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开学有雨!中到大雨+暴雨+降温!注意这些事

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(原标题:开学有雨!中到大雨+暴雨+降温!注意这些事……)

开学在即

家长学生和老师们

一定很关心未来几天

的天气如何?

眼下,汛期即将结束

雨水却依依不舍

8月最后两天

河北降雨范围扩大,雨势增强

中到大雨、暴雨还将再次登场

今起到9月1日白天

中南部将出现持续阴雨天气过程

河北省气象台预计

受副热带高压和切变线影响

8月30日下午到9月1日白天

河北中南部地区

将出现持续阴雨天气过程

此次降雨以稳定性降雨为主

持续时间较长,雨量分布均匀

雨量较大地区主要出现

石家庄、沧州以南

一起来看看

具体的天气预报

今天夜间,保定、廊坊以南地区阴有小雨或阵雨,其中石家庄、沧州以南地区有中雨,局地有大雨到暴雨其他地区多云间阴。

明天白天,石家庄南部、沧州东部、衡水、邢台、邯郸阴有小雨或阵雨,局地有中雨,张家口北部、承德北部多云转阴有阵雨或雷阵雨,其他地区多云间阴。

明天夜间到9月1日,石家庄、沧州以南地区阴有小雨或阵雨,局地有中雨其他地区多云。

9月1日夜间到2日,北部地区阴有雷阵雨或阵雨,其他地区多云转晴。

雨水侵染,凉爽上线

随着降雨的展开

气温也会变得舒适

最高气温今天开始到9月1日

会集体告别3“字”头

普遍下降到27℃左右

南部雨量大的区域

还会有点"秋凉"的感觉

比如邯郸

未来三天

最高气温都只有25℃上下

一早一晚的凉意也会更明显

9月1日、2日最低气温

多地不足20℃

早晚凉意明显

大家出门记得

“长袖护体”呦

别感冒了

河北最新预警

注意!

河北省自然资源厅和

河北省气象局联合发布

地质灾害气象预警

自8月30日14:00至8月31日14:00,我省邢台市(临城县、内丘县、沙河市、信都区)、邯郸市(武安市、涉县、磁县、峰峰矿区、复兴区)发生崩塌、滑坡、泥石流等地质灾害风险较高(黄色预警)。请上述地区有关责任单位和监测人员做好地质灾害监测、巡查等防范工作。

小编提醒大家

此次降雨,少了夏季

降雨的急促猛烈

多了秋季降雨的和缓持久

但局地累计雨量不容小觑

也需做好防范呦

来看看未来三天

具体的天气预报吧

正值夏秋交替时节

天气逐渐转凉的同时

昼夜温差也在拉大

这个时节

暑、寒、湿、燥

会轮番上阵

对我们的身体展开

一次又一次的进攻

远离疾病

这几点很重要

根据天气增减衣物

处暑过后,中午热,早晚凉,昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。这个时候不要急于增加衣服,顺应的是“春捂秋冻”之意。

但是需要注意的是,因为早晚气温低、多风而且光照强烈,所以要适度的增加衣物做好保暖、防风、防晒,以避免受凉、受风和日光性皮炎的发生。

重清补调理脾胃

在炎热的夏季,出汗使水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管和神经系统负担增加,身体过度消耗了能量,天气渐冷,人体食欲改善,到了补充能量的时节,但是饮食应该避免马上肥甘厚味的填充,而应该徐徐图之,保持饮食清淡,合理营养,适度温补。

但是要少吃辛辣烧烤类的食物,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等,因为从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害;不吃油腻食物,因为油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质。

此时的饮食应以清补和调理脾胃为主,适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等等,以补充能量;多吃新鲜的蔬菜水果,有利于体内垃圾的代谢,和维生素、膳食纤维的补充;还可以根据身体情况进食些红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。

改习惯充足睡眠

夏天昼长夜短,天气闷热,入睡困难,早晨时天亮较早也影响了人体的睡眠时长,经过一夏,很多人都出现了睡眠不足的情况。

处暑后天气变凉,白天逐渐变短,夜间逐渐延长,人们就该改变夏季晚睡早起的习惯,尽量争取晚上11时前入睡,并且适度的推迟起床时间,使睡眠时间延长,保障睡眠的时长和质量,有条件或必要时还可以睡个小午觉,以帮助精力的恢复,化解困顿的情绪。

另外需要注意的是夜间睡眠时就应该关好门窗,注意盖被保暖,防止秋风侵袭使脾胃受凉而诱发疾病。

看体力加强锻炼

虽然我们不用“冬练三九,夏练三伏”,但是养成良好的运动习惯,对于我们的健康是及其重要的。锻炼要根据自己的体力来,循序渐进,逐渐增强,有助于在季节变化时的自我调节,以避免季节变化对身体侧冲击。

运动的方法不要局限,只要在体能合适的情况下,散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不错的选择,运动的过程中一定要注意心肺功能的耐受度,避免过度运动后造成身体的不适反应,产生不良作用就不妙了。



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