近七成青少年重视日常运动 简单运动更受青睐

（原标题：近七成青少年重视日常运动 跑步散步等简单运动更受青睐）

随着年龄增长，青少年对运动的重视程度在降低

运动和健康有着密不可分的关系。保持良好的日常运动习惯，有利于促进青少年的健康水平，为一生的健康体质奠基。“青少年运动健康状况”蓝皮书旨在了解初中生、高中生、大学生等14-20岁青少年群体对运动的观念和态度、运动参与行为、运动支持状况、运动消费等，从而全面深入地分析影响青少年运动健康的因素，为提升青少年的体质健康、培养青少年的运动习惯提供对策建议。

随着年龄增长，青少年对运动的重视程度在降低

青少年重视日常运动的比例

调查显示，超过三成青少年很重视日常运动(34.35%)，还有三成多比较重视日常运动(32.89%)，26.73%认为自己的重视程度一般。达到“很重视”和“比较重视”的比例尚不足七成。

对初中生、高中生、大学生三个不同学段的青少年进行比较发现，很重视日常运动的比例，初中生为41.80%，高中生32.80%，大学生29.55%。随着年龄增长，青少年对运动的重视程度反而逐渐下降。

青少年对体育运动的认识、观念直接影响其运动行为与习惯。认为每周运动3-4次比较合理的比例最高(38.33%)，位居第二位的是每周1-2次(33.18%)。此外，认为每周运动5-6次比较合理的比例为20.45%，也有青少年认为一个月运动1-2次比较合理(5.91%)，甚至有青少年认为不需要运动(2.13%)。

教育部办公厅2021年4月19日印发了《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》，要求“合理安排学生校内、校外体育活动时间，着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时”。这意味着每天一次运动更为合理。而中小学生选择每周5-6次的比例仅为两成，可见能达到教育部要求标准的比例还很低。

对不同学段的青少年进行比较发现，初中生认为每周运动5-6次比较合理的比例最高(24.23%)，比高中生高近2个百分点，比大学生高8个多百分点。反之，认为每个月运动1-2次比较合理或不需要运动的比例，大学生最高，其次是高中生，初中生最低。这说明，随着学段升高，青少年对运动的需求与认知反而在下降。

改善体质，男生、初中生更重视“动”，女生、大学生更重视“吃”

青少年喜欢的改善体质健康的方式

对改善体质健康的方法，青少年认为最好的方式是科学饮食，其次是体育运动、合理作息、保持愉快心情。数据显示，选择科学饮食这一方式的比例超过八成(82.38%)，而体育运动、合理作息、保持愉快心情的比例均超过七成。这说明，大多数青少年能够认识到饮食、运动、作息等生活方式对改善体质的重要作用。

性别比较发现，男生认为比较好的前三种方式是体育运动、科学饮食、合理作息，女生认为比较好的前三种方式是科学饮食、合理作息、保持心情愉快。由此可见，男生认为体育运动对改善体质健康非常重要，将其放在第一位，而女生认为科学饮食更重要，体育运动未进入前三位。

对不同学段比较发现，初中生更看重体育运动对体质健康的作用，高中生更重视心理与情绪，大学生更重视饮食安排。而且，随着学段升高，选择科学饮食的比例增加，选择体育运动的比例在下降。

跑步和散步等简单运动更受青少年青睐

青少年喜欢的运动类型

对青少年喜爱的运动类型进行研究发现，散步和跑步非常受青少年青睐，比例分别为57.66%和57.32%，均接近六成;其次是球类运动(45.59%)和骑行运动(39.02%);另外，游泳和爬山也是青少年喜欢的运动，比例均接近三成。可见，青少年更喜欢简单易行、不需要太多设备和技巧的运动。而击剑、攀岩、跆拳道等专业性较强、挑战性较大的运动，青少年喜爱的比例低，均不足一成。

在运动形式上，青少年更喜欢体育课和课后运动的方式，分别占比61.40%和58.91%。其次，校内的各种体育社团活动(34.30%)也是青少年喜爱的运动形式，比例也超过了三成。这说明青少年更喜欢群体性、线下的体育运动形式，能和同龄伙伴一起运动是他们喜欢的主要方式。

性别比较发现，差异最大的是居家跟着APP运动，女生喜欢的比例为36.04%，比男生高17.43个百分点;而喜欢学校的体育课和课后运动的男生，分别比女生高出12.58、7.97个百分点。这说明女生青睐居家的运动形式，男生青睐群体性的运动形式。

对不同学段青少年进行比较发现，大学生更倾向于健身房和居家跟着APP运动，而初中生和高中生更喜欢校内社团的运动形式。另外，大学生对课后体育运动形式的喜爱位居第一位，比体育课高了6个多百分点；选择健身房的比例也分别高出初中生和高中生17个、11个百分点。而初中生、高中生喜爱的运动形式都是体育课高于课后运动。这可能是因为大学生能自主的时间更多，因此更多选择课后运动、健身房运动。

要强化学校体育课程对青少年健康的促进作用

青少年喜欢的运动形式

青少年更喜欢体育课、课后运动、校内运动社团等运动形式，这说明学校的体育运动在培养青少年健康运动方面占据重要地位。学校是青少年进行体育运动和学习专业运动课程的主要场所，但仍有一些学校用各种理由占用学生的体育课时间，还有一些青少年，小时候喜欢体育课，大了反而不喜欢了，甚至想方设法逃课。同时，青少年喜欢散步、跑步等简单的运动，对击剑、攀岩等运动接触较少，究其原因也与花费多、需要专业学习有较大关系。

因此，建议进一步深入推进体育教学改革，加强学校健康运动教育和体育课程建设，丰富学校体育运动和体育文化的内容，强化学校体育课程对青少年健康的促进作用。教师要提高教学能力、改善教学方法、转变教学模式，增加学校体育的趣味性，激发青少年的运动热情和兴趣。不仅要开足体育课，还要开好体育课。另外，还要改善学校体育运动的评价机制，为青少年引入更加丰富多彩的运动课程，而不仅仅局限于中高考必考的几个运动项目。

教师还要努力树立新型的师生关系，用教师的人格魅力潜移默化地影响学生，使学生在学校的体育课上有获得感和幸福感，从而养成热爱体育、终身体育的意识。家长也要给孩子做好运动榜样，不要功利地只看考试分数、体育分数，而是要从运动兴趣出发，创造亲子共同运动的机会，学习共同运动的项目，这不仅是培养青少年爱运动的好方法，也是提升亲子关系的好途径。学校也要健全家校沟通机制，凸显家校协同联动教育机制的作用，形成家校协同育人合力。例如，学生有了体育家庭作业后，学校要加强指导，及时与家长沟通，为学生和家长提供优质的运动资源。