冀州中学助力高考 教科处心理室在行动

（原标题：【助力高考】教科处心理室在行动）

高考是人生中一次重要的经历，对于学生而言是一项重大的挑战，它不仅仅是对考生三年学习成果的检验，更是对他们心理素质的考验，但同时也是磨练他们心智的机会。很多考生除了要面对繁重的复习任务，还要尽量排除外界干扰、努力克服由于自身心理压力产生的焦虑和不适，有些心理素质不够好的同学甚至会因为情绪因素而影响考试成绩。高考成功的硬件与软件(心理状态)在高考中同等重要，缺一不可。因此，越是临近高考，考生的心态调节越重要、越关键。

我校领导历年来非常重视学生的心理健康，为了让学生以平和的心态度过高考，在学校领导的大力支持下，我们心理室围绕如何为考生营造轻松而不放松的气氛，如何让他们远离或走出高压心理，践行了一系列 “快乐高考”的举措。

高考展牌——考生加油站

12年寒窗苦读，现在已经进入最后的冲刺阶段，面对人生的重要关口同学们表现各异，有的紧张焦虑、有的烦躁不安、有的迷惑彷徨……针对考生日常咨询中的普遍心理困惑，我们设计制作了一系列的展牌，详细介绍了遇到各种困惑时的解决对策和应对技巧，供考生自由阅读，为考生助力加油!高考心理展牌摆放在高三各楼层，内容主要涵盖了：优化情绪，增强自信，提高记忆力，心理放松技巧，积极地心理暗示，心灵放松操和考场应试技巧等。为考生进行心灵按摩，帮他们调整好心态，使学生们充满信心迎战高考。

个体咨询——备考调节剂

紧张的复习及日益迫近的高考给学生带来巨大的身心压力，高三学生可谓身心俱疲，由此导致了学习、生活、人际交往等诸多方面的问题。我们坚持每周一次例会，交流总结本周咨询时遇到的问题。对某些个别疑难问题一起商讨研究解决方案。与此同时我们深入学生当中，调查学生的心理状态，了解他们的心理需求，指导他们学会心理调整，手把手教会他们几种简便易学的身心调适法。对来心理室咨询的学生，耐心了解其症结所在，帮其认真分析原因，对症下药，找出解决的方案，并运用意象对话、催眠疗法、时间线等心理治疗技术，有效地解决了学生存在的问题。

心理辅导报——《高考加油》

小报针对考生不同时期常遇到的心理难题，给予适时的指导。比如预防高考怯场十法;提高注意力水平;学会考前积极心理暗示等等，从不同角度提醒考生要相信自己的实力，从容不迫，胸有成竹地应考，要相信自己能创造奇迹，让考生从中获取正能量。

团体辅导——减压赢高考

为了更好地营造积极轻松而不放松的气氛，心理教师开展了一系列的心理疏导、减压团体活动。大家积极参与、乐在其中，尽情地放松心情，一扫学习过程中的紧张和疲惫，增强了自信心。

面对即将到来的高考，越到最后，心态的调整越发重要。因此，学校为学生准备的这一切相信考生定能减少压力，优化情绪，强化信心，在考试中发挥出自己最好的水平，赢得最后的胜利！