网易首页 > 网易河北 > 正文

人民时评:运动健身离不开科学处方

0
分享至

(原标题:人民时评:运动健身离不开科学“处方”)

面对快速增长的全民健身需求,普及科学运动、科学健身知识,推动“体医融合”,成为当务之急

一段时间以来,科学运动、科学健身的话题引起广泛关注。网上曾出现这样的健身视频:一些中老年健身者用布带固定下巴,悬空吊挂在公园大树上摇晃、摆动,认为这样可以治疗颈椎病等。这种锻炼方法,究竟可不可取?

答案显然是否定的。这种健身方式之所以会让人轻信其健身效果,主要是因为原理上有些类似临床上的“颈椎牵引”。但是,这终究不属于“颈椎牵引”,其牵引力量远大于临床治疗所需,可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等,进而加重病情,甚至可能会引起截瘫、危及生命。

生命在于运动,运动需要科学。今天,全国各地健身热潮涌动,体育运动逐渐成为一种日常生活方式。体育锻炼可以促进人的身体健康,有助于提高生命质量、减少医疗开支,是实现全民健康积极有效的手段。与此同时,一些非科学的运动健身方式,于增进健康并无益处,值得引起各方重视。面对快速增长的全民健身需求,普及科学运动、科学健身知识,推动“体医融合”,成为当务之急。

游泳、跳绳、跑步、打球、太极……不同的人体质和健身需求不同,适合的运动形式、强度和频率也有所不同。尽管运动有益于身体健康,但如果选择不适宜的运动方式或强度,不仅达不到健身的功效,反而会“伤身”。以脑血管病为例,国外做过一项长达11年的研究,结果显示:只有休闲运动,而不是劳累运动才能预防脑血管病;快速散步能预防卒中,但剧烈运动却会增加脑出血的可能。

用大健康理念看,运动是保持健康的“良药”,运动“处方”最好由专业人士来开。无论是职业医生还是运动管理师,都可以为我们提供专业运动指导,量身定制科学合理的运动“处方”。个性化运动“处方”需考虑多项维度,包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性、平衡能力等,可以解决运动的安全性、有效性和可持续性等问题。每个人都需要一个专属的运动“处方”,在兴趣爱好的基础上选择适合的运动方式,做自身健康的第一责任人。

目前,运动“处方”在我国还处于起步阶段。看似一个简单的运动“处方”,实际上汇集了一大批临床和影像专家、体育专家、流行病学专家、大数据工程师和人工智能等多方面专家的智慧。证实某项运动方式对健康的干预功效,需要多中心、前瞻性、大样本、群随机的严谨细致对照研究。只有构建起运动健身的科学评价方法,不断完善运动“处方”,运动健身才能更好惠及广大健身者。相关部门应努力推动全民健身与全身健康深度融合,推动“体”与“医”有机结合,将体育公共服务纳入医疗体系,缓解医疗资源的不均衡性,优化体育和医疗的资源配置和服务供给,弥补医疗卫生在促进健康方面的短板。

健康是幸福生活最重要的指标,健康是1,其他是后面的0,没有1,再多的0也没有意义。健康中国,不仅要靠医疗卫生服务的“小处方”,更要靠社会整体联动的“大处方”。将健康融入所有政策,推动人民共建共享,才能实现健康中国的目标。(供稿人:王君平)

相关推荐
热点推荐
老汉在河边蹭大姐臀部,双手伸进领口来回摸索,催促一起回家休息

老汉在河边蹭大姐臀部,双手伸进领口来回摸索,催促一起回家休息

培大看众生
2023-03-18 00:34:12
微信更新:通话功能更人性化,情侣间再不怕查岗

微信更新:通话功能更人性化,情侣间再不怕查岗

电脑报
2023-03-21 17:58:50
美国霸道的作风要改改了,美军舰强闯西沙,被解放军直接“打脸”

美国霸道的作风要改改了,美军舰强闯西沙,被解放军直接“打脸”

邵永灵
2023-03-23 13:11:21
百度回应“车水马龙”“夫妻肺片”等生成图片bug:这也许就是成长

百度回应“车水马龙”“夫妻肺片”等生成图片bug:这也许就是成长

三言科技
2023-03-23 11:35:15
新西兰主帅:本想好好研究中国队,但他们最后一场比赛是去年3月

新西兰主帅:本想好好研究中国队,但他们最后一场比赛是去年3月

林涛说生活
2023-03-23 17:06:20
“北大学子”吴谢宇:杀母藏尸淡定放纵3年,行刑前高喊:不想死

“北大学子”吴谢宇:杀母藏尸淡定放纵3年,行刑前高喊:不想死

刘新谈社会
2023-03-23 17:17:52
工信部:着力稳住汽车、消费电子等大宗消费 巩固新能源汽车、光伏、移动通信、电力装备等优势产业领先地位

工信部:着力稳住汽车、消费电子等大宗消费 巩固新能源汽车、光伏、移动通信、电力装备等优势产业领先地位

财联社
2023-03-23 19:01:19
24小时内,基辅传出两条消息,普京喜出望外,中国接到乌方电话

24小时内,基辅传出两条消息,普京喜出望外,中国接到乌方电话

海峡军武
2023-03-20 08:57:04
汪小菲突发文宣布喜讯!爆极乐夜店新妹嗨整夜,懒理张兰43亿巨债

汪小菲突发文宣布喜讯!爆极乐夜店新妹嗨整夜,懒理张兰43亿巨债

小王爱分享
2023-03-23 16:14:02
网友真奇怪,全世界都在关注全红蝉输了,却没有人关注冠军陈芋汐

网友真奇怪,全世界都在关注全红蝉输了,却没有人关注冠军陈芋汐

游戏论点
2023-03-23 14:48:45
保洁员与4个精壮小伙“多人运动”,光着下身走路去派出所报案

保洁员与4个精壮小伙“多人运动”,光着下身走路去派出所报案

罪案集中营
2023-03-22 16:41:57
主播PDD亲自体验日本花魁,惊叹比国内便宜

主播PDD亲自体验日本花魁,惊叹比国内便宜

油菜娱乐记
2023-03-22 18:31:45
再次曝光:多批鸡蛋检出兽药,长期食用可能对身体有害

再次曝光:多批鸡蛋检出兽药,长期食用可能对身体有害

肿瘤的真相与误区
2023-03-22 18:30:48
新任国务院总理首次外出调研,为什么去了湖南?

新任国务院总理首次外出调研,为什么去了湖南?

新京报北京知道
2023-03-23 12:00:52
中国估计五年后就会开始全民义务兵役

中国估计五年后就会开始全民义务兵役

历史观察
2023-03-23 19:57:15
看了被“烤瓷牙”毁了的年代剧,我怀念起了海清殷桃的乡土味

看了被“烤瓷牙”毁了的年代剧,我怀念起了海清殷桃的乡土味

盖饭人物
2023-03-22 18:20:30
刚刚出炉!陈德荣,第20位!

刚刚出炉!陈德荣,第20位!

龙湾频道
2023-03-23 17:54:31
传统商人将逐渐被淘汰,新的富裕人群正在形成:有人已月入8位数

传统商人将逐渐被淘汰,新的富裕人群正在形成:有人已月入8位数

森林聊商业
2023-03-23 10:14:45
美飞行员目视发现歼20?有两个关键点需明白,若是实战早已被击落

美飞行员目视发现歼20?有两个关键点需明白,若是实战早已被击落

健身狂人
2023-03-23 16:43:48
这是比亚迪最美车型,没有之一

这是比亚迪最美车型,没有之一

金哥说新能源车
2023-03-22 10:06:00
2023-03-23 23:58:44

头条要闻

中国小伙应聘泰国鱼粉厂被骗至缅甸:不知被转卖几道

头条要闻

中国小伙应聘泰国鱼粉厂被骗至缅甸:不知被转卖几道

财经要闻

体育要闻

被76人交易4年后 富尔茨比西蒙斯更强了

娱乐要闻

陈慧琳车祸后首现身 面部僵硬险毁容

科技要闻

华为P60 Pro上手 专属于你的影像旗舰

汽车要闻

全球首款搭载帝瓦雷音响 腾势N7将于年中上市

态度原创

房产
健康
游戏
本地
公开课

房产要闻

还是城投包揽,广州宅地竞拍首日收金63亿

猪肉里的“白条”是寄生虫吗?

韩网热议TES不敌OMG

本地新闻

塌房的橄榄菜,在潮汕餐桌上到底啥地位?

公开课

曾是世界上最大的城市,差点成了中国首都

无障碍浏览 进入关怀版