#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

天气渐凉却经常出汗 试试按揉这两个穴位

0
分享至

(原标题:天气渐凉却经常出汗 试试按揉这两个穴位)

图/IC photo

一场秋雨一场寒,最近气温逐渐走低,夏季的燥热已经消退,但有些人白天还是会经常出汗,只要稍微一活动出汗还会加重。北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋表示,这是自汗,多因脾肺气虚引起,患者常表现为气短乏力、身体倦怠、容易感冒、面白少华或伴畏寒等症状。另外,一些人会在睡觉时出汗,醒后自止,这是盗汗,多为阴虚所致,患者还常伴有手脚心燥热、口干咽燥、失眠等症状。

“调理汗证,生活要有规律,劳逸结合,按时睡觉,衣着宽松透气,内衣要选择棉布材料,注意保暖。出汗后及时擦干汗液,换上干净内衣,出汗时要稳定情绪,不要急躁,更不能贪凉,以免感冒。”刘洋建议,气虚自汗者,可常食蜂蜜、山药、大枣、荞麦、小麦、莲子、芡实、山药等补气固表的食物。而阴虚盗汗者,可适量食用一些滋阴补肾的食物,如甲鱼、鳗鱼、猪肾、黑豆、乌梅、白木耳、百合、鸭肉等。

同时,刘洋还推荐了几个调理自汗、盗汗的方法。

按揉合谷穴

合谷穴位于大拇指和食指根部的中间凹陷处。现代研究表明,按揉合谷可达到收缩汗腺的效果。操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可,力度以产生酸胀感为宜。

按揉复溜穴

复溜穴位于小腿内踝和跟腿之间向上2指宽处。按揉复溜穴的止汗功效在于,刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。

黄芪粥

准备粳米50克,黄芪25克,将洗净的粳米与黄芪共入砂锅,加入适量水煮粥食用。适用于时时之汗,活动后出汗增多,气短乏力等。

石斛西洋参老鸭汤

准备鸭肉半斤,石斛15克,西洋参10克,盐适量;将鸭肉洗净切块,大火烧开撇去浮沫,加入石斛、西洋参,加水入砂锅内,大火烧开,文火大约煮两个小时,加盐调味即可。此药膳有益气养阴功效,适合自汗盗汗等人群。

黄芪红枣茶

准备红枣6枚,黄芪10克,将上药加适量水,后煎汤代茶饮,可益气固表,适用于气虚自汗,活动后加重,汗后怕冷等。

乌梅枣麦茶

准备乌梅10克,浮小麦15克,大枣6枚,将上药加适量水,后煎汤代茶饮,可滋阴敛汗,适用于阴虚盗汗,心烦口渴等。(新京报记者 刘旭)

相关推荐
热点推荐
小姨怀孕外甥称是龙凤胎,小姨承诺猜对奖20斤果冻,9个月后亮了

小姨怀孕外甥称是龙凤胎,小姨承诺猜对奖20斤果冻,9个月后亮了

敏敏的旅途
2022-09-27 21:09:52
武汉“最惨”钉子户:补偿1500万嫌少非要3000万,法院:先拆再说

武汉“最惨”钉子户:补偿1500万嫌少非要3000万,法院:先拆再说

阿藏历史
2022-09-25 19:10:00
辽宁巨婴刘思琦:16岁吃饭靠人喂,每天花销过万,如今过得怎样了

辽宁巨婴刘思琦:16岁吃饭靠人喂,每天花销过万,如今过得怎样了

李砍柴
2022-09-27 17:42:41
15年来首次!这个国家,“西红柿巨头”宣布将停产!寒意已至?

15年来首次!这个国家,“西红柿巨头”宣布将停产!寒意已至?

环球网资讯
2022-09-28 08:00:09
1980年乐山大佛,近景处渔民母子端着碗吃饭,那时还不是旅游景点

1980年乐山大佛,近景处渔民母子端着碗吃饭,那时还不是旅游景点

蕾蕾的小狗狗
2022-09-27 16:07:48
家长将国庆手工作品送到幼儿园,看到教室的“飞机航母”陷入沉思

家长将国庆手工作品送到幼儿园,看到教室的“飞机航母”陷入沉思

阿晓电影解说
2022-09-27 21:11:18
香港影协提醒,4名入围金马奖的港星,别去参加,考虑后果

香港影协提醒,4名入围金马奖的港星,别去参加,考虑后果

辣条小剧场
2022-09-28 09:23:07
真是太奇怪了,英国女王伊丽莎白,只要穿裤子就跟普通老太太一样

真是太奇怪了,英国女王伊丽莎白,只要穿裤子就跟普通老太太一样

夜色有点甜
2022-09-28 09:05:18
民警扫码付款后,冰箱里传出到账声

民警扫码付款后,冰箱里传出到账声

新民晚报
2022-09-27 13:17:19
乌四地入俄公投高票通过,泽连斯基不淡定,两个举动透露其心思

乌四地入俄公投高票通过,泽连斯基不淡定,两个举动透露其心思

国防时报看点
2022-09-28 10:13:26
全国政协办公厅、中共中央统战部、国务院侨办、国务院港澳办、国务院台办、中国侨联联合举行国庆招待会  汪洋致辞

全国政协办公厅、中共中央统战部、国务院侨办、国务院港澳办、国务院台办、中国侨联联合举行国庆招待会  汪洋致辞

新华社
2022-09-27 21:43:07
中国打响反击美国疯狂加息的第一枪

中国打响反击美国疯狂加息的第一枪

优品看台
2022-09-28 00:03:50
刘强东现身美国:他,可能要当美国人的爹了

刘强东现身美国:他,可能要当美国人的爹了

无相财经
2022-09-26 17:25:47
赚翻了!上半年净利润超前两年总和,俄气:首次实现年中分红!俄气高管:欧洲除俄罗斯的天然气外别无选择

赚翻了!上半年净利润超前两年总和,俄气:首次实现年中分红!俄气高管:欧洲除俄罗斯的天然气外别无选择

每日经济新闻
2022-09-27 20:02:29
社评:做“霸道鹰犬”还是“王道干城” ?日本莫再选错

社评:做“霸道鹰犬”还是“王道干城” ?日本莫再选错

环球网资讯
2022-09-28 00:51:10
女子网购牛仔裙后给差评,5天收到上千条“验证短信”

女子网购牛仔裙后给差评,5天收到上千条“验证短信”

上游新闻
2022-09-27 19:16:20
李易峰视频外网传疯!6分钟视频信息量巨大,他到底是嫖客还是鸭

李易峰视频外网传疯!6分钟视频信息量巨大,他到底是嫖客还是鸭

娱乐哈哈酱
2022-09-27 22:58:28
甄子丹,官宣了!

甄子丹,官宣了!

爱穿搭的思思
2022-09-28 09:31:10
父母与男人同居,一起行苟且之事,16岁儿子报复强奸妇女亲手弑父

父母与男人同居,一起行苟且之事,16岁儿子报复强奸妇女亲手弑父

胖胖侃咖
2022-09-27 21:16:35
海天酱油被网友带起节奏:出口日本就没有添加剂,是不是在那哈日

海天酱油被网友带起节奏:出口日本就没有添加剂,是不是在那哈日

潇洒弟
2022-09-27 19:26:12
2022-09-28 12:28:49

头条要闻

梅洛尼或比特朗普还让欧盟头疼 欧委会曾发出警告

头条要闻

梅洛尼或比特朗普还让欧盟头疼 欧委会曾发出警告

财经要闻

体育要闻

梅西9.4分+MVP!球迷三次冲进场追星

娱乐要闻

杜江一家度假,嗯哼长高霍思燕状态好

科技要闻

英特尔推新款游戏显卡,以性价比挑战英伟达

汽车要闻

V8+电机 宝马高性能旗舰SUV首发 有望入华

态度原创

艺术
数码
亲子
教育
军事航空

艺术要闻

错觉艺术成就建筑史上的帕特农神庙

数码要闻

大疆图传神器终于开卖了:跟顶配iPhone 14 Pro Max一个价

亲子要闻

经验分享:宝宝到底需不需要补充维生素?

教育要闻

“卷”到极限,我终于接受自己是个普通人

军事要闻

直径1公里!F16战机拍摄波罗的海燃气泄漏点

进入关怀模式