#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

61.3%的受访者一周熬夜3次以上!

0
分享至

(原标题:61.3%受访者一周熬夜3次以上)

如今,在青年中熬夜晚睡的现象比较突出。中国青年报社社会调查中心通过问卷网(wenjuan.com),对1536名受访者进行的一项调查显示,61.3%的受访者通常一周熬夜3次以上。之所以难以改变熬夜习惯,58.6%的受访者表示是工作生活压力大、事情多,58.5%的受访者认为是睡前习惯刷手机上网,不知不觉就晚了。

受访者中,00后占14.9%,90后占40.9%,80后占36.2%,70后占6.8%,60后占1.2%。

46.4%受访者表示通常在24时以后睡觉

大学生罗利健表示,自己平时睡眠不是很有规律,“没有早课的时候可能会睡得比较晚,假期在家就睡得早。但最近开始实习了,加班比较多,就很晚才睡”。

00后诺珉平时基本要在24时以后才入睡,通常一周也会熬夜四五次。“有时候会觉得晚上更安静,有助于思考,但的确会影响第二天的学习效率”。

调查中,46.4%的受访者表示自己通常在24时以后睡觉。61.3%的受访者通常一周熬夜3次以上。

对于熬夜的原因,获选率排在第一位的是追剧、打游戏等娱乐(56.9%),然后是完成学业/工作任务(43.0%)以及失眠难入睡(34.8%)。其他还有:处理家务(29.6%)、辅导孩子(28.1%)、充电学习(21.1%)和单纯不想早睡(16.8%)等。

00后刘颜源坦言平时熬夜比较多,凌晨3点睡觉都是常有的事,她觉得现在在年轻人中熬夜的现象比较普遍,“白天忙忙碌碌的,到了晚上不想就这样结束一天的生活”。

罗利健觉得现在年轻人熬夜的现象很常见,“也有很养生的人,但不多。如果跟别人说九十点就睡觉,别人都会很惊讶”。

对于年轻人熬夜的现象,调查中76.8%的受访者表示这种行为对身体健康不好,需要改变,57.5%的受访者坦言很多时候迫不得已,没办法。

59.7%受访者建议睡前减少使用电子设备

诺珉表示,虽然尝试改变熬夜的习惯,但没有坚持下来,“主要是电子产品诱惑太大,学习任务比较多。另外大家都住在宿舍,作息习惯也受其他人影响,要想一个人早睡也不太现实”。

调查中,94.5%的受访者表示尝试过改变熬夜习惯,其中37.4%的受访者已经改变了。

之所以难以改变熬夜习惯,58.6%的受访者表示是工作生活压力大、事情多,只能晚睡,58.5%的受访者认为是睡前习惯刷手机上网,不知不觉就晚了,52.8%的受访者表示是白天节奏快,晚上通过晚睡来放松。其他方面还有:缺乏健康生活的自律意识(35.6%)、对熬夜的影响认识不足(30.5%)和缺少科学睡眠的方法(19.0%)等。

刘颜源表示虽然尝试改变作息,但没有成功,“可能还是缺乏改变的动力吧”。刘颜源觉得改变熬夜的习惯,需要有固定的睡眠时间,为第二天制订好时间表。

经常熬夜让罗利健感受到了对身体的影响,“生活不规律,精神状态变差,内分泌也失调了。熬夜过后如果白天补觉,晚上就会失眠,这样就会导致恶性循环”。

意识到熬夜的危害后,罗利健开始尝试改变自己的作息,“现在基本到了晚上11点,我就会觉得很晚了,没有工作就尽量10点半就睡,第二天早上8点就自然醒了”。

如何改变熬夜习惯?59.7%的受访者建议睡前减少使用电子设备,58.6%的受访者表示要加强情绪纾解,放松身心,53.1%的受访者建议保持张弛有度的生活节奏。其他建议还有:合理运用时间,提高工作学习效率(50.5%),锻炼身体,保证一定运动量(43.4%),养成规律的生活作息(38.9%)等。(记者 孙山 实习生 黄馨瑶)

相关推荐
热点推荐
刚刚,神舟十二安全着陆,航天员从太空带回来的照片,仅此一份,如此惊艳!

刚刚,神舟十二安全着陆,航天员从太空带回来的照片,仅此一份,如此惊艳!

TOP6000摄影网
2021-09-18 14:32:49
谴责!疑似恒大高管隐私被恶意泄露

谴责!疑似恒大高管隐私被恶意泄露

世范财经
2021-09-17 20:32:18
神舟十三号有女航天员,女航天员返回地球禁止生育?刘洋打破谣言

神舟十三号有女航天员,女航天员返回地球禁止生育?刘洋打破谣言

胖福的小木屋
2021-09-18 23:18:32
193cm的亚裔男神终于回归了!因伤退圈6年,如今复出秒杀小鲜肉!

193cm的亚裔男神终于回归了!因伤退圈6年,如今复出秒杀小鲜肉!

GirlDaily
2021-09-18 12:48:16
新冠疫情:福建疫情防控升级,厦门全市封控!

新冠疫情:福建疫情防控升级,厦门全市封控!

澳门商报
2021-09-18 16:17:37
相较恒大,我现在更想吃融创的瓜

相较恒大,我现在更想吃融创的瓜

硬核房产资讯
2021-09-17 18:41:14
下次抢iPhone要斩立决

下次抢iPhone要斩立决

要闻每日关注
2021-09-18 19:18:10
揭秘澳门赌场的“摇钱树”:叠码仔是赌场最大的“财神爷”

揭秘澳门赌场的“摇钱树”:叠码仔是赌场最大的“财神爷”

资讯沸点
2021-09-18 20:00:00
恒大爆雷,购房者的噩梦才刚刚开始!买恒大的房子要注意了

恒大爆雷,购房者的噩梦才刚刚开始!买恒大的房子要注意了

硬核房产资讯
2021-09-16 11:33:06
2021迎来大变局,中国走德国化路线,老百姓未来或将不需要买房?

2021迎来大变局,中国走德国化路线,老百姓未来或将不需要买房?

资讯沸点
2021-09-18 06:41:52
后妈给继子做炸鸡腿,拍给丈夫炫耀,一个细节丈夫含泪离婚

后妈给继子做炸鸡腿,拍给丈夫炫耀,一个细节丈夫含泪离婚

百晓失东南
2021-09-18 09:29:26
孙兴慜领衔三边锋受伤 热刺旧将不满:我们是买了人 但能用的没有

孙兴慜领衔三边锋受伤 热刺旧将不满:我们是买了人 但能用的没有

罗克
2021-09-18 15:37:39
重伤67天后!欧洲杯最佳左后卫加入训练,穆帅笑了:将夺意甲冠军

重伤67天后!欧洲杯最佳左后卫加入训练,穆帅笑了:将夺意甲冠军

体坛起跑线
2021-09-18 17:32:17
26岁女警请了一天假,结果被发现吊死在家中

26岁女警请了一天假,结果被发现吊死在家中

国外那些事儿
2021-09-17 17:45:20
街拍:气质小姐姐穿了一双“红枣长袜”,看起来优雅又时尚

街拍:气质小姐姐穿了一双“红枣长袜”,看起来优雅又时尚

烛光里的愿
2021-09-17 12:24:31
C罗加盟曼联,曼联粉丝暴涨400万!那么得到梅西后的巴黎呢?

C罗加盟曼联,曼联粉丝暴涨400万!那么得到梅西后的巴黎呢?

红魔足球
2021-09-18 17:18:59
iPhone 13 系列全配色真机亮相!“远峰蓝” 最多人购买

iPhone 13 系列全配色真机亮相!“远峰蓝” 最多人购买

数字尾巴
2021-09-18 15:08:29
车主:恕我直言,国产车还是不行

车主:恕我直言,国产车还是不行

红灯停路灯行
2021-09-17 10:20:37
我国即将面临三大困境,未来几年可能更困难,老百姓该如何应对?

我国即将面临三大困境,未来几年可能更困难,老百姓该如何应对?

红灯停路灯行
2021-09-16 21:08:33
iPhone 13新包装曝光:全透明 比原版好看

iPhone 13新包装曝光:全透明 比原版好看

中关村在线
2021-09-18 15:11:04
2021-09-19 01:28:49

头条要闻

哈尔滨强奸4岁女童罪犯被执行死刑 女童父亲:满意判决

头条要闻

哈尔滨强奸4岁女童罪犯被执行死刑 女童父亲:满意判决

财经要闻

体育要闻

英超-马内萨拉赫建功 利物浦3-0

娱乐要闻

景甜在酒店地上垫毛巾引起热议

科技要闻

第一步!微信能打开淘宝抖音外链,却不方便

汽车要闻

开始量产准备 蔚来ET7全工艺生产线试制车下线

态度原创

教育
本地
时尚
公开课
军事航空

教育要闻

河北保定一小学一年级学生在商场上课 楼道里上体育课 校方:本部实在装不下

本地新闻

遵义美景醉世界,正安吉他奏华章

水手 薄纱 酷女郎!本季伦敦时装周什么最好看?

公开课

外国硬汉挑战小学生体测:我及格了吗?

军事要闻

西部战区演习:空中三蹦子和坦克联合出击