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要想脾胃功能好 按摩中脘必不可少

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(原标题:要想脾胃功能好,按摩中脘不可少)

进入冬季后,火锅、烧烤受到热捧,可有些人稍微多吃些大鱼大肉,胃部就会出现饱胀感、嗳气反酸,第二天就会食欲不振。广州中医药大学第一附属医院二外科赵先明主任医师提醒,这部分人可能是脾胃功能出现了问题。

脾胃不好的病根在哪里?

究竟是什么原因导致您的脾胃功能失常了呢?赵先明介绍,一般有如下几种情况:一是由于工作压力大或人际关系紧张致情志不舒,忧思恼怒,可致肝气郁结,肝木克脾土而致脾胃运化功能失常。二是不良的饮食习惯,如:暴饮暴食,过食生冷、辛辣煎炸、肥厚油腻之品等,均可致脾胃功能受损。三是不良的生活习惯,如久卧少动、贪恋空调、长期熬夜等均可致气血不畅、脾胃虚弱。凡此种种皆可致脾失健运、胃失和降,从而导致食欲不振、消化不良,时常有腹胀、反酸嗳气等症状。因此,畅情志、调饮食、避风寒、律作息是避免上述情况发生的根本出路。

按揉中脘穴有健脾胃功效

如果发现肠胃不适,出现上述症状,赵先明推荐按一按中脘穴(位于人体上腹部,前正中线上脐上4寸,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴),或可改善症状。

据介绍,中脘穴是胃的募穴,是胃气汇聚的大本营,通过刺激胃腑的募穴——中脘穴,常常可以调节脾胃功能,使脾气得升、胃气得降,气机升降有常,则诸症自愈。而点按中脘穴具有简、便、验、廉的特点,所以专家建议,在空闲之余便可点按中脘穴,以缓解症状,搭配神阙穴、天枢穴,以及小腿上的足三里,效果更佳。

另外,每天坚持按摩中脘穴也是非常好的养生保健方法,能疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水,且有去眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用。

操作方法

掌揉法:用手掌掌心或掌根,放在中脘穴上,按揉,向一个方向轻轻做圆周揉搓5-10分钟,注意手下与皮肤之间不要摩擦,即手掌始终紧贴着皮肤,带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的回旋运动,以表皮产生热感为宜。中医认为顺时针为补、逆时针为泄,一般是指肚脐周围,此处不必考虑顺逆补泄。此方法适用于慢性胃不适患者。(文/羊城晚报 陈辉 刘庆钧 符梅华)

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