下腰、倒立等动作存在风险 儿童习舞要有度、护

（原标题：下腰、倒立、压腿等动作存在风险，儿童习舞要有“度”与“护”）

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很多孩子小小年纪就被家长送去学舞蹈，他们在练习基本功，如压腿、下腰、劈叉、倒立等动作时，都会疼得哇哇大哭，致伤致残的报道也有不少。

首都医科大学附属北京康复医院骨二科副主任医师郭恒冰介绍，孩子的柔韧性比较好，像劈叉、压腿等动作，循序渐进、有保护措施、适度地练习一般没有太大问题，如果操之过急、或缺乏保护措施，或在孩子被动的情况下过于用劲，可能会损伤孩子的髋关节，如关节囊拉伤；还可能损伤到髋关节的盂唇，造成盂唇的慢性损伤；或者损伤大腿收肌的肌腱，造成慢性肌腱炎。

“孩子的腰椎骨骼发育还不完全，腰椎间盘和周围的韧带含水量比较高、比较柔软，如果缓慢的下腰，一般不会对孩子造成什么影响，如果快速下腰或孩子的姿势不正确，则可能造成腰椎小关节的损伤、腰椎韧带拉伤、甚至腰椎间盘的损伤。”郭恒冰强调，孩子的力量是相对较弱，肩关节囊和周围的韧带是比较松弛的，在这种情况下，倒立的过程中，如果没有保护或者不慎摔倒，很容易发生肩关节脱位，小时候的肩关节脱位，容易引起成人以后的复发性脱位。摔倒时，如果是头部着地或颈部着地，造成头部或者颈椎损伤，危害就更大了。

对于学习拉丁舞的孩子，如果经常穿着高跟鞋，可能引起孩子的拇外翻畸形、平足，长此以往，不仅会影响到足部，还会影响孩子的膝关节以及骨盆的倾斜度，对孩子的成长发育造成不利影响。如果鞋不合脚，还十分容易发生脚踝扭伤。

郭恒冰提醒，在舞蹈训练过程中，首先要做好热身运动，如进行关节和肌肉的牵伸、慢跑；其次是做好必要的防护，如佩戴护踝，护腕，在进行劈叉、下腰、倒立、翻跟头、侧手翻等动作的过程中，一定要有教练的保护；训练过程中，要让孩子保持集中精力的状态，因为一旦注意力分散，或者在做动作的过程中突然有人打扰，就容易出现危险。

“家长给孩子报一些运动兴趣班时，有些运动不适合让孩子过早接触，如柔道、摔跤等激烈的对抗性运动，力量训练也不适合年纪较小的孩子，如举重等，这对他们的骨骼发育有伤害。”郭恒冰建议，家长给孩子选择体育项目时，最好选择可以锻炼孩子的柔韧性、灵活性，同时可以体现团队精神和意志品质的这类运动，让孩子在体育活动中既锻炼身体和头脑，也能激发孩子的团队配合精神。（记者 刘旭）