分享至
（原标题：年末张家口气温起伏不大，注意这些事…...）
元旦假期马上就到
最新天气预报来了
一起来看
↓↓↓
今天张家口坝上及坝下部分地区多云转晴，有5级左右西北风，31日：晴间多云，2022年1月1日：晴转多云。
区县预报
严冬养生关键词
食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等。
头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
关心天气更关心你，提前祝粉丝新年快乐！
本文来源：张家口发布
责任编辑：
袁晓敏_zjk344
