒对人体伤害很大,烟草中的有毒物质和酒精会刺激心脏和血管,长期发展下去可能诱发各种心血管病。

“面对竞争激烈、工作压力大所滋生的负面情绪,此时交感神经系统受到刺激,血管收缩、心跳加速,时间久了容易引发高血压和心悸等问题。”汪芳说,有研究显示,经常熬夜失眠的人,发生心血管病的概率比作息正常的人高出一倍之多。

春节将至,要开心更要“护心”。汪芳建议,首先,过节期间不要太劳累,警惕“假日心脏病综合征”。老年人要适当控制情绪,避免过于劳累和激动;年轻人要合理安排好工作与休闲,减少熬夜,保证睡眠质量。其次,建立科学合理的生活观。平时坚持锻炼身体,增强身体素质,建立良好的生活习惯。最后,饮酒不利于健康,千万不可贪杯,尽量少喝酒或不喝酒,以免给心脏造成过重负担。(李恒)

相关推荐
热点推荐
老了才发现,喜欢将家里打扫得干干净净的人,多半有这些命运

老了才发现,喜欢将家里打扫得干干净净的人,多半有这些命运

烟台秀姐
2025-05-12 15:14:10
大反转!确认系自导自演

大反转!确认系自导自演

福州晚报
2025-05-13 10:20:22
把4柜子邮票给马甸区邮商看:开价让我心寒!集邮就是一场笑话!

把4柜子邮票给马甸区邮商看:开价让我心寒!集邮就是一场笑话!

瓜哥的动物日记
2025-05-13 13:34:09
唏嘘!某网友入职体检确诊了尿毒症,才33岁

唏嘘!某网友入职体检确诊了尿毒症,才33岁

蚂蚁大喇叭
2025-05-13 15:26:28
东部半决赛神剧情:绿军骑士全1-3濒临淘汰 塔图姆米切尔均重伤

东部半决赛神剧情:绿军骑士全1-3濒临淘汰 塔图姆米切尔均重伤

醉卧浮生
2025-05-13 10:24:16
iPhone 16 Pro突然官宣大降价,这次太离谱了

iPhone 16 Pro突然官宣大降价,这次太离谱了

花果科技
2025-05-11 10:55:21
必须马上住院!糖尿病人出现4种情况要警惕,否则生命可能有危险

必须马上住院!糖尿病人出现4种情况要警惕,否则生命可能有危险

39健康网
2025-05-12 20:20:49
“山姆货柜车深夜送货堵路扰民”

“山姆货柜车深夜送货堵路扰民”

南方都市报
2025-05-13 07:06:25
印度这个国家其实是很好战!印度退役将军说:宁愿选择以中国作战

印度这个国家其实是很好战!印度退役将军说:宁愿选择以中国作战

大道无形我有型
2025-05-13 12:13:47
“轻舟已过万重山”:曾四登春晚的浙江知名舞蹈家朱洁静病愈重返舞台,术后首演用疼痛编织艺术之魂

“轻舟已过万重山”:曾四登春晚的浙江知名舞蹈家朱洁静病愈重返舞台,术后首演用疼痛编织艺术之魂

扬子晚报
2025-05-13 07:35:29
红旗9发现阵风,为何自己不发射导弹却让歼10去打?

红旗9发现阵风,为何自己不发射导弹却让歼10去打?

健身狂人
2025-05-13 08:41:01
库尔德工人党为何宣布解散?与土耳其的40多年恩怨一朝能化解?

库尔德工人党为何宣布解散?与土耳其的40多年恩怨一朝能化解?

上观新闻
2025-05-13 16:48:11
8个中央指导组进驻,有何深意

8个中央指导组进驻,有何深意

中国新闻周刊
2025-05-13 14:46:29
输森林狼降低詹姆斯历史地位?巴克利:我没说 我一直把他排在第7

输森林狼降低詹姆斯历史地位?巴克利:我没说 我一直把他排在第7

直播吧
2025-05-13 17:28:27
中国汽车欧洲突围:4月比亚迪在西班牙、意大利、英国和德国销量超越特斯拉!14国总体销量领先特斯拉6253辆

中国汽车欧洲突围:4月比亚迪在西班牙、意大利、英国和德国销量超越特斯拉!14国总体销量领先特斯拉6253辆

和讯网
2025-05-13 16:34:04
中美最终加征多少关税?降了多少?我们做了道数学题

中美最终加征多少关税?降了多少?我们做了道数学题

大象新闻
2025-05-13 07:58:07
从一件产品,看中国制造的现状

从一件产品,看中国制造的现状

茶狐看世界本尊
2025-05-13 10:26:50
独行侠获得状元签,大概率选择弗拉格!组四巨头!

独行侠获得状元签,大概率选择弗拉格!组四巨头!

历史第一人梅西
2025-05-13 11:20:13
足协发布国足客战印尼媒体报名通知,确认开球时间为6月5日21:45

足协发布国足客战印尼媒体报名通知,确认开球时间为6月5日21:45

雷速体育
2025-05-13 17:06:28
季后赛球员榜:华子&布伦森前二,SGA第四&米切尔第五

季后赛球员榜:华子&布伦森前二,SGA第四&米切尔第五

雷速体育
2025-05-13 18:10:19
2025-05-13 19:00:49

头条要闻

学者:中美经贸联合声明之后 印度又傻眼了

头条要闻

学者:中美经贸联合声明之后 印度又傻眼了

财经要闻

汇源澄清破产传闻背后:债台高筑对赌承压

体育要闻

离开曼联,他在马拉多纳的城市成为明星

娱乐要闻

张柏芝母亲节上热搜!3个儿子引热议

科技要闻

美国数十万颗AI芯片即将涌入中东

汽车要闻

或2027年发布 全新宝马1系假想图曝光

态度原创

亲子
房产
旅游
数码
军事航空

亲子要闻

Nature | 抗生素影响下,宝宝疫苗反应与肠道菌群的“小秘密”

房产要闻

58 万人等哭了!老黄埔高端商圈为何难产20年?!

旅游要闻

热闻|清明假期将至,热门目的地有哪些?

数码要闻

京东爆款直降:RTX50系显卡/轻薄本/学习机抄底价

军事要闻

印巴停火后莫迪讲话:只是"暂停"军事行动

无障碍浏览 进入关怀版