#parse("/0080/e/0080ep_includecss_1301.vm")
网易首页 > 网易河北 > 正文

小满后 这两款药膳可以健脾祛湿 建议收藏

0
分享至

(原标题:小满后 两款药膳健脾祛湿)

小满,二十四节气中的第八个节气,夏季的第二个节气。小满后,气温会明显升高,各地平均气温在20℃以上,降水也会逐渐增多,民谚有“小满大满,江河满”的说法。雨后,气温又会急剧下降,早晚温差明显,因此,此时需要注意防凉,及时增添衣物。南京市中医院脾胃病科蔡燕峰副主任中医师提醒您:在起居方面应顺应夏季阴消阳长的规律,保证充分睡眠的同时,相比冬季时适当的晚睡早起。早起后,进行适当的运动,有利于提高免疫力,增强身体素质,可以选择散步、太极、五禽戏等较为舒缓的项目,避免大汗淋漓,耗损阴液。

小满节气,注意防湿

因小满时节降水量较多,人们久处湿地,极易引起“湿邪”入侵,若入侵肢体关节,会引起风湿病如关节疼痛、屈伸不利、肌肤麻木、颈项酸痛等;若内侵脾胃,则引起腹泻、脘腹胀闷、食欲不振、恶心等;若入侵皮肤,会引起水肿、脚气、湿疹、汗斑、下肢溃疡等疾病。因此小满时节须注意防“湿”,措施有三:

一、饮食调护:饮食宜清淡,选择易消化、富含维生素的食物,少吃油腻、辛辣,减少肥甘厚味的摄入,远离烟酒。脾主运化,有运化水湿的作用,因此可多吃具有健脾、利湿功效的食物,如赤小豆、绿豆、薏仁米、冬瓜、丝瓜等。

二、穴位按摩:穴位按摩是一种很好的祛湿方法,常用穴位有丰隆穴、阴陵泉及地机穴。丰隆穴系足阳明胃经的络穴,按摩丰隆穴可以祛湿化痰,常用来治疗头痛、眩晕、咳嗽痰多等病症。阴陵泉属足太阴脾经,具有祛湿健脾的功效,可治疗腹泻、水肿等疾病。地机穴,别名脾舍,属足太阴脾经,具有渗散脾土水湿的作用,可治疗食欲不振、泄泻、水肿等疾病。雨季在家,不妨按按穴位,按至酸胀发热,可祛除湿气。

三、艾灸:小满时节使用灸疗可以祛除湿邪、温补元阳、调养脾胃之气。选取肾俞、关元、足三里等穴,艾灸肾俞穴可温补阳气,艾灸关元穴可有效调理气血,并且对于补肾固精也有很好的疗效,艾灸足三里可燥化脾湿,生发胃气。蔡主任提醒您,对于湿热体质的市民朋友,艾灸宜取下焦之穴(多位于下腰腹或下肢)为主,不然容易引发上火。

两款药膳是健脾祛湿良方

南京市中医院专家为您带来两款祛湿良方,建议收藏。

白术陈皮猪肚汤

原料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。

做法:先将猪肚洗净飞水,将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时,然后取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

功效:健脾燥湿开胃。

薏米百合粥

原料:薏米50g、百合20g、粳米200g。

做法:将薏米、百合洗净后浸泡两小时左右,再将粳米淘洗干净,将三种原料一同放入加了适量清水的砂锅中,用大火煮沸后,再用小火熬煮成粥即可。

功效:健脾祛湿、清心安神。(通讯员 张明 夏凡 扬子晚报/紫牛新闻记者 蔡蕴琦)

相关推荐
热点推荐
司机被女老板强按敏感处,被迫顺从服软,女老板:一次给双倍工资

司机被女老板强按敏感处,被迫顺从服软,女老板:一次给双倍工资

职场老陈
2022-09-19 18:01:02
随意“混账”!男女驴友出去游玩,需户外露宿!3名女驴友道经历

随意“混账”!男女驴友出去游玩,需户外露宿!3名女驴友道经历

青柠衬酸
2022-09-24 10:19:52
董卿和老公在田间散步被拍,素颜出镜,但气质充满了书卷气息

董卿和老公在田间散步被拍,素颜出镜,但气质充满了书卷气息

老狼追星
2022-09-22 11:12:12
英国称:普京为中国在欧亚大陆的主导地位铺平道路,目的是什么?

英国称:普京为中国在欧亚大陆的主导地位铺平道路,目的是什么?

王雨田观察
2022-09-24 14:58:36
老师收礼账本错发家长群,无法撤回后将家长踢出群,教育局回应了

老师收礼账本错发家长群,无法撤回后将家长踢出群,教育局回应了

焰冰谈生活
2022-09-23 18:05:41
知名天气 APP 开启付费会员服务后,被骂上了热搜

知名天气 APP 开启付费会员服务后,被骂上了热搜

数字尾巴
2022-09-23 15:30:49
四川西南航空女老师上网课啪啪,学生微信群热烈讨论

四川西南航空女老师上网课啪啪,学生微信群热烈讨论

刀锋山
2022-09-24 10:17:22
李想:L8如同120平三居室 理想L8将于9月30日发布

李想:L8如同120平三居室 理想L8将于9月30日发布

中关村在线
2022-09-24 22:36:22
王宝强下乡割稻谷,手法娴熟引网友点赞,女友冯清默默在一旁帮忙

王宝强下乡割稻谷,手法娴熟引网友点赞,女友冯清默默在一旁帮忙

小弟吴颜祖
2022-09-24 13:17:49
飞天茅台继续下跌 各大名酒风向标9月24日参考价

飞天茅台继续下跌 各大名酒风向标9月24日参考价

南港
2022-09-24 19:01:31
中年女人请注意,这几种手镯千万不要戴,真的太土了

中年女人请注意,这几种手镯千万不要戴,真的太土了

潮范儿
2022-09-24 23:33:34
突然间感觉国内实体店消费已经断层了,逛商场一件短袖都要几百!

突然间感觉国内实体店消费已经断层了,逛商场一件短袖都要几百!

世界图影
2022-09-16 13:49:17
鹈鹕两年6400万提前续约CJ-麦科勒姆

鹈鹕两年6400万提前续约CJ-麦科勒姆

OnFire
2022-09-25 01:15:07
轮到俄罗斯死缠烂打,帮中国解围后,俄还要美国、联合国自证清白

轮到俄罗斯死缠烂打,帮中国解围后,俄还要美国、联合国自证清白

前言岗哨
2022-09-23 10:30:21
抗美援朝,为何不能向美军喊“杀”?志愿军吃过亏后再也不敢了

抗美援朝,为何不能向美军喊“杀”?志愿军吃过亏后再也不敢了

喵与汪的迷彩世界
2022-09-24 11:33:40
抗战时期,真实的鬼子进村是这样的,不要再被“抗日神剧”骗了

抗战时期,真实的鬼子进村是这样的,不要再被“抗日神剧”骗了

商业观察佳
2022-09-19 07:09:48
蒋欣晒《天龙八部》试镜照,当年“段誉”素颜试镜才是颜值暴击

蒋欣晒《天龙八部》试镜照,当年“段誉”素颜试镜才是颜值暴击

包袱段子赶大集
2022-09-20 19:53:19
建国后,为啥要把六大名著变成四大名著?被淘汰的两部人人皆知

建国后,为啥要把六大名著变成四大名著?被淘汰的两部人人皆知

丹宝说文史
2022-09-24 07:50:02
又一“人间富贵花”网红跌下神坛,揭露当下社会最糊弄的骗局

又一“人间富贵花”网红跌下神坛,揭露当下社会最糊弄的骗局

小椰子专栏
2022-09-23 13:01:00
国家新规,不管房产证写谁名字,都不起决定性作用?4点很关键

国家新规,不管房产证写谁名字,都不起决定性作用?4点很关键

财经万子婳
2022-09-24 05:45:02
2022-09-25 09:08:49

头条要闻

安倍"国葬"开销比英女王葬礼还高 引日本民众不满

头条要闻

安倍"国葬"开销比英女王葬礼还高 引日本民众不满

财经要闻

体育要闻

调查乌度卡: 只是出轨?为何全联盟炸锅?

娱乐要闻

章泽天怀二胎?挺大肚和刘强东逛街

科技要闻

大涨!iPhone 14发售一周天猫销售数据曝光

汽车要闻

3万元选装变标配 小鹏G9还卖30.99万元起

态度原创

家居
旅游
本地
教育
时尚

家居要闻

美术老师回18线城市买房 九千一平坐拥无敌湖景

旅游要闻

秋日布尔津,藏着童话世界

本地新闻

《俄罗斯方块》被要求“改名”?差点信了!

教育要闻

苏醒雅思8.5上热搜:英语说得堪比母语的“秘密”被我们扒出来了!

狗仔爆料一线女星恋情 谁能想到是她?

进入关怀模式