#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

贴秋膘儿就是吃肉 秋季的主打是养肺

0
分享至

(原标题:贴秋膘儿就是吃肉?养肺才是主打)

贴秋膘,就是吃肉补一补吗?正好相反,秋季的主打是——养肺,饮食应以清淡、温软为宜,不可盲目进补。

肺是中医的五脏之一,肺是最容易受到外邪侵犯的脏器。秋冬季气温下降,天气干燥,最容易伤肺,从而导致感冒、咳嗽、哮喘等发作和加剧,因此秋冬季应注意对肺脏的保养。

中医素有“药食同源”的理论,利用食物性味方面的偏颇特性,能够有针对性地调整人体阴阳,使之趋于平衡,达到保健强身、防治疾病的目的。在秋冬季通过饮食来养肺是一个很好的途径。

清淡、温软为宜 秋冬季饮食应以健脾开胃为主,多喝白开水,多吃易消化的食物,比如稀粥、菜汤、牛奶、水果汁、豆浆等。保持饮食营养均衡,多吃新鲜水果、蔬菜。辛辣、过咸、煎炸食物易耗伤肺阴,可能增加气道反应性,从而诱发或加重哮喘的发作,应避免过量食用。

应戒烟、适量饮酒 吸烟能使支气管上皮受损,纤毛脱落,导致肺的防御功能降低,加重呼吸道感染,诱发急性发作。嗜酒能生湿积痰,刺激呼吸道,使病情加重。每日饮用少量红葡萄酒为宜。

补阳养阴 中医非常重视阴阳的平衡,秋冬季预防肺系疾病重在调和阴阳。《黄帝内经》:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”人体阳气有抵御外邪的重要作用。秋冬季气温较低,易伤人体阳气。冬至时阴气已达到极盛,阳气开始萌芽。顺应这一趋势,秋冬季应适当补养阳气。

阳虚体质者可以适当吃一些羊肉、葱、姜、韭菜、枸杞、大枣、桂圆等温性食物。少吃冷饮、海鲜等寒凉食物。

《黄帝内经》有“秋冬养阴”之说。秋冬之时,万物敛藏,人们应顺其自然收藏阴精,使精气内聚,以润养五脏,抗病延年。北方秋冬季气候一般比较干燥,常有大风天气,容易耗伤人体阴液,因此滋养阴精也是秋冬季养生的重要内容。

阴虚体质者平时应多喝水,多食用清肺润肺、滋阴润燥的食物,如梨、百合、白萝卜、白菜、银耳、莲子、荸荠、鸭肉等。少吃辛辣厚味、烧烤油炸食物。

下面推荐几个预防感冒食疗方,大家各取所需。

适用于经常受凉的人士

二白汤:葱白15克,白萝卜30克,香菜3克。加水适量,煮沸热饮。

姜枣苏叶饮:苏叶3克,生姜3克,大枣3个。生姜切丝,大枣去核,与苏叶共同装入茶杯内,冲入沸水200-300ml,加盖浸泡2-10分钟,趁热饮用。

适用于经常上火的人士

桑叶菊花水:桑叶3克,菊花3克,芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。

薄荷梨粥:薄荷3克,带皮鸭梨一个(削皮),大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用。

赤小豆,绿豆:适量熬汤食用。

最后还要提醒大家:食疗重在预防调理,病情严重者还应尽快去医院就医,以免延误。

相关推荐
热点推荐
蔡英文下令开火,台独欲以武抗统,台军打响第一枪,后果不堪设想

蔡英文下令开火,台独欲以武抗统,台军打响第一枪,后果不堪设想

东哥的东东呛
2022-09-04 23:27:01
白宫就乌克兰申请加入北约表态 美媒:泼了一盆冷水

白宫就乌克兰申请加入北约表态 美媒:泼了一盆冷水

对话老板
2022-10-02 01:56:46
1986年,高仓健第一次来华访问时,方舒陪着“男神”一起游玩!

1986年,高仓健第一次来华访问时,方舒陪着“男神”一起游玩!

小洪的小猫咪
2022-10-01 16:02:08
暗讽中国队球迷“反客为主”,澳媒记者分分钟被教做人

暗讽中国队球迷“反客为主”,澳媒记者分分钟被教做人

环球时报新闻
2022-10-02 00:10:22
每天一斤酒、两包烟,拾荒男子在桥洞下研究彩票18年,如今怎样了

每天一斤酒、两包烟,拾荒男子在桥洞下研究彩票18年,如今怎样了

羽昕11
2022-09-30 12:53:07
重要提醒!全国多地实行静态管理!

重要提醒!全国多地实行静态管理!

一羊迁徙
2022-10-01 16:55:12
CCTV1王炸剧太猛了!播1集好评如潮,登上新闻联播,熬夜追不停

CCTV1王炸剧太猛了!播1集好评如潮,登上新闻联播,熬夜追不停

蟹黄堡论探
2022-10-01 07:31:04
刚刚更新!太原出现两起聚集性疫情,新增5例确诊和3例阳性

刚刚更新!太原出现两起聚集性疫情,新增5例确诊和3例阳性

你家小晨晨
2022-10-01 20:20:58
“美女县长”袁菱:贪污4052万,高调包养男下属,落马后被判无期

“美女县长”袁菱:贪污4052万,高调包养男下属,落马后被判无期

郁小姐读历史
2022-09-30 10:50:57
72岁大妈声泪俱下:几十万的工资卡交给女儿保管,结果全打水漂了

72岁大妈声泪俱下:几十万的工资卡交给女儿保管,结果全打水漂了

无感情愫
2022-10-01 10:39:35
全球首次提供七座版是种什么体验?东风Honda全新CR-V上市

全球首次提供七座版是种什么体验?东风Honda全新CR-V上市

极车志
2022-09-30 18:52:28
白宫官员:美国将很快公布向中国出口AI芯片规范细节

白宫官员:美国将很快公布向中国出口AI芯片规范细节

爱集微APP
2022-10-01 14:02:05
关键的时刻“反水”?美企直接“变了脸”,公开站队了中国半导体

关键的时刻“反水”?美企直接“变了脸”,公开站队了中国半导体

柠夏初开plus
2022-10-01 17:46:15
不做美国“附庸”,马克龙开始行动,德国却为“附庸”付出代价

不做美国“附庸”,马克龙开始行动,德国却为“附庸”付出代价

强国新武器
2022-10-01 22:19:58
张信哲:落魄到寿宴献唱,三首歌200万,网友:本来想心疼他的

张信哲:落魄到寿宴献唱,三首歌200万,网友:本来想心疼他的

风风火火127
2022-10-01 21:24:49
22米世界波!梅西平地起惊雷,再创纪录+甩开C罗,姆巴佩起立鼓掌

22米世界波!梅西平地起惊雷,再创纪录+甩开C罗,姆巴佩起立鼓掌

我的护球最独特
2022-10-02 04:04:17
“吃一顿饭,做4次爱”:2022最恶心的男人出现了!

“吃一顿饭,做4次爱”:2022最恶心的男人出现了!

黎兜兜
2022-09-15 20:39:33
21岁女孩经期被12岁小学生性侵,残忍细节不忍直视:“原来,人间真的有魔鬼”

21岁女孩经期被12岁小学生性侵,残忍细节不忍直视:“原来,人间真的有魔鬼”

王西西
2022-09-25 17:02:50
高铁上大妈让男孩让座,男孩愤怒下说出三句话,全车人为他鼓掌!

高铁上大妈让男孩让座,男孩愤怒下说出三句话,全车人为他鼓掌!

娱乐新潘
2022-10-01 08:35:20
夜店女子被富豪带到毛坯房过夜,遭折腾一夜后发现对方是油漆工

夜店女子被富豪带到毛坯房过夜,遭折腾一夜后发现对方是油漆工

东莞诗人
2022-10-01 07:40:36
2022-10-02 05:40:49

头条要闻

媒体:若"北溪事件"是美指使干的 欧美关系将立即坍塌

头条要闻

媒体:若"北溪事件"是美指使干的 欧美关系将立即坍塌

财经要闻

体育要闻

世界杯-中国女篮摘银平纪录 姚明督战

娱乐要闻

时装周女星集体翻车 白鹿臃肿成"照骗"

科技要闻

王兴:3年内“蔚来华为理想”将取代BBA

汽车要闻

旗舰SUV定位/十项硬核标配 博越L预售12.98万起

态度原创

旅游
本地
房产
艺术
数码

旅游要闻

适合小住三五天的绝美古镇

本地新闻

“冰上绅士”许静韬:继续为冰壶事业拼搏下去

房产要闻

626套!房山十六个公租房项目快速配租

艺术要闻

福建最古老的建筑,每家都一样

数码要闻

不要忽视心脏健康!Apple Watch及时预警救了她一命

进入关怀模式