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睡得香甜 连带着房颤风险都降低了

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(原标题:睡得香 连带房颤风险都降低了)

香甜充足的睡眠与恰好的营养一样重要。

近日发表的一项中美研究再次证明,好睡眠是心脏温柔的枕头,健康的睡眠模式有助于降低房颤和缓慢性心律失常发生的风险。

研究显示,健康的睡眠模式可以降低29%的房颤或房扑风险,降低35%的缓慢性心律失常风险。而且,研究还发现,睡得好的这点益处在房颤遗传风险低的人中更明显。

怎么算健康睡眠模式?

其中包括每天睡7至8小时、通常不失眠、不打呼噜、白天通常不困、早睡早起。

这项研究共纳入403187人,研究者应用健康睡眠模式(HSP)评分来定义整体睡眠卫生,其中包括睡眠类型、睡眠时间、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人评分低,睡眠好的人评分高。(供稿人:杨进刚)(中国医学科学院阜外医院)

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