#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

饮用淡水而未补足盐分会导致人体盐分过度流失

0
分享至

(原标题:初秋,食疗补水更有益)

立秋后,广州依旧很热,坐着不动也会汗流浃背。不时进出空调房,人就变得口干舌燥。此时,相信不少人都想到了同样的问题——喝水,如果此时大量饮用淡水而未补足盐分,会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。其实,在夏季,用食疗补水更加有益。

多喝粥滋养脾胃

广东省第二中医院主任中医师聂斌称,由于炎热的刺激,人的肠胃功能在夏季会相对减弱,没什么食欲。于是各种粥品便是这个时节的最佳选择。喝粥有益身体,喝粥的好处是多方面的,总体来说有帮助消化、增强食欲、补充体力、防止便秘、预防感冒、防止喉咙干涩、调养肠胃等功效。

同时,还可添加各种食材、药材加强作用,适合各类人群食用。

多喝汤补充微量元素

在人体所流出的汗液中,除约99%为水分外,还会排出一定量的微量元素,如钠、钾、钙、镁,以及无机盐等。另外,汗液中还含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物质,大量流汗还会造成人体内过多的水溶性维生素,如维生素C、B1、B2等流失。

由此可见,炎热天气与寒冷季节人们所消耗的能量是有所不同。冬季和夏季都需要喝汤,但夏季喝清淡的汤,冬季喝滋补的汤。

推荐食疗方

青榄白萝卜煲瘦肉

材料:白萝卜750克、青榄、生姜、瘦肉250克。

做法:将全部材料洗净,白萝卜去皮洗净切大块,瘦肉切块,加清水15碗,放入煲中用中火煲2小时左右,加盐调味即可。

功效:白萝卜味甘性微寒,具有健脾消食、清热利尿的作用;青榄味甘涩性平,具有清热解毒、祛痰化滞的作用;瘦肉味甘性微寒,具有滋养补虚的作用,一起煲成汤,健脾消食、清热解毒。

冬瓜薏米龙骨汤

材料:冬瓜、薏米、扁豆、龙骨、陈皮、蜜枣。

做法:先把龙骨飞水,把适量的水煮开后放以上材料煲2小时左右,最后加点盐调味即可。

功效:清热解毒、健脾利湿。(文/羊城晚报记者 张华 李朝 金小洣)

相关推荐
热点推荐
大衣哥女儿开始反击,立志减肥后直播带货,不让陈亚男继续嚣张

大衣哥女儿开始反击,立志减肥后直播带货,不让陈亚男继续嚣张

天天娱乐基地
2021-12-05 09:04:27
抗美援朝战争,志愿军被俘2万余人,为何1.4万人选择去台湾?

抗美援朝战争,志愿军被俘2万余人,为何1.4万人选择去台湾?

疯狂的大牛
2021-12-03 00:05:02
日本没有轰炸过延安?延安宝塔完好无损,就是日本轰炸延安的铁证

日本没有轰炸过延安?延安宝塔完好无损,就是日本轰炸延安的铁证

浩然文史
2021-12-04 11:30:02
她回来了,内娱要变天了

她回来了,内娱要变天了

电影工厂
2021-12-04 22:08:37
美日在涉台问题上发表危险言论,可能透露重要政治信号

美日在涉台问题上发表危险言论,可能透露重要政治信号

火星方阵
2021-12-05 22:25:24
33岁男硕士讲述单身原因,引人警醒:身边未婚男生基本如此

33岁男硕士讲述单身原因,引人警醒:身边未婚男生基本如此

情绪树洞
2021-12-05 14:12:25
60岁刘德华十年不吃米饭!坚持吃麦片30年,王晶:不是人过的日子

60岁刘德华十年不吃米饭!坚持吃麦片30年,王晶:不是人过的日子

会火
2021-12-04 14:21:19
古代皇帝起床时要“洗龙沟”,为何宫女们不嫌脏,还抢着去伺候?

古代皇帝起床时要“洗龙沟”,为何宫女们不嫌脏,还抢着去伺候?

阿乐聊文史
2021-12-01 14:37:34
司马南,真的不应该噢!

司马南,真的不应该噢!

伏生读史
2021-12-04 10:22:37
“一条龙”洗浴中心,许多人曾花钱过夜如今却不去了?原因很现实

“一条龙”洗浴中心,许多人曾花钱过夜如今却不去了?原因很现实

木可可
2021-12-03 08:10:28
历史上比黑帮还恐怖的4个神秘组织,中国有一个,至今无人敢惹

历史上比黑帮还恐怖的4个神秘组织,中国有一个,至今无人敢惹

时刻新闻资讯
2021-12-02 15:23:10
战争一触即发?美国中程导弹或重返欧洲,俄:谁敢部署就打击谁

战争一触即发?美国中程导弹或重返欧洲,俄:谁敢部署就打击谁

邵永灵
2021-12-03 17:41:01
跌7360元/㎡!刚刚,南京跌幅最大的10个小区曝光……

跌7360元/㎡!刚刚,南京跌幅最大的10个小区曝光……

四只小鹿
2021-12-05 20:16:38
刘和平:安倍发言透露重大信号,日本将明确介入台海局势?

刘和平:安倍发言透露重大信号,日本将明确介入台海局势?

直新闻
2021-12-04 20:38:23
中年阿姨老牛吃嫩草什么感觉?三个过来人说出了真实想法

中年阿姨老牛吃嫩草什么感觉?三个过来人说出了真实想法

私房物语
2021-12-01 13:08:24
麻省理工最新研究:儿童更聪明,关键不是靠阅读,而是聊天

麻省理工最新研究:儿童更聪明,关键不是靠阅读,而是聊天

菲利普玩水泥
2021-12-05 02:50:02
联合国前主席:中国为何强大?因为中国人的习惯,全世界都学不来

联合国前主席:中国为何强大?因为中国人的习惯,全世界都学不来

资讯沸点
2021-12-05 15:22:01
他18岁入党,61岁担任山东省委书记,2003年离职休养,享年99岁

他18岁入党,61岁担任山东省委书记,2003年离职休养,享年99岁

明月下北楼
2021-12-05 17:38:11
小牛电摩准备造汽车,首款车型渲染图曝光,颜值主打简约科技

小牛电摩准备造汽车,首款车型渲染图曝光,颜值主打简约科技

车毂轆
2021-12-05 17:03:40
陈亚男官宣离婚,直播带货数据被扒,网友:原来她才是最大赢家

陈亚男官宣离婚,直播带货数据被扒,网友:原来她才是最大赢家

天天娱乐基地
2021-12-04 09:32:11
2021-12-06 03:20:49

头条要闻

柬埔寨首相公开宣布:云壤海军基地不再欢迎美国

头条要闻

柬埔寨首相公开宣布:云壤海军基地不再欢迎美国

财经要闻

体育要闻

当年杜锋:被球迷喊下课的日子

娱乐要闻

"周一见"7年后 姚笛咋老成了这样?

科技要闻

华为:鸿蒙Harmony OS明年将正式登陆欧洲

汽车要闻

暗夜·奕炫MAX上市 "剪刀门"车型将在后续推出

态度原创

手机
房产
时尚
本地
公开课

手机要闻

离奇Bug:网友将手机卡命名为「无 SIM 卡」 真没网了!

房产要闻

上海集中供地收官,全年揽金1724亿元

为什么你的发型总是拉低颜值?

本地新闻

焦虑症千万别玩,一局就是400天

公开课

韩国餐饮老板吃成都美食,赞不绝口太上头