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小暑过后迎“三伏” “冬病夏治”试试穴位贴敷

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(原标题:小暑过后迎“三伏”,“冬病夏治”试试穴位贴敷)

小暑过后迎“三伏” “冬病夏治”试试穴位贴敷

图/IC photo

昨天是二十四节气的“小暑”。一般来说,小暑过后很快就会进入三伏天,气温高、湿度大、风速小,雷雨、大风较多,人体受到湿热气候影响,易发生中暑。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒,户外工作或外出时一定要做好防暑工作,备好遮阳伞、遮阳帽等,少喝冷饮。

“有些男士夏天喜欢光着上身乘凉,认为赤膊凉爽,其实不然,当气温接近或超过人的体温,赤膊反而会感到更热。”李金辉解释称,这是因为气温超过体温时,皮肤不但不能通过辐射方式来散热,还会从外界环境中吸收热量,使人感到更加闷热。

天气炎热出汗多,人体水分大量流失,可适当饮用温淡盐水能补充水分和电解质。多饮水既可避免因为缺乏水分而导致中暑,还可以帮助人们避免动脉粥样硬化等危险的病症。“避免饮冰水,冰水易导致脾胃损伤,血管收缩,引起胃痛、或其他疾病,如诱发心绞痛等。”李金辉说。

“小暑时节,湿热交蒸,容易催发多种皮肤病,如痱子、湿疹、虫咬皮炎、日光性皮炎等。”李金辉建议室内通风降温,避免环境过湿、温度过高;衣着宽松,勤换衣物,尽量保持皮肤清洁干燥,出汗后用干毛巾擦拭,金银花煮水外洗也有祛痱止痒的作用;可以适当食用具有清热祛湿作用的食物,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、荷叶等。

“春夏养阳,秋冬养阴”。李金辉表示,进入三伏天也是“冬病夏治”的最佳时间,“冬病夏治主要用于治疗体质虚寒,免疫力低下的疾病,如反复感冒、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿性关节炎、慢性腹泻、慢性胃炎、痛经等。”李金辉表示,食疗、药物、针灸都是冬病夏治的常用治疗方法。此外,也可以使用穴位贴敷法进行治疗,三伏天肌肤腠理开泄,药物最容易从皮肤渗入穴位经络,可以起到事半功倍的效果。

这里,李金辉给大家介绍一个养生小妙招。

常按足三里 祛湿又健脾

足三里穴位于小腿外侧,膝盖之下外侧凹陷处(外膝眼)下3寸。中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪等作用。

按摩方法:可用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复,10-30次为宜。

记者 张兆慧)

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