#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

无病虚三分:调养心脾、保养阳气

0
分享至

(原标题:无病虚三分:调养心脾、保养阳气)

岭南地区在夏至节日里暑湿很重,那我们在衣食住行上又该注意什么呢?广东人在这个节气也特别容易“热气”,那如何知道是实火还是虚火呢?冬吃萝卜夏吃姜,这个适合广东人吗?广州中医药大学第一附属医院康复中心林国华教授进行了解答。

夏季无病虚三分,生脉水鸭汤可补虚泻热

在中医理论中夏属“火”,五脏中属“心”,长夏属“土”,五脏中属“脾”,夏至是阳气最旺的时节,根据中医“天人合一”的思想,岭南地区夏季的养生尤为重视对心脾的调养,注意保养阳气,防止人体阳气津液消耗过大。

林国华教授认为岭南夏季气候暑多夹湿,暑湿碍脾,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡,不宜肥甘厚味。

对于一般人群,可煲“豆腐咸蛋芥菜汤”来喝,豆腐可益气和中、清热生津,咸鸭蛋滋阴降火,芥菜可宣肺利气。

对于体虚的人,可以煲“生脉水鸭汤”来喝,配料有党参、麦冬、五味子、陈皮、生姜、水鸭,其中水鸭肉可补益气阴,党参健脾补气,麦冬泻热补水,五味子可清肃燥金、补五脏之气,陈皮可健脾燥湿,生姜一可和胃、二可去腥矫味。此汤味道鲜美,可补虚泻热,益气养阴。

对于常常外出作业的人,耗气伤阴,暑湿之邪易中人体,可多饮绿豆海带汤祛湿解暑、五味子泡水补虚敛汗。

喝凉茶“灭火”,先分清实火还是虚火?

现代人工作压力大,熬夜次数多,聚餐喜欢吃火锅、烧烤,很容易出现喉咙痛、口腔溃疡、烦躁等上火症状。广东人一旦出现这些“热气”症状,便想喝一杯凉茶。林国华教授建议,喝凉茶前我们要先辨别这个“上火”究竟是“实火”还是“虚火”。

最简单的辨别方法便是看舌苔,若是舌红苔黄,便是“实火”,可选择一些以清热泻火为主的凉茶。若是舌淡,苔薄或厚腻,喉咙虽痛但不红,口干但不欲饮,这属于“虚火”,可选择以祛湿利尿,滋阴降火为主的凉茶,对于这部分的人也可选择喝淡盐水,引火归元。

阳虚体质,如何才能补阳又不上火?

现代人工作、生活常在空调房中度过,多静而少动,常熬夜,喜喝冷饮,这些生活方式最损人体阳气,久而久之,越来越多的人变成“阳虚”体质。那么在夏季如何做到补阳而不上火呢?

林国华教授推荐艾灸神阙穴、神道穴。神阙穴即肚脐,具有培元固本、和胃理肠的作用;神道穴位于人第五胸椎棘突下,具有清热宁心的作用,在夏季艾灸神道穴可清泻心火,除烦热解闷。此二穴补泻同施,皆是夏季养生的良穴。

【知多D】 夏天吃姜,会不会火上浇油?

此外林国华教授还建议多吃姜,俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”、“早吃姜,胜参汤”。很多人会有疑问:“生姜辛热,夏天吃岂不是火上浇油?”

其实不然,夏季炎热,我们体内的阳气就会向外散,当阳气在体表,体内的阳气就会不足,胃肠容易虚冷,加上夏天人们喜欢吹空调、喝冷饮,寒气进入人体,内伤脾胃。

早上借着人体阳气升发,喝一碗生姜汤(沸水煮适量生姜约10分钟即可),可起到温中和胃的功效。(文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 廖艺祖 刘庆钧)

相关推荐
热点推荐
他是红卫兵的头目,1977年支持邓小平复出,2012年因诈骗罪被判刑

他是红卫兵的头目,1977年支持邓小平复出,2012年因诈骗罪被判刑

悟空谈历史
2022-09-29 22:38:12
看傻了!NBA球员上脚中国乔丹???网友们:山寨翻身了...

看傻了!NBA球员上脚中国乔丹???网友们:山寨翻身了...

Supreme情报网
2022-10-01 11:30:06
乌军正陷入灾难,美大学称若战事升级伤亡超9千万,拜登投鼠忌器

乌军正陷入灾难,美大学称若战事升级伤亡超9千万,拜登投鼠忌器

路路观察
2022-10-01 10:16:15
韩旭领衔!女篮世界杯最佳5人出炉,李梦遗憾落选,美国大满贯

韩旭领衔!女篮世界杯最佳5人出炉,李梦遗憾落选,美国大满贯

篮球资讯领航员
2022-10-01 17:15:06
10月1日女排世锦赛小组赛:中国女排VS巴西女排

10月1日女排世锦赛小组赛:中国女排VS巴西女排

排球评论员
2022-10-01 12:12:32
“我前男友是公务员”:1张全网疯传的聊天记录,揭开病态现象

“我前男友是公务员”:1张全网疯传的聊天记录,揭开病态现象

甜甜我的闺女
2022-10-01 11:16:21
俄30万新兵恐成成齑粉矣!外号钢雨的海马斯M30A1弹药已经到货!

俄30万新兵恐成成齑粉矣!外号钢雨的海马斯M30A1弹药已经到货!

门卫秦大爷看世界
2022-10-01 02:04:43
刚刚,天津市疫情最新消息,新增本土确诊11+61例

刚刚,天津市疫情最新消息,新增本土确诊11+61例

时代子轩
2022-09-30 23:06:14
3-0!伊藤美诚横扫失败,日本队世乒赛首战告捷,高颜值美女惊艳

3-0!伊藤美诚横扫失败,日本队世乒赛首战告捷,高颜值美女惊艳

乒乓看世界
2022-09-30 21:27:17
财联社10月1日电,美国总统拜登就北溪管道破坏事件称,这是蓄意破坏行为。

财联社10月1日电,美国总统拜登就北溪管道破坏事件称,这是蓄意破坏行为。

财联社
2022-10-01 02:07:13
派潜艇击沉美国油轮?俄警告摧毁北溪管线必遭报复:白宫这次闯大祸

派潜艇击沉美国油轮?俄警告摧毁北溪管线必遭报复:白宫这次闯大祸

軍情急报
2022-09-30 14:52:04
解析:台湾统一后保不齐“德云社”就此就得关门

解析:台湾统一后保不齐“德云社”就此就得关门

红星闪闪之昂扬
2022-10-01 08:08:41
美国“神秘”预言家丹妮,再次对2022年做出预言,他说的可信吗?

美国“神秘”预言家丹妮,再次对2022年做出预言,他说的可信吗?

说历史的李煜
2022-10-01 09:32:04
大学教授也有等级之分?

大学教授也有等级之分?

ISE学术前沿
2022-10-01 09:59:33
印度神童阿南德最新发言,对2022年做出4大预言,真的可信吗?

印度神童阿南德最新发言,对2022年做出4大预言,真的可信吗?

说历史的李煜
2022-10-01 09:30:53
47岁唐玲癌症末期,悲痛发文结局都是“死”,医生:还有3到6个月

47岁唐玲癌症末期,悲痛发文结局都是“死”,医生:还有3到6个月

蟹黄堡论探
2022-10-01 07:18:25
詹姆斯回应贾巴尔:我根本不屑于刷分,如果我愿意,可以场均40分

詹姆斯回应贾巴尔:我根本不屑于刷分,如果我愿意,可以场均40分

老胡聊球
2022-10-01 18:04:08
毛主席的曾孙如今已长大,神态气质和主席很像,颇有主席当年风采

毛主席的曾孙如今已长大,神态气质和主席很像,颇有主席当年风采

吴刚故事汇
2022-09-17 17:44:11
央视CCTV5直播,中国女排VS巴西,袁心玥复活,蔡斌力争5连胜!

央视CCTV5直播,中国女排VS巴西,袁心玥复活,蔡斌力争5连胜!

体坛侃排球
2022-10-01 10:37:39
他官至正国级,迫害过很多开国元勋,出狱后胡耀邦请他做研究工作

他官至正国级,迫害过很多开国元勋,出狱后胡耀邦请他做研究工作

悟空谈历史
2022-09-27 23:12:21
2022-10-01 20:20:49

头条要闻

为中国女篮默默付出40年 郑薇当选女篮世界杯最佳教练

头条要闻

为中国女篮默默付出40年 郑薇当选女篮世界杯最佳教练

财经要闻

体育要闻

世界杯-中国女篮摘银平纪录 姚明督战

娱乐要闻

时装周女星集体翻车 白鹿臃肿成"照骗"

科技要闻

C919获颁型号合格证 院士权威披露研发幕后动态

汽车要闻

旗舰SUV定位/十项硬核标配 博越L预售12.98万起

态度原创

家居
时尚
本地
教育
艺术

家居要闻

微水泥+智能家居配套 围观法拉利之家

从网红蜕变成超模 如今的她美翻天

本地新闻

“冰上绅士”许静韬:继续为冰壶事业拼搏下去

教育要闻

教育给“悬崖村”孩子插上翅膀

艺术要闻

福建最古老的建筑,每家都一样

进入关怀模式