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老年人为何易疲劳 可能与增龄性免疫衰老有关

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(原标题:重阳节丨老年人为何易疲劳、常感冒?可能与增龄性免疫衰老有关)

老年人为何易疲劳 可能与增龄性免疫衰老有关

图/IC photo

10月14日是农历九月初九重阳节,不仅有登高赏秋的习俗,更被赋予敬老爱老的意义。随着我国老龄化程度逐步加深,一些与年龄相关疾病的发病率也在增加,比如老人总是感到疲劳、容易感冒等。对此,北京医院党委书记、常务副院长奚桓表示,这可能与增龄性免疫衰老有关。

奚桓介绍,免疫系统是一个独立的系统,分为细胞免疫和体液免疫。随着年龄的增加,老年人生理和身体逐渐出现衰老的现象,随之会引起免疫力的下降,患感染性疾病和传染性疾病的风险也在逐渐增加,例如出现易疲劳、易患感冒、免疫紊乱、过敏反应不耐受等情况。血液中淋巴细胞数量和百分比是反映免疫功能情况的重要信息,当免疫功能出现异常时,淋巴细胞百分比会出现下降或异常增生的情况。

奚桓指出,免疫紊乱、免疫力下降是引发肿瘤和呼吸道感染反复发生的重要因素。“不太主张吃很多保健品,均衡膳食就足以维持正常营养和免疫状态。”奚桓表示,老年人群应该合理调配饮食结构,保证肉蛋奶等优质蛋白的摄入。在老年人肠外与肠内营养支持中,优质蛋白制品的营养剂能够有效改善营养状况,提高疾病康复能力。

此外,运动也是提高免疫力的重要方式。老年人可以根据自己的生活习惯和喜好,选择空气质量比较好的场所,在运动方式选择上要结合个人特点,选择比较容易坚持的运动,不建议老年人群做过于激烈的运动,相比其他运动,散步更适合老年人群,也更容易坚持。对于肢体运动能力比较好的老年群体,在心肺功能允许的情况下,可以适度进行有氧运动,比如游泳。(记者 张秀兰)

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