#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

熬夜真会快乐?研究发现……

0
分享至

世界卫生组织官网公布的最新数据显示,抑郁症是一种常见的精神疾病,影响着全球2.64亿人。而美国一项新研究显示,对于习惯晚睡的人而言,如果能将就寝时间提前1小时,就可以将罹患抑郁症的风险降低23%。

此前有研究显示,无论睡眠时间持续多久,“夜猫子”患抑郁症的几率是喜欢早睡早起的人的两倍。

美国布罗德研究所等机构的研究人员追踪了约84万人的睡眠情况,并评估了他们基因中的一些遗传变异,这些变异可能会影响人们的作息类型。调查显示,他们中33%的人喜欢早睡早起,9%的人则是“夜猫子”。总体而言,这些人的平均睡眠中点,也就是就寝时间和起床时间的中间点是凌晨3点,大约晚上11点就寝,早上6点起床。

研究人员随后追踪了这些人的医疗记录,并做了他们有关抑郁症诊断的调查,结果发现喜欢早睡早起的人患抑郁症的风险比较低。研究尚未明确更早起床对本来就早起的人是否有进一步的效果,但对那些睡眠中点处于中间或者较晚范围的人来说,睡眠中点时间每提前1小时,罹患抑郁症的风险降低23%。例如,一个通常凌晨1点就寝的人改为午夜零点就寝,而睡眠持续时间不变,就可以将风险降低23%。这项研究已刊登在《美国医学会杂志·精神病学卷》杂志上。

此前有研究表明,早起的人在白天受到更多的光照,会影响激素分泌,从而改善情绪。参与研究的布罗德研究所的赛琳·维特尔建议,人们如果想要早睡早起的话,可以走路或骑车去上班,晚上调暗电子设备,以保证白天明亮、晚上黑暗的环境。

世卫组织官网公布的最新资料显示,抑郁症以持续悲伤、缺乏兴趣或乐趣为特点,可能扰乱睡眠和食欲,是全球致残的主要原因之一。抑郁症与肺结核、心血管疾病等健康问题有着密切的关系。


相关推荐
热点推荐
中国成年人每天吃一个鸡蛋,患糖尿病的风险增加60%

中国成年人每天吃一个鸡蛋,患糖尿病的风险增加60%

健康界
2021-09-23 13:41:08
四川女孩被强奸,亲生父亲予以谅解,称对方家属已道歉并有物质补偿

四川女孩被强奸,亲生父亲予以谅解,称对方家属已道歉并有物质补偿

九派新闻
2021-09-23 14:57:20
杨振宁百岁生日精神饱满,赠予妻子奥迪A6,5辆座驾价值百万

杨振宁百岁生日精神饱满,赠予妻子奥迪A6,5辆座驾价值百万

车言巧娱不倒翁
2021-09-23 18:21:01
“丁丁”到底多长才够“标准”?

“丁丁”到底多长才够“标准”?

嘟嘟医生
2021-09-23 15:08:12
江南布衣就童装出现不当图案致歉,网友不买账:连模特照都让人不适

江南布衣就童装出现不当图案致歉,网友不买账:连模特照都让人不适

极目新闻
2021-09-23 14:18:10
“女版刘翔”征战全运会,15岁打破全国纪录,清华北大抛出橄榄枝

“女版刘翔”征战全运会,15岁打破全国纪录,清华北大抛出橄榄枝

资讯沸点
2021-09-23 11:05:40
新增确诊病例43例!安徽四市紧急提醒!

新增确诊病例43例!安徽四市紧急提醒!

安徽警方
2021-09-23 13:53:35
双胞胎竟有两个爹。亲子鉴定师:12小时内,妈妈肯定做了这三件事

双胞胎竟有两个爹。亲子鉴定师:12小时内,妈妈肯定做了这三件事

要闻每日关注
2021-09-23 16:57:04
事情来得太突然,拜登又丢人了,当事人:拜登好像拉裤裆里了

事情来得太突然,拜登又丢人了,当事人:拜登好像拉裤裆里了

每日新防务
2021-09-23 11:58:32
小学生正在进行足球赛,大爷大妈砸锁闯进来跳舞!社区:当事人已认错

小学生正在进行足球赛,大爷大妈砸锁闯进来跳舞!社区:当事人已认错

极目新闻
2021-09-23 19:38:06
“风流王晶”的日与夜

“风流王晶”的日与夜

万小刀
2021-09-23 18:00:02
卖房的人,越来越多

卖房的人,越来越多

槽叔
2021-09-23 14:24:47
90后挖掘机手:网络赌博欠50万,妻子欲离婚,工地上差点把人撞死

90后挖掘机手:网络赌博欠50万,妻子欲离婚,工地上差点把人撞死

人生红绿灯
2021-09-23 18:26:49
毛主席2次给刘胡兰题字,却拒绝给董存瑞题字,这是为何?

毛主席2次给刘胡兰题字,却拒绝给董存瑞题字,这是为何?

风与过往
2021-09-23 11:24:30
被逼嫁给老头,新婚夜我不愿同房,见他掏出的东西,我脸红心跳

被逼嫁给老头,新婚夜我不愿同房,见他掏出的东西,我脸红心跳

小柒的情感故事
2021-09-23 15:58:55
诱导霍尊买“海狗丸”,曝光记录给陈露,霍尊这案,反转太多了!

诱导霍尊买“海狗丸”,曝光记录给陈露,霍尊这案,反转太多了!

浮世人物志
2021-09-23 17:39:25
大宗商品涨价,通胀要来了?任泽平:未来五年,建议手持三样东西

大宗商品涨价,通胀要来了?任泽平:未来五年,建议手持三样东西

房产有点意思
2021-09-23 11:30:11
前国脚现身医院动手术,全身打麻药无法动弹,听到足球秒清醒

前国脚现身医院动手术,全身打麻药无法动弹,听到足球秒清醒

猫眼娱乐官方号
2021-09-23 18:04:18
1950年,功德林中有5位国军将领被处决,他们分别是谁?

1950年,功德林中有5位国军将领被处决,他们分别是谁?

文史江山
2021-09-23 13:02:15
曾被李幼斌一手捧红的女星,因被称为“乳胶”身材,如今却成这样

曾被李幼斌一手捧红的女星,因被称为“乳胶”身材,如今却成这样

要闻每日关注
2021-09-23 17:37:33
2021-09-23 21:08:49

头条要闻

哈尔滨5例初筛阳性人员隐私疑泄露 住址身份证全泄露

头条要闻

哈尔滨5例初筛阳性人员隐私疑泄露 住址身份证全泄露

财经要闻

体育要闻

强到没朋友!辽篮让对手挠头:真没辙

娱乐要闻

“风流王晶”的日与夜

科技要闻

按下举报键后,教培机构深陷一连串的惊、悔、怕…

汽车要闻

东风雪铁龙凡尔赛C5 X今上市 新时代的新座驾

态度原创

教育
艺术
时尚
公开课
军事航空

教育要闻

发改委价格司部署加强学科类校外培训收费监管工作

艺术要闻

法国卢浮宫时隔一年推出线下新特展

水手 薄纱 酷女郎!本季伦敦时装周什么最好看?

公开课

为何不选女婿接班?曹德旺:曹晖是我长子

军事要闻

歼-16D和教-10首次亮相珠海航展