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夏季易腹泻 这四类人群需格外注意预防

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老年人如何预防腹泻?

做好卫生

注意个人饮食、居住场所卫生,尤其做好手卫生,避免病从口入。

调整饮食

以清淡、易消化、易吸收、富有营养的食物为主,减少脂肪摄入。饭量以七至八分饱为宜。

避免饮酒及暴饮暴食,避免进食过凉的食物,避免食用冰箱里存放时间过长的食物,例如隔夜饭、凉拌菜等。

适当锻炼

视自身身体情况适当锻炼,有助于增强体质,提高对疾病的抵抗力。

婴幼儿如何预防腹泻?

注意食品卫生和腹部保暖

婴幼儿进食的食品应保证新鲜、清洁,餐具定期消毒。

母乳喂养的妈妈,应注意乳头的清洁;人工喂养时,注意奶具的消毒,喝剩下的配方奶应丢弃。

同时,根据天气变化,及时为宝宝增减衣物,避免腹部着凉。

添加辅食循序渐进

给宝宝添加辅食,应由少到多,由半流食逐渐过渡到固体食物。需要注意,脂肪类等不易消化的食物不应过早添加。

注意饮食规律

大龄幼儿应注意饮食规律,喂食过多、过少或时间不规律会导致消化系统紊乱,从而引发腹泻。

孕妇如何预防腹泻?

少聚餐,尽量在家中就餐

尽量不要在家庭以外的场合就餐或参加多人聚餐。

蔬菜水果要洗净,海鲜肉类要烹熟

蔬菜水果要用流动水洗净,可削皮的水果蔬菜建议削皮后食用。

海鲜肉类要充分烹熟。

生熟分开,餐具消毒

处理食物的刀具、案板需做到生、熟分开。

除此之外,还需做好食品、餐具的定期消毒。

免疫力低下者如何预防腹泻?

尽量不饲养宠物

如坚持饲养宠物,应在抚摸宠物后按六步洗手法做好清洁。同时,远离患有腹泻的宠物,不要接触宠物的分泌物、呕吐物、粪便等。

注意饮食卫生

尽量减少出差或旅行。出门在外,一定要吃充分蒸煮的熟食,吃水果要去皮,喝瓶装密封的饮料或煮沸后晾凉的水。

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