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年末张家口气温起伏不大 注意这些事

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(原标题:年末张家口气温起伏不大,注意这些事…...)

元旦假期马上就到

最新天气预报来了

一起来看

↓↓↓

今天张家口坝上及坝下部分地区多云转晴,有5级左右西北风,31日:晴间多云,2022年1月1日:晴转多云。

区县预报

严冬养生关键词

食宜温

温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等,有助于体内阳气的升发;黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾,是冬季养肾的首选食物。

睡宜早

为了顺应冬藏,人们的起居上应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间;清晨不妨赖床几分钟,伸伸懒腰,或者靠在床头坐三五分钟再起。

动宜慢

冬藏时节,锻炼要有节制,微微出汗就好,建议选择一些舒缓的运动,如慢跑、踢毽子、打拳、散步等。

头宜暖

头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门,胸背部可多加件衣服,选择保暖的鞋子,并经常用热水泡脚。

心宜平

注意积极调节心态,节制喜怒,多听音乐,参加娱乐活动。还要多晒太阳,接受“光合作用”,静心等待寒冷过后的春色。

关心天气更关心你,提前祝粉丝新年快乐!


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