（原标题：全国血管健康日丨夏季发生血管疾病 多为疏忽导致）
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“气温升高，血管扩张，汗液分泌较多，高血压人群在夏季的血压相对平稳，且人们发生心绞痛、心梗、心衰等心脑血管疾病的风险相对较低。尽管如此，并不意味着此时可以放松警惕。”5月18日是全国血管健康日，北京市宣武中医医院心血管科主任医师苏敬泽提醒，夏季发生血管疾病的风险，大多是由于人们的疏忽导致的。
苏敬泽指出，每到夏季，一些高血压患者看到自身血压下降，就不经医生指导擅自减药、停药且不加以监测。一旦出现刺激，如突然大量饮酒、睡眠不好、情绪躁动等，可能会使血压突然升高，引发心脑血管疾病。“尤其是人们从温度过高的室外进入空调温度较低的室内时，原本舒张的血管会突然受到冷空气刺激发生收缩，导致心肌缺血缺氧，引发心绞痛，严重者甚至出现心肌梗死。”
那么，如何科学养护血管、避免血管疾病的发生呢？
情绪稳定心情愉悦
夏季高温，容易使人心情烦躁，大家可以参加一些情趣高雅、动静结合的娱乐活动，有意识地控制情绪，适当进行自我调节，保持心情愉悦。
清淡饮食拒绝油腻
饮食要清淡，避免食用辛辣刺激、油腻的食物，尽量避免撸串、喝冰镇啤酒等不健康习惯，以免对血管造成刺激，引发心脑血管疾病。
内外温差不宜过大
避免室内外温差过大，老年人居住的房间空调温度不宜调得过低，空调温度与室外相差6℃-8℃，最大不宜超过10℃。
适度晨练及时补水
如果在未进食、饮水的情况下运动且出汗较多时，可能进一步增大血液黏度，诱发心脑血管疾病。晨练要适度，不宜过早，及时补充水分。
中年人应格外当心
大多70岁-80岁的老年人养生知识相对丰富，发生危险的几率相对较低，而40岁-60岁的中老年人却经常忽视血管健康问题，应格外注意。
（记者 张兆慧）
本文来源：新京报
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